Hvordan dans kan hjelpe deg med å bli kvitt svimmelhet og bli smartere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mange menn tar ikke dans på alvor og anser det som en aktivitet utelukkende for jenter, og selv da ikke for alle. Spesielt ofte kan du høre fra våre menn: "Menn danser ikke!" Og med rette, okkupasjonen er ikke seriøs!

Men faktisk er dans ikke bare en trening for kroppen din. Det er også en slags hjernetrener! Vi har allerede publisert artikler om at sport, og løping spesielt, øker en persons kognitive evner. Nå var det dansens tur.

Dans forbedrer hjernens funksjon på ulike nivåer. To nyere studier har vist hvordan ulike typer dans lar dansere oppnå topp ytelse ved å blande cerebrale og kognitive prosesser med muskelminne og propriosepsjon.

Proprioseptiv, proprioseptiv (fra latin proprius - "egen, spesiell" og reseptor - "motta"; fra latin capio, cepi - "å motta, oppfatte"), dyp sensitivitet - en følelse av posisjonen til deler av egen kropp ift. hverandre.

Gjennom aerobic trening minst to ganger i uken, som kombinerer ulike typer dans, kan alle maksimere hjernefunksjonene sine. Vi snakker selvfølgelig ikke om kroppens krampeimpulser, som mange prøver å gi av med som en dans, men spesifikt om en dans der ikke bare kroppen, men også hjernen er involvert i arbeidet.

Profesjonelle dansere blir aldri svimmel. Hvorfor?

Hvis du er utsatt for svimmelhet, må du lære deg å danse! En ny studie har vist at dans kan bidra til å takle svimmelhet og forbedre balansen. I september 2013 rapporterte forskere ved Imperial College London at koreografer har en litt annen hjernestruktur enn en ikke-danser. Og det er disse spesifikke forskjellene som hjelper dem å unngå svimmelhet under piruetter.

Visualisering av bevegelser bidrar til å forbedre muskelminnet

En annen studie, publisert i en artikkel på psychologicalscience.org, viste at dansere er i stand til å legge ut dans i sinnet og mentalt gå gjennom hver bevegelse, og etterlater en slags "markører".

Funn publisert i Psychological Science tyder på at slik merking kan lette konflikten mellom de kognitive og fysiske aspektene ved dans. Dette er det som gjør at dansere kan huske bevegelser og utføre dem jevnt. De ser ut til å være i en bekk.

Og på dette tidspunktet jobber hjernen deres til det fulle, tenker over hvert trinn og kobler det sammen med det neste så jevnt som mulig. Slik at det fra utsiden ser ut som én enkelt, jevn bevegelse, og ikke et sett med separate intermitterende.

Hvordan kan dette brukes?

Hvordan kan ovennevnte forskning brukes på hverdagen til en vanlig person og ikke en profesjonell danser?

Å lære å kontrollere den delen av hjernen som er ansvarlig for dette kan hjelpe mange mennesker som lider av svimmelhet som ikke er forbundet med andre problemer i kroppen. Forskere jobber bare med dette problemet.

Dr. Barry Simangle ved Imperial College Medical Department har jobbet med mange pasienter som svimmelhet har blitt et reelt problem for. Ballettdansere er i stand til å trene hjernen slik at de slutter å føle seg svimmel. Så legene lurte på om de kunne bruke de samme prinsippene for å hjelpe sine pasienter.

Visualisering og synkronisering er ganske anvendelige, for eksempel i studiet av fremmedspråk. Som med dans, må hjernen gjøre to ting samtidig – oversette et ord fra ett språk til et annet. Og ikke bare oversette, men sette dem inn i setninger. I tillegg, hvis språkene varierer betydelig, må du jobbe dobbelt så hardt.

Det viser seg at for å få utbytte av dans, er det slett ikke nødvendig å bli profesjonell danser. Å danse for sjelen bare et par ganger i uken er en fin måte å forbedre funksjonen til lillehjernen, holde kroppen i god form, fjerne den ubehagelige følelsen av svimmelhet fra livet (en av fire personer blir i det minste av og til svimmel) og lette prosessen med å lære, for eksempel fremmedspråk … Jeg er generelt stille om at dans er en utmerket sosialiseringsfaktor.

Hva synes du om å danse?