Slik slutter du å bite negler en gang for alle: 8 velprøvde måter

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Som regel vises vanen med å bite negler i barndommen, vedvarer i ganske lang tid (noen ganger for livet) og fører ikke bare til kosmetiske defekter, men også til mer alvorlige problemer. Hvis du fortsatt ikke har klart å bli kvitt denne stygge vanen, prøv flere velprøvde metoder.

Hvorfor du ikke bør bite negler

Konstant neglebiting vil selvfølgelig ikke drepe deg, men det kan føre til mye trøbbel. Her er hovedfarene som ligger på lur for de som liker å dra fingrene inn i munnen:

1. Formen på neglene og tilstanden til huden rundt dem forverres. Grader oppstår, og hvis du ved et uhell skader det øverste laget av huden, kan en infeksjon komme inn i såret og forårsake alvorlig betennelse.
2. Tilstanden til tennene forverres: flis og sprekker i emaljen er mulig. Men tenner, som du vet, er ikke negler og vil ikke vokse tilbake av seg selv. I tillegg er fortennene i fare, hvis tilstand er iøynefallende for andre. Du kan også få betennelse i tannkjøttet og munnen.
3. Risikoen for fordøyelsessykdommer er økt. Et stort antall mikrober lever på hendene, spesielt under neglene. Hvis du drar hendene inn i munnen om og om igjen, vil skadelige mikroorganismer fra under neglene før eller siden angripe deg fra innsiden.

Hvordan bli kvitt en dårlig vane

1. Klipp neglene regelmessig

Jo kortere neglen er, jo vanskeligere er det å tygge.

2. Få en profesjonell manikyr

Du vil være lei deg for å ødelegge manikyren din. For det første fordi det er vakkert, og for det andre fordi det er dyrt. For å skille deg av med en ekkel vane, kan du dekke neglene med gel eller akryl: det er ganske vanskelig å bite av dette.

3. Begynn å lagre én spiker

Bryt vanen gradvis: forby deg selv fra å bite neglen, for eksempel på tommelen på høyre hånd. Til å begynne med vil det være vanskelig å huske forbudet, men til slutt vil du kunne fjerne en finger fra antall biter, og utseendet til neglen på den vil sikkert glede deg. Deretter legger du pekefingeren til antall beskyttede objekter, og så videre, til vanen forsvinner helt.

4. Bruk spesielle belegg med bitter smak

Det er lakk og emaljer mot neglebiting. Disse produktene selges både i apotek og kosmetikkbutikker.

5. Bruk hansker eller teip neglene

Kardinalt, men effektivt: i dette tilfellet kan du fysisk ikke komme til neglene.

6. Observer deg selv

Prøv å forstå i hvilke situasjoner eller i hvilken følelsesmessig tilstand du putter hendene i munnen. Kanskje du blir provosert av en ujevn kant på neglen eller en grad, eller kanskje du bare kjeder deg eller er engstelig. Finn ut årsaken, og det vil være mye lettere for deg å kontrollere deg selv.

7. Bytt ut en vane med en annen

Hold noe i hendene oftere - kos en anti-stress leke, snurr en spinner, kjør en mynt mellom falanger på fingrene, eller bare knips med en fyllepenn. I stedet for negler, napp på et eple eller tyggegummi. Kort sagt, hold munnen og hendene opptatt med noe mindre skadelig.

8. Oppsøk lege

Noen ganger signaliserer neglebiting mental eller følelsesmessig overbelastning. Hvis du har prøvd alt, men vanen er sterkere enn deg, se legen din.