2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Tittelen på denne artikkelen er faktisk ganske riktig for å si problemet som mange løpere og syklister (spesielt syklister) lider av. Siden overflødig væske i nesen samler seg i alle, og ikke alle er i stand til å kvitte seg med det for ikke å flekke seg selv eller den som løper ved siden av. Så i dette innlegget vil vi bruke Runner's World for å vise deg hvordan du løser dette delikate problemet.;)
For løpere
Husk at du bare kan gjøre dette på gaten, men du bør ikke i noe tilfelle prøve det på en tredemølle i treningsstudioet!
Før du rydder nesen, sørg for at det ikke er noen ved siden av deg eller bak deg. Det skal ikke være en eneste person rundt deg innenfor en radius på 1,5–2 meter.
- Ta et dypt pust gjennom munnen.
- Klyp det ene neseboret med fingeren.
- Lukk leppene.
- Snu hodet litt mot det åpne neseboret og pust kraftig ut gjennom det.
- Gjenta det samme for det andre neseboret.
For syklister
Med syklister er alt vanskeligere, siden de også trenger å ikke falle av sykkelen. For dem skiller teknikken seg ved at de snur seg til høyre, klemmer høyre nesebor med høyre hånd og renser nesen gjennom venstre. Så gjentar de det samme på den andre siden. I denne videoen er det også en teknikk for profesjonelle.
Vi håper vi har hjulpet deg.;)
Anbefalt:
5 måter å kvitte seg med gammel teknologi på lønnsomt
Vi viser deg hvor du skal plassere ditt gamle utstyr uten å skade ditt eget budsjett og miljøet. Med noen alternativer kan du kanskje til og med tjene penger
Hvordan skylle nesen riktig hjemme
Hvis du har en rennende nese, skyll nesen med saltvann. Dette er en av de enkleste og raskeste måtene å lindre ubehagelige symptomer. Det viktigste er å skylle nesen riktig
20 ting å kvitte seg med før nyttår
Før nyttår må du ha tid til å gjøre status og kvitte deg med alt som hindrer deg i å være en lykkelig person. Slik slipper du tanker som trekker seg tilbake
Hvordan puste mens du løper: rytmisk pust
Et av de mest irriterende problemene for nybegynnere er manglende evne til å puste ordentlig mens du løper. Jeg tror du bør huske perfekt luften som brenner i halsen, brennende lunger og følelsen av at litt mer - og du vil nå kveles. Men det viser seg at pusteproblemer ikke bare er når musklene dine ikke har nok oksygen til å fungere ordentlig.
Hvordan kroppen vår reagerer på varme mens du løper
Sommeren har vært varm i år, og å løpe i høye temperaturer er ikke så lett. Hvis du ikke er vant til varmen, begynner hjertet å hamre mye tidligere enn det burde, svette dekker øynene, munnen tørker opp og du er konstant tørst. Det er på grunn av disse ubehagelige følelsene at vi prøver å løpe enten ved daggry eller etter skumringen, eller til og med på en tredemølle i en luftkondisjonert sportsklubb.