Innholdsfortegnelse:
- 1. Kanter med ørret
- 2. Havregryn med frukt
- 3. Bruschetta med ruccola
- 4. Vaniljepannekaker
- 5. Pita med grønnsaker
- 6. Eggerøre med tomater
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Du trenger ikke stå lenge ved komfyren for å tilberede disse rettene. Maks 15 minutter - og du kan spise frokost. Det kunne ikke vært enklere!
1. Kanter med ørret
Ingredienser:
- 200 g ostemasse;
- pakking av røkt ørret;
- 4 kanter;
- salatblader;
- krydder.
Forberedelse
Tid: 5 minutter.
Kantene er en god erstatning for typiske smørbrød. Dette er et finsk rugbrød som passer godt til rød fisk. Fordel ost på kantene, tilsett salat og hakket fisk. Dryss over urter og urter. Du kan også lage søte kanter: legg hakket pære og ruccola på ostemasse, dryss over revne nøtter og tilsett litt honning.
2. Havregryn med frukt
Ingredienser:
- ½ kopp havregryn;
- 1 glass melk;
- sukker etter smak;
- en klype salt;
- 1 banan eller annen frukt etter smak.
Forberedelse
Tid: 10 minutter.
Kok opp melk og tilsett frokostblanding, salt og sukker. Kok i 5-7 minutter på lav varme. Tilsett oppkuttet frukt, nøtter, syltetøy og eventuelt annet pålegg til den ferdige grøten. Klassisk!
3. Bruschetta med ruccola
Ingredienser:
- 4 skiver hvitt brød;
- 50 g ruccola;
- Cherrytomater;
- 200 g ostemasse;
- 100 g bacon;
- urter og krydder.
Forberedelse
Tid: 10 minutter.
Rist brødskivene lett, la avkjøle. Smør på ost, topp med ruccola, finhakkede tomater, bacon.
4. Vaniljepannekaker
Ingredienser:
- 3 egg;
- 3 glass melk;
- 350 g mel;
- 100 g sukker;
- 3 g vanillin (6 g vaniljesukker);
- ½ teskje salt;
- solsikkeolje.
Forberedelse
Tid: 15 minutter.
Bland og visp alle ingrediensene. Stek over middels høy varme. Hvor er latere?
5. Pita med grønnsaker
Ingredienser:
- 2 pitaer;
- Cherrytomater;
- greener;
- salatblader;
- pickles;
- 100 g ost;
- majones;
- urter og krydder.
Forberedelse
Tid: 5 minutter.
Hakk tomater, urter, agurker. Legg salaten i pitaen. Kombiner majones, urter, krydder og grønnsaker. Legg fyllet forsiktig inni pitaen. Forvarm i mikrobølgeovnen og server. Du kan legge til absolutt hvilken som helst mat til pita, det viktigste er ikke å overdrive med mengden. Hvis pitaen går i stykker, faller alle ingrediensene ut og retten blir ødelagt.
6. Eggerøre med tomater
Ingredienser:
- 2 egg;
- 2 tomater;
- solsikkeolje;
- salt og krydder etter smak.
Forberedelse
Tid: 10 minutter.
Fjern skallet fra tomatene og stek i olje, rør av og til, i 5 minutter. Knekk så egg i en stekepanne, tilsett krydder og la stå i et par minutter under lukket lokk. For å diversifisere eggene kan du koke dem i olivenolje eller med tilsetning av sitronsaft.
Anbefalt:
7 frokoster som vil stemme inn på et sunt kosthold etter ferien
Bakte epler, geitostsmørbrød, pærer med nøtter og honning - disse deilige, solide og sunne frokostene vil hjelpe deg å komme deg etter feriefrasseriet
10 raske og smakfulle frokoster for en god start på dagen
Mikrobølgeovn egg, pitabrød med ost, avokado eller ricottasmørbrød, bananbærdessert og andre raske frokoster
7 frokoster for de som ønsker å gå ned i vekt
Vi har samlet 7 enkle frokostoppskrifter til deg. Eggerøre med tomater og fetaost, parfait med frukt og nøtter, grønne smoothies og annet – du vil slikke fingrene
Og igjen om sunne frokoster: sommersmoothies
Siden ønsket om å spille sport og overvåke kostholdet deres dukker opp hos folk hovedsakelig om våren og sommeren, bestemte vi oss for å ta opp disse temaene så ofte som mulig. Denne gangen vil jeg dele med dere noen deilige smoothieoppskrifter som ikke bare er sunne, men også ganske næringsrike
16 enkle frokoster for fotturer i skog og fjell
Du kan enkelt tilberede en deilig frokost på grillen eller direkte på kullene, og her er 16 enkle oppskrifter på hvordan du gjør det