5 grunner til å dra på camping i sommer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vitenskapen har bevist at fotturer har en gunstig effekt på mental ytelse og mentalt velvære.

Vandring trener ikke bare kroppen, men også sinnet. Kombinasjonen av fysisk aktivitet og frisk luft endrer mirakuløst vår oppfatning av verden. Hvis du fortsatt ikke har bestemt deg for om du trenger å gå på fottur, så vil disse fem grunnene definitivt fjerne all tvilen din.

1. Fotturer bidrar til å redusere stress

Forskning Fordelene med naturopplevelse: Forbedret affekt og kognisjon. gjennomført i 2015 viste at det å gå utenfor byen, i motsetning til å gå langs byveier, hjelper å bli kvitt tunge tanker. De som gikk i naturen i halvannen time bemerket at de hadde sluttet å dvele ved problemene som plaget dem før turen.

2. Fotturer forbedrer hukommelsen

Trening har en positiv effekt på hjernen, inkludert forbedring av hukommelse og tankeprosesser Regelmessig trening endrer hjernen for å forbedre hukommelsen, tenkeevnen. … For å oppnå dette trenger du ikke å jobbe hardt i treningsstudioet – lange turer og fotturer gir nøyaktig det samme resultatet.

3. Vandring gjør deg glad

I nyere forskning For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. De fant ut at lange turer i frisk luft var morsommere enn å gå på en tredemølle like lenge.

4. Vandring er et utmerket psykoterapeutisk verktøy

Studier har vist fysisk trening gjennom fjellturer hos selvmordspasienter med høy risiko. En randomisert crossover-forsøk., fotturer i fjellet, kombinert med profesjonell psykologhjelp, kan bidra til å håndtere symptomer på psykiske lidelser. Hos pasienter med sterk selvmordstendens ble det etter slike turer registrert en svekkelse av følelsen av håpløshet og selvmordstanker.

5. Vandring utvikler kreativitet

I 2012, som en del av eksperimentet Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. en gruppe frivillige ble bedt om å gå på en seksdagers fottur uten dingser. Før reisen besto halvparten av forsøkspersonene testen for fjerne assosiasjoner - en test for kreativitet, der du må etablere en assosiativ forbindelse mellom ord. Den andre halvdelen av gruppen besto den samme testen på turens fjerde dag og presterte nesten 50 % bedre enn den første deltakergruppen.