Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Hvis du leser denne artikkelen midt på en arbeidsdag, er sjansen stor for at du kjeder deg. Og det er ille.
Hvor kommer kjedsomheten fra?
Tenk tilbake på dagene da du nettopp startet med ansvar: nye mennesker, ny energi, konstant læring. Men følelsen av nyhet har gått over, og nå gjør du bare tregt jobben din, og gleder deg bare på lønningsdagen.
American Psychological Association kaller kjedsomhet det uoppfylte ønsket om givende aktivitet. Men du får ikke lenger denne tilfredsstillelsen. I psykologien kalles dette fenomenet avhengighet: jo oftere du utfører oppgaver av samme type, jo mindre stimulerer de mental aktivitet. Over tid slutter hjernen generelt å oppfatte dem som et insentiv til handling.
Hvordan takle kjedsomhet
Lær hele tiden nye ting
Selv om du tror at du har mestret spesialiteten din fullstendig og blitt en ekte proff, fortsett å studere uansett: det er alltid plass til å vokse. Avslutt kjedsomheten i to trinn:
- Endre innstillingen fra "Hva bør jeg gjøre i dag" til "Hva kan jeg lære i dag".
- Spor kunnskapen du har fått.
Hold styr på aktivitetene dine
Den amerikanske skuespilleren, standup-komikeren og manusforfatteren Jerry Seinfeld er kjent for å ha oppfunnet mange life hacks. En av dem er «regnskapssystemet for å bli en stor komiker».
En gang spurte en ambisiøs skuespiller Jerry om han hadde et par tips til den yngre generasjonen. Seinfeld rådet til å skrive gode vitser hver dag. Og ha også en veggkalender og marker dagene i den med røde kryss da det i det minste ble skrevet noen vitser. Hovedoppgaven er å lage en kjede av kors og ikke avbryte den.
Bruk Seinfelds metode for å arbeide
Seinfelds regnskapssystem kan konverteres til en treningsjournal ved å lage en tabell med to kolonner: «Dato» og «Hva jeg lærte i dag». På slutten av hver arbeidsdag, dater og skriv ned en ting du har lært i løpet av dagen om deg selv, jobben din, kollegene dine eller selskapet som helhet.
Hvis du fører en slik journal, vil du hver dag strebe etter ny kunnskap og vil kunne se på kjente ting fra en annen vinkel.
Anbefalt:
Hvordan forbedre intern dialog, bli kvitt negativitet og bli mer vellykket
Slutt å tygge på feil og frykt for fremtiden. For å endre livet ditt er det nok å ta kontroll over tankestrømmen, for å gjøre den interne dialogen positiv
Hvordan gjenkjenne en treningsavhengighet og hvordan bli kvitt den
Sportsavhengighet ser bare ut til å være et tegn på viljestyrke. Slik ser du om du har krysset grensen mellom sunn livsstil og besettelse
Hvordan forbedre hukommelsen og bli kvitt kjedsomheten underveis
Skjer det at du ikke husker hva du spiste til frokost og hva som skjedde for en uke siden? Forskere deler anbefalinger om hvordan man kan forbedre hukommelsen. Det blir ikke kjedelig
Hvordan forstå at du har en plugg i øret, og hvordan bli kvitt den
Øresmerter og hørselstap kan være forårsaket av dusinvis av årsaker. Den mest populære av disse er øreproppen. Life hacker forstår når du skal gå til lore
Hvordan dans kan hjelpe deg med å bli kvitt svimmelhet og bli smartere
Mange menn tar ikke dans på alvor og anser det som en aktivitet utelukkende for jenter, og selv da ikke for alle. Spesielt ofte kan du høre fra våre menn: "Menn danser ikke!" Og med rette, okkupasjonen er ikke seriøs! Men faktisk er dans ikke bare en trening for kroppen din.