Hvordan få mest mulig ut av produktiviteten din hvis du er introvert, ekstrovert eller ambivert

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvordan du foretrekker å jobbe, sosialisere og leke avhenger av din personlighetstype.

Introverte får energi i stillhet og ensomhet, mens ekstroverte får energi i støyende selskap. Ambiverts kombinerer egenskaper av begge typer. Hvis du ikke er sikker på hvilken kategori du tilhører, gå gjennom vår. Og bruk så rådene som passer deg.

Tips for introverte

Psykolog Jonathan Cheek identifiserer fire typer introverte: sosial, reflektert, engstelig, reservert.

• Sosiale introverte mest lik de som vanligvis er representert når man snakker om introversjon. De foretrekker å være alene eller samhandle med små grupper av mennesker. Men de lider ikke av og opplever ikke angst når de kommuniserer.
• Reflekterende introverte unngår ikke sosiale arrangementer, men går ofte seg vill i egne tanker. De er gjennomtenkte og selvopptatte.
• Engstelige introverte føler seg utrygg i samfunnet. Dessuten forsvinner ikke alltid angsten, selv når de blir alene med seg selv. De har en tendens til å lure på hva som kan ha gått galt.
• Lavmælte introverte tenk før du handler. De lever i en langsommere rytme, og sørger for at hver handling er bevisst.

Kontroller miljøet ditt

Åpne kontorer skal legge til rette for samarbeid og kommunikasjon. Men den konstante bakgrunnsstøyen fra musikk og andres samtaler er distraherende. Hvis du ikke kan konsentrere deg om arbeidsområdet ditt, se etter et roligere hjørne av kontoret eller jobb på en kaffebar. Be kontorsjefen utpeke kontorer for arbeid som krever spesiell konsentrasjon.

Velg en-til-en kommunikasjon

Å jobbe i store grupper og overfylte arrangementer er et innadvendt mareritt. Det er posisjoner hvor dette er uunngåelig. Ta deg tid til en-til-en-samtaler. Snakk for eksempel med viktige kunder personlig etter møtet. Møt hvert teammedlem separat. Dette vil gjøre deg mer komfortabel og oppnå bedre resultater.

Ikke jobb i et hastverk

Introverte gjør det bedre når de kommer inn på én ting og tenker nøye over problemet. Men kollegene dine får ikke vite dette før du forteller dem det. Diskuter med din veileder den måten å jobbe på som passer best for deg. Meld deg frivillig til å delta i prosjekter som drar nytte av dine ferdigheter.

Forbered deg på møter på forhånd

Ikke vent på det rette øyeblikket for å si fra, det kan rett og slett ikke komme. For å motivere deg selv, gjør deg kjent med temaet for møtet på forhånd og noter ned hva du vil si. Prøv å si ifra så tidlig som mulig, for mot slutten av disse møtene går samtalen vanligvis over på andre emner.

Tips til ekstroverte

Ekstroverte får energi av å være rundt mennesker. Hvis de bruker mye tid alene, sliter det dem. I følge forskerne er det to typer ekstroverte: agent og affiliate.

• Agenter ekstroverte energisk og målrettet. De er selvsikre, utholdende og streber etter suksess. De er komfortable i søkelyset og i lederstillinger.
• Tilknyttede ekstroverte veldig omgjengelig. De er vennlige og enkle å stifte nye bekjentskaper med. Nære relasjoner er veldig viktige for dem, de har vanligvis mange venner.

Ikke sitt i stillhet

For ekstroverte kan stillheten på kontoret være øredøvende. De trenger musikk og samtaler i bakgrunnen for inspirasjon. Hvis du blir forbikjørt på arbeidsplassen din, jobb på en kafé. Eller ta en liten pause og gå en tur ute. En endring av natur vil hjelpe deg å lade opp.

Vær proaktiv, men ikke overdriv

Noen synes multitasking og konstante møter er utmattende, men dette er ikke tilfelle for deg. Hvis du liker denne arbeidsrytmen, tilby deg å ta på deg store prosjekter. Bare pass på å sette grenser for deg selv for ikke å brenne ut.

Avtal en times kommunikasjon

Møter teller ikke. Ta deg tid til å sosialisere bevisst. Spis for eksempel lunsj eller kaffe med en ny person hver uke. Dette er spesielt viktig for de som jobber eksternt. Dra nytte av fleksible timer og arbeid i et coworking-rom. Gå på gruppetreningstimer eller sett opp en businessklasse.

Gi tid til refleksjon

I multitasking-modus er det vanskelig å legge merke til prestasjonene dine. Sett derfor av 20-30 minutter etter hvert viktig trinn til å reflektere over arbeidet som er utført og analysere resultatene.

Tips for ambiverte

Ifølge psykolog Barry Smith, Vinnende personlighet: Fordelene ved å være en ambivert, utgjør ambiverte 68 % av befolkningen. De er komfortable i sosiale situasjoner, de elsker kommunikasjon, men de setter også pris på ensomhet. Det viktigste for Ambiverts er å opprettholde balansen. Deres tilbøyelighet til introversjon eller ekstraversjon endres avhengig av situasjonen.

Få mest mulig ut av fleksibiliteten din

Du har begge typer egenskaper, så du kan enkelt tilpasse deg i et støyende rom, men du vil ikke kjede deg alene. Vurder omgivelsene dine for å være mer produktive. Vær fleksibel slik at både du og dine kollegaer jobber komfortabelt.

Eksperimenter og finn hva som fungerer for deg

Prøv tipsene for introverte og ekstroverte og finn den som passer for deg. Avhengig av humøret ditt, vil den ene eller den andre hjelpe deg.

Generelle tips

Kom deg ut av komfortsonen og prøv nye ting. Det er nyttig for introverte å noen ganger samhandle med kolleger for å styrke forholdet til teamet. Og ekstroverte bør ikke trekke all oppmerksomheten til seg selv og delegere oppgaver.

I alle fall, ikke glem samarbeidet. Ideelle arbeidsforhold er sjeldne. Prøv å inngå kompromisser. Og etter jobb, lad opp slik du vil: i et støyende venneselskap eller med en bok på sofaen.