Hvordan skylle nesen riktig hjemme

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Life hackeren utarbeidet de mest detaljerte instruksjonene.

Hvorfor skylle nesen

Forskere har gjort mye forskning på saltvannsskylling for øvre luftveier og funnet ut at saltvann:

• Fukter neseslimhinnen, og forhindrer at den blir tynnere under påvirkning av for tørr luft.
• Det hemmer utviklingen av betennelse.
• Reduserer hevelser.
• Forenkler pusten med ARVI.
• Reduserer symptomene på allergisk rhinitt. For eksempel ved sesongallergi mot pollen, da det skyller allergifremkallende partikler fra nesen.
• Reduserer risikoen for virus- og bakteriesykdommer.

I tillegg opprettholder skylling helsen til neseflimmerhårene, håret som vokser i neseborene. Dette håret er innhyllet i slim og fukter luften, som deretter kommer inn i nasopharynx og lungene, fanger patogene bakterier og hjelper luktesansen.

Fordelene med neseskylling er så åpenbare at leger anbefaler Natural Allergy Relief: Saline Nasal Spray for alle. Inkludert daglig. For eksempel, om vinteren, når luften i lokalene er tørr av oppvarmingsenheter.

Og har du høysnue eller ARVI med snørr, er rødming helt nødvendig. Med mindre du vil komme deg raskt.

Hvordan skylle nesen riktig

Mekanismen er enkel: du heller saltvannsløsningen i det ene neseboret og vipper hodet slik at væsken, som passerer gjennom nesesvelget, renner ut gjennom det andre.

Nå i detalj om hvordan du organiserer denne Nasal Irrigation: Natural Relief for Cold & Allergy Symptoms.

1. Bestem deg for verktøyet

For å skylle trenger du en beholder for saltvann: en sprøyte, en sprøyte uten nål, en neti-potte (dette er navnet på en spesiell tekanne for denne prosedyren). Alt dette kan kjøpes på apoteket.

Ferdige sprayer med saltvannsløsninger selges også der, du kan bruke dem.

2. Forbered saltoppløsning

Slike løsninger kalles også fysiologiske eller isotoniske. Det betyr at de i tillegg til vann inneholder nøyaktig samme mengde salter som naturlige kroppsvæsker. I tillegg er det hypertoniske løsninger - med høyt saltinnhold. Begge alternativene egner seg for skylling.

Her er den mest populære oppskriften på hjemmelaget saltløsning. Du trenger et glass varmt vann (ca. 36,6 ° C, fokus på kroppstemperatur) - destillert eller kokt for å forhindre infeksjon.

Tilsett ¼ – ½ teskje salt uten jod og en klype natron. Bland godt og hell i den forberedte beholderen.

3. Kom deg inn i riktig holdning

Len deg over vasken i en vinkel på omtrent 45 grader. Neseborene skal peke ned. Vri nå hodet litt slik at det ene neseboret er høyere enn det andre.

4. Begynn å skylle

Før du starter prosedyren, ikke glem å åpne munnen - du må puste gjennom den. Plasser tuppen av en sprøyte, sprøyte, spray eller netipott i det øvre neseboret og injiser nok oppløsning i det.

Du kan se hvordan dette gjøres i videoen fra Mayo Clinic.

Hvis du føler en brennende følelse, stopp prosedyren og tilbered en annen løsning - med mindre salt.

Hvis du gjør alt riktig, vil væske begynne å strømme fra det nedre neseboret, og muligens fra munnen. Du trenger ikke å svelge løsningen, bare spytte den ut. Men hvis det kommer noe i halsen, er det greit.

5. Rydd nesen og gjenta for det andre neseboret

Etter å ha skylt gjennom det ene neseboret, blås nesen forsiktig. Tørk av nesen med en serviett og gjenta prosedyren (starter fra punkt 3) for det andre neseboret.

Når du ikke kan skylle nesen

I noen tilfeller er vask i det minste ubrukelig, høyst skadelig. Ikke utfør denne prosedyren hvis:

• Nesen er så tett at du ikke kan puste den. Når du prøver å bryte gjennom overbelastningen, risikerer du å påføre en vannstrøm med høyt trykk og, sammen med væsken, bringe årsaken til sykdommen inn i mellomøret.
• Du har en avviket neseseptum. I dette tilfellet kan væsken henge i nesegangene og bli en grobunn for bakterier å formere seg.
• Du har polypper, som er godartede utvekster på neseslimhinnen.
• Du lider ofte av neseblod.
• Du har mellomørebetennelse eller er klar over din disposisjon for ørebetennelse.

Hvis du med alt dette mener at det er nødvendig å skylle nesen, søk hjelp og råd hos ØNH.