Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Kronisk stress påvirker ikke bare hjernens størrelse og struktur negativt, men påvirker også arvelighet negativt.
Kort stress er bra. Det mobiliserer hjernen, bidrar til å raskt fokusere på oppgaven, viser de beste resultatene i konkurranser, og fengsler publikum når de snakker offentlig. Men når stress blir kronisk, er det ikke nødvendig å snakke om en positiv effekt.
Stress krymper hjernen
Stress oppstår i hypothalamus-hypofyse-binyresystemet. I en stressende situasjon skiller binyrebarken ut kortisol, et katabolsk hormon som holder en person aktiv slik at han kan takle vanskeligheter. Men dens langsiktige effekter er dårlige for hjernen.
Hovedslaget tas av hippocampus Stresseffekter på hippocampus: en kritisk gjennomgang, hvor det er mange kortisolreseptorer. I en normal situasjon bidrar de til å normalisere hormonproduksjonen. Hvis nivået av kortisol holder seg høyt i lang tid, dør noen av reseptorene. Dette kan føre til hukommelsessvikt og lærevansker. Samtidig blir amygdala mer følsom og dette gjør personen nervøs og urolig.
En annen konsekvens er nedsatt evne til hormonsystemet til å kontrollere stressnivåer. Men det er ikke alt.
På grunn av det økte kortisolinnholdet krymper hjernen i størrelse.
Eksponering for hormonet forstyrrer synaptiske forbindelser mellom nevroner og endrer størrelsen på den prefrontale cortex, som er ansvarlig for konsentrasjon, beslutningstaking og sosial interaksjon.
Derfor svekker kronisk stress ikke bare hukommelsen og konsentrasjonen, det kan føre til depresjon og demens.
Stress påvirker genetikken
Eksperimenter viser at kronisk stress kan påvirke uttrykket av visse gener. Denne konklusjonen ble gjort av forskerne etter resultatene av eksperimentet Reversering av maternal programmering av stressresponser hos voksne avkom gjennom metylsupplement: Altering Epigenetic Marking Later in Life på rotter.
Hvordan moren tar vare på avkommet avgjør hvordan barna i ettertid vil reagere på stress. En omsorgsfull og oppmerksom forelder vokser opp et barn som er motstandsdyktig mot stressende situasjoner. Han har flere kortisolreseptorer i hjernen, som regulerer responsen på negative effekter. Babyer av forsømte mødre er mer utsatt for stress på grunn av færre reseptorer.
Slike endringer kalles epigenetiske, siden de ikke påvirker sekvensen til selve DNAet. Men de er arvelige, og stressreaksjonen som avkom til en mor mottar vil spre seg over flere generasjoner.
Stress må håndteres
For å forhindre irreversible endringer i hjernen, må du bekjempe stress og redusere kortisolnivået. De enkleste metodene er dyp pusting og meditasjon. Trening hjelper også, men det er viktig å vite når du skal slutte: overdreven trening kan øke kortisolnivået.
Anbefalt:
Hvordan alkohol påvirker kroppen og hjernen
Vi bestemte oss for å finne ut hvordan alkohol påvirker kroppen og om det er verdt å bekymre seg for hvor mye alkohol vi bruker
Hvordan penger påvirker hjernen din og oppførselen din
Rikdom kan gjøre deg mer umoralsk, og fattigdom kan gjøre deg dummere. Vi finner ut hvordan penger ellers påvirker en person og hva som kan gjøres med det
Hvordan multitasking påvirker hjernen din
Utfører du enkelt flere handlinger samtidig? Dette er ikke en grunn til stolthet, men en grunn til bekymring. Lær hvordan multitasking påvirker hjernen
Hvordan ulike typer trening påvirker hjernen vår
Effekten av trening på hjernen er bevist av mange forskere. Derfor, hvis du ønsker å holde hjernen din sunn, finn ut hvilke øvelser som vil hjelpe deg med dette
Frykt og avsky på kino: Hvordan forskjellige filmer påvirker hjernen vår
Hva vitenskapen sier om hvorfor vi foretrekker krimdramaer og thrillere fremfor romantiske komedier. Fear & Loathing in Cinema Theatre-studien, dedikert til filmer fra topp 250 IMDb, viste at på kino elsker vi krim, drama, biografi, eventyr og thrillere mest.