11 myter om livet etter 40 år, der det er på tide å slutte å tro

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvordan disse årene vil bli avhenger i stor grad av deg.

1. Alle store grenser er igjen

Kanskje barna dine allerede har vokst opp eller du har oppnådd suksess i karrieren din. Dette betyr imidlertid ikke at det ikke vil være noe minneverdig fremover, og det er bare barnebarn som må vente.

Du kan fortsatt prøve deg på et annet aktivitetsfelt, starte din egen bedrift, starte en ny hobby eller til og med et nytt forhold. Og selvfølgelig kan du reise mer, gjøre kunst eller frivillig arbeid. Livet ditt er i dine hender, sett deg nye mål og nå nye grenser.

2. Du har nådd et karrieretopp, og du vil ikke lenger bli ansatt i ny jobb

Du har det alle ansettende profesjonelle drømmer om: mye erfaring, så ikke avskriv deg selv. I tillegg vil kunnskapen som er samlet på dette tidspunktet (og muligens penger) være nyttig hvis du ønsker å starte din egen virksomhet.

3. Du vil begynne å bli feit, og det er ingenting du kan gjøre med det

Metabolismen avtar med alderen, men dette er ikke en dødsdom. Hvis du passer på kostholdet og er aktiv, kan du holde deg i god fysisk form lenge.

4. Du må kle deg etter alderen din

Det er ingen logisk forklaring på hvorfor du etter 40 bør gi opp lyse klær, revne jeans eller åpne badetøy. Bruk det som er behagelig for deg, uansett alder.

5. Seksuallivet er en saga blott

Mange er vant til å tenke at eldre mennesker ikke bør, ikke vil eller ikke kan ha sex, men libido forsvinner ikke i det hele tatt med begynnelsen av førtiårsdagen. Og selv om noen fysiologiske endringer er uunngåelige, vil de ikke i seg selv bli uoverstigelige hindringer for sexlivet.

Og en svekket ereksjon, redusert naturlig smøring eller mindre intense orgasmer betyr ikke at du ikke lenger er interessert i en partner eller i sex generelt. For mange par er disse endringene et insentiv til å se etter nye måter å elske på. Dessuten, ifølge forskning, er mange enda mer fornøyde med sexlivet etter 40, spesielt kvinner.

6. Håret ditt blir grått

Ja, etter 40 produserer kroppen mindre melanin, som også er ansvarlig for hårfargen. Men hver person er unik og førtiårsjubileet er ikke en magisk milepæl, hvoretter du umiddelbart blir grå. Denne prosessen påvirkes av genetikk, helsetilstand og andre faktorer. Og ifølge forskning fra L'Oréal har 10 % av personer over 60 ikke grått hår.

7. Hørselen din vil bli dårligere

Det er for tidlig å bekymre seg for det. For de fleste begynner hørselsproblemer rundt 65 år når den indre strukturen i øret endres.

8. Du vil begynne å snakke med deg selv og bli glemsom

Sjansen er stor for at du har snakket med deg selv lenge. Det er ikke i det hele tatt et tegn på aldring (og ikke et symptom på en psykisk lidelse). Dette er en naturlig prosess med intern dialog. "Å snakke gjør at vi bremser ned og behandler tankene våre annerledes fordi språksentrene i hjernen er involvert," forklarer klinisk psykolog Jessica Nicolosi.

Når vi snakker med oss selv, tenker vi langsommere, så det er lettere for oss å håndtere følelsene våre og ta en avgjørelse. Når det gjelder glemsel, er det ingen grunnleggende endringer ved fylte 40 år. Hjernen er i stand til å produsere nye celler i alle aldre. Du må bare trene opp hukommelsen og lære nye ting.

9. Må ta et oppgjør med latterinkontinens

I motsetning til hva mange tror, er dette slett ikke en nødvendig følgesvenn av aldersrelaterte endringer. Dette er faktisk et tegn på stressinkontinens – et problem som kan behandles.

10. Du forventer uunngåelig tørr skjede eller erektil dysfunksjon

Den første er på grunn av en reduksjon i nivået av østrogen i den kvinnelige kroppen, som egentlig er relatert til alder. Men dette betyr ikke at vaginal tørrhet er et uunngåelig fenomen for alle etter 40.

Ifølge den britiske medisinske organisasjonen Women's Health Concern har bare en fjerdedel av kvinner i alderen 50-59 år dette problemet, og blant 18-50-åringer - bare 17%. Spesielle fuktighetskremer, smøremidler og vanlig sexliv vil bidra til å takle ubehag.

Ifølge forskning er én av fire menn som oppsøker lege med erektil dysfunksjon under 40 år. Så alder alene er ikke en direkte årsak til dette problemet.

11. Du vil definitivt begynne å gå ned i høyden

Det er egentlig normalt å bli 1–2 centimeter lavere. Med årene blir mellomvirvelskivene tynnere, muskelmasse begynner å gå tapt, og gapene mellom leddene blir smalere. Men et betydelig tap av vekst signaliserer osteoporose. Denne tilstanden reduserer bentettheten og øker risikoen for brudd.

"Den beste måten å unngå brudd på er å prøve å forhindre bentap," sier revmatolog Abby Abelson. Kosthold og livsstil er to hovedrisikofaktorer som du kan kontrollere for å beskytte mot osteoporose. For å gjøre dette, spis mat med mye kalsium gjennom hele livet og tren regelmessig. Turgåing, jogging, aerobic trening og styrketrening vil bidra til å styrke beinene dine.