Innholdsfortegnelse:
- Å oppmuntre
- For å lade opp hjernen din
- Å chatte
- Å ha en produktiv tid
- For å fremme karrieren din
- Å slappe av
- For å distrahere meg selv fullstendig
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Neste gang du skal logge på sosiale medier, legg telefonen til side og gjør en av disse tingene.
Å oppmuntre
1. Strekk litt rett ved skrivebordet ditt for å hjelpe musklene til å slappe av fra den repeterende stillingen.
2. Gå ut og gå rundt bygningen to ganger. Hvis det er for kaldt, gå ned og opp trappene flere ganger.
3. Tilby å gå ut på kaffe for alle. Du vil motta den nødvendige dosen koffein og samtidig takknemligheten fra kollegene dine.
4. Hvis du trenger å ringe, gå utenfor eller i møterommet og snakk mens du er på farten. Bevegelse og samtale vil gi deg energi.
5. Ta en 15 minutters lur. For eksempel i en bil eller et annet sted hvor ingen vil se deg. Etter det vil du føle deg mye mer munter.
6. Les noe inspirerende. Eller se motiverende TED-foredrag.
For å lade opp hjernen din
7. Prøv Lumosity Brain Trainer. Nevrovitenskapsmenn har utviklet øvelser som trener grunnleggende kognitive evner: hukommelse, oppmerksomhet, problemløsning.
8. Les nyttige bokmerkede artikler. Du vil bli distrahert og kanskje lære noe nytt.
9. Se begynnelsen av gårsdagens show. Så du finner raskt ut nyhetene og ler.
10. Ha en sunn matbit. Blåbær, solbær, grønne blader eller nøtter kan hjelpe hjernen din til å fungere bedre.
11. Ta med en interessant, ikke-arbeidsrelatert bok til kontoret og les den i pausene. En god bok vil gi deg inspirasjon.
12. Skrive noe! For eksempel et blogginnlegg eller en novelle om hva som skjer på kontoret. Eller begynn å jobbe med boken du alltid har drømt om å skrive.
13. Lær et fremmedspråk med Duolingo-appen. Det tar bare et par minutter om dagen å bygge opp vokabularet ditt.
Å chatte
14. Inviter en kollega på en kaffe eller et møte på farten. Samtidig kan du diskutere de akkumulerte ideene eller be om råd.
15. Underhold kollegene dine med et morsomt bilde.
16. Forlat kontoret og ring noen nær deg. Bare spør hvordan dagen deres går.
17. Be dine nærmeste medarbeidere dele din morsomste vits. Kjøp så kaffe til vinneren.
18. Takk til noen som har hjulpet deg nylig. Det er ikke nødvendig å skrive et langt brev, bare et par linjer vil være nok.
19. Ros en av kollegene dine. Tenk på hvorfor du liker å jobbe med dem eller hva de gjør bedre enn andre.
20. Har du tid til å ta en pause, men har kollegene dine det? Hvis en annen avdeling trenger hjelp, vennligst hjelp. Kolleger vil sette pris på og hjelpe deg neste gang.
Å ha en produktiv tid
21. Rydd opp i telefonen. Slett ubrukte apper, sorter bildene dine, legg apper i mapper. Ta med appene du bruker daglig til startskjermen. Bytt bakgrunnsbilde samtidig.
22. Velg et av prosjektene du jobber med og brainstorm i ti minutter. Fyll opp papir og en tusj og skriv ned det du tenker på.
23. Oppdater passord. Det er best for frasen å inkludere store og små bokstaver, tall og minst ett spesialtegn. Ikke bruk samme passord for e-post og sosiale nettverk. For å unngå å glemme nye passord, bruk en passordbehandler som 1Password eller PassPack.
24. Rydd opp i skrivebordsskuffene eller nattbordet. Kast gammel tyggegummi, penner som ikke skriver, rettede binders og annet rusk.
25. Oppgrader postkassen din. Skriv svarmaler og sett opp en autosvar.
26. Avslutt abonnementet på unødvendige utsendelser. Alt du ikke har lest på en måned tetter bare innboksen din.
27. Gi dokumentene nytt navn og legg dem på plass. Da slipper du å søke etter filen sjefen trenger i fem minutter.
28. Deleger en oppgave. Prøv å frigjøre tid til tingene du elsker.
For å fremme karrieren din
29. Gå til Pinterest. Men i stedet for oppskriftstavler eller DIY-tavler, se på noe karriererelatert. For eksempel et utvalg av imponerende CV-er, arbeidsdresser eller kule selskaper som du kunne tenke deg å jobbe for.
30. Sjekk ut på sosiale medier hva andre har gjort i det siste. Har noen skrevet en bok? Redesignet nettstedet ditt? Talte du på konferansen? Du kan skrive et gratulasjonsbrev til nære venner.
31. Bla gjennom feeden, se hva vennene dine skriver om. Gratulere de som fikk opprykk eller tok ny jobb. Det er ikke kjent når disse forbindelsene kan være nyttige for deg.
32. Len deg tilbake og drøm. Ikke om strandferie, men om hva du ønsker å oppnå i karrieren om fem eller ti år. Ønsker du en mer kreativ stilling? En jobb som lar deg reise mye? Egen bedrift? Ikke tenk på hva som må gjøres for dette ennå. Bare la deg drømme.
33. Meld deg på dyktige folk som har utrettet noe. Følg med for oppdateringer og tips.
34. Rydd opp i din profesjonelle profil.
35. Finn kurs du ønsker å melde deg på eller en konferanse du ønsker å delta på. Tenk på hvordan du kan spare penger til dette, eller overtale sjefen din til å betale utgiftene.
Å slappe av
36. Gjør ingenting i to minutter. Seriøst, det er til og med et nettsted som heter donothingfor2minutes.com. Du trenger bare å slappe av, lytte til lyden av bølgene og ikke bevege musen.
37. Hvis du er bekymret for noe, skriv disse tankene på et stykke papir og kast det deretter.
38. Finn et nytt bakgrunnsbilde til skrivebordet ditt: et vakkert landskap, et inspirerende sitat eller et feriebilde. Enda bedre, velg noen og bytt dem hver måned.
39. Gå til favorittkaféen din og kjøp deg en varm og velsmakende drink. Len deg tilbake og nyt hver slurk.
40. Sjekk ut bilder fra hele verden på nettstedet National Geographic.
41. Ta en notatbok og penn og skriv ned tankene dine. Det er greit hvis ingenting strålende kommer til tankene. Skriv ned hvordan du har det og hva du er takknemlig for. Dette er nok til å slappe av.
For å distrahere meg selv fullstendig
42. Bruk fantasien og legg til interessante ting på listen over ting du vil gjøre i livet. Oppretthold en slik liste i Evernote, Google Docs eller Bucketlistly.
43. Sjekk ut Buzzfeed eller en annen underholdningsside.
44. Spill av favorittspillelisten din. Den skal inneholde sanger som inspirerer deg, men som ikke distraherer deg fra arbeidet ditt. Hvis du må skrive, er instrumentalmusikk bedre.
45. Bytt kontorrekvisita for et mer profesjonelt arbeidsområde.
46. Les morsomme tegneserier.
47. Tegn et maleri i Picasso-stil på nettstedet til Picasso Head.
48. Gå til bakrommet for ny kontorrekvisita. Eller søk etter noe vakkert på nettet.
49. Lag en vakker skulptur av kontorrekvisita.
50. Inviter en kollega til å konkurrere i kontorstolløp.
Anbefalt:
Ting å gjøre i Korea: 13 ideer for en aktiv ferie
Sammen med National Tourism Organization of Korea har vi samlet et utvalg steder som er verdt å besøke for de som elsker friluftsliv
Hva du skal gjøre med feriebilder: 10 ideer, åpenbare og ikke så åpenbare
Det beste du kan tenke deg med telefonbilder er ideer fra Lifehacker og Mimigram-appen. Sett et bilde på skjermspareren proffer : det tar mindre enn ett minutt. Minuser : det gjør alt og alt. Bildet på skjermspareren vil minne deg om ferie og vil hjelpe deg å ikke drukne i arbeidsoppgaver, tidsfrister og stress for raskt.
Hva du skal gjøre med gamle møbler fra IKEA og ikke bare: 5 nyttige ideer
Nesten alle hjem har noe fra en svensk butikk. Og når gamle møbler blir unødvendige, kan du gi dem et nytt liv
45 ideer til hva du kan gjøre i helgen uten å bruke en krone
En life hacker vil hjelpe deg med å gjøre virkelig nyttige og interessante ting i helgen. Disse ideene er verdiløse, men uvurderlige på samme tid
Arbeidsplasser: 34 ideer for å gjøre arbeidsplassen din mer komfortabel
Vi skriver ikke bare om den fantastiske tjenesten Pinterest, men bruker den også villig. I den prøvde vi å samle inspirerende jobber som bærer mange ideer for hver enkelt av oss. Se på terskelbord, idétavler og hyller for bøker og annet utstyr.