8 myter om aldring du bør slutte å tro

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ikke vær redd for alderen. Vitenskapen har bevist at selv i pensjonisttilværelsen kan du være sunn, glad og seksuelt aktiv.

1. Leddsmerter venter alle

Leddproblemer kan unngås dersom fysisk aktivitet ikke ignoreres. Australske forskere undersøkte kvinner mellom 40 og 67 år og fant at de som trente minst 20 minutter to ganger i uken hadde bedre brusk. Derfor er moderat aktivitet forebygging av leddgikt.

2. Bein blir sprø og holdning dårlig

Osteoporose er vanlig hos eldre mennesker, men ikke på langt nær så vanlig som folk tror. Ved undersøkelse av kvinner over 100 år viste det seg at kun 56 % av dem hadde denne diagnosen, og sykdommen begynte å manifestere seg i gjennomsnitt ved 87 års alder. Disse dataene er spesielt optimistiske når du tenker på at disse kvinnene vokste opp i en tid da lite var kjent om kosthold og trening som kan styrke bein.

3. Libido forsvinner

Redusert sexlyst er en forebyggbar faktor, som høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes og depresjon. Det er nok å holde seg i god fysisk form, for eksempel tren på treningssenteret et par ganger i uken.

Ifølge legene avtar vanligvis ikke seksuell lyst før i 75-årsalderen. Forskere fra Institute for Successful Aging i New Jersey undersøkte personer over 60 år og fant aldring og seksualitet at 60 % hadde regelmessig fysisk kontakt i løpet av året før. For resten var ikke hindringen mangelen på lyst, men på en partner.

4. Gener bestemmer hvordan du eldes

Hvordan selv det sunneste sett med gener vil prestere gjennom livet, bestemmes i stor grad av eksponeringen din for kjemikalier og stress, hva du spiser og hvor ofte du trener. Hvordan du alder er opp til deg.

5. Kreativiteten blekner med årene

Det er ingen bevis for at kreativiteten avtar med alderen. Samtidig har kreativitet i modenhet en positiv effekt på livskvaliteten. George Washington Universitys The Creativity and Aging Study: The Impact of Professionally Conducted Cultural Programs on Older Adults fant at eldre voksne som ble med i koret hadde bedre helseresultater enn de som ikke oppfylte sitt kreative potensial. Koristene tok mindre medisiner, følte seg mindre ensomme og viste et mer optimistisk syn på verden.

6. Hjernen slutter å utvikle seg

Forskning viser at hjernen fortsetter den Nye teorien om synapsedannelse i hjernen for å danne nye nevrale forbindelser og styrke eksisterende gjennom hele livet – så lenge du gir den problemer å løse. Derfor bør man ikke overse opplæringen av dette viktige organet.

7. Hjernen krymper med alderen

Studier på begynnelsen av 2000-tallet viste at hippocampus – den delen av hjernen som er ansvarlig for hukommelsen – var mindre hos eldre enn hos yngre. Imidlertid ble det senere vist at kronisk stress Kortisolnivåer under menneskelig aldring forutsier hippocampusatrofi og hukommelsessvikt, og ikke alder, påvirker hjernestørrelsen. Så, når man skanner innholdet i hodeskallene til mennesker fra 18 til 25 år, ble det funnet at 25% av dem har en hippocampus med samme volum som medlemmer av gruppen i alderen 60 til 75 år.

8. Eldre mennesker er alltid humørsyke og ulykkelige

Forskere i Tyskland intervjuet 40 hundreåringer og fant Adaptation in very old age: Exploring the role of resources, beliefs and attitudes for centenarians' happiness. at til tross for betydelige fysiske og psykiske problemer, er 71 % av dem lykkelige. Respondentene bemerket at de er like fornøyde med livet som de var år før. Så en positiv holdning til deg selv og verden må beskyttes fra en ung alder.