Innholdsfortegnelse:
- 1. Ikke la deg selv smutthull
- 2. Endre en del av livet for å endre resten
- 3. Tro du kan gjøre hva som helst
- 4. Endre miljøet ditt
- 5. Ta litt bedre avgjørelser hver dag
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Du vil spare mye energi, tid og penger i fremtiden hvis du begynner å jobbe med deg selv nå.
1. Ikke la deg selv smutthull
Se for deg en person som ønsker å slutte å spise søtsaker eller drikke alkohol. Han lover seg selv å avstå hele dagen og bare om kvelden spise en liten dessert eller en liten drink. Som et resultat kan han ikke tenke på noe annet hele dagen. Dette gjør det hundre ganger vanskeligere å bryte en dårlig vane fullstendig.
Hvis du virkelig ønsker å endre oppførselen din, gi opp ideen om at du kan gjøre noe 98 %.
Konsistens er avgjørende, ellers vil du alltid kaste bort energi på å prøve å motivere deg selv. Du vil love deg selv å endre deg, men la alltid være et smutthull. Du ser ut til å overbevise deg selv på forhånd om at du ikke vil klare deg.
Men du er sterkere enn du tror. Du trenger ikke smutthull, du kan gjøre det uansett. Selvfølgelig, i prosessen med selvforbedring vil det være vanskelig for deg, det vil se ut til at du dreper en del av deg selv. Det er: du dreper de gamle delene slik at de nye kan vokse og blomstre.
2. Endre en del av livet for å endre resten
En person kan ikke gjøre rett på ett område av livet mens han er lurt på andre.
Mahatma Gandhi
Positive endringer i en sfære av livet, selv svært små, gir en kraftig drivkraft. Hovedsaken er å bruke den mottatte motivasjonen til å endre andre områder av livet dag etter dag. Spør deg for eksempel hver dag: "Har jeg forbedret min fysiske, følelsesmessige, psykologiske og mentale helse med minst 1 %?"
Jo bedre du blir, jo mer ønsker du å forbedre deg ytterligere. Jo mer du lærer, jo mer innser du at du fortsatt har mye å lære. Erkjennelsen av at du er bedre i dag enn du var i går er inspirerende. Tenk deg hva du kan oppnå i morgen!
Det er greit hvis du ikke vet hvor du skal begynne. Det viktigste er å begynne et sted. Ja, endringer skjer ikke alle på en gang, men de starter med én handling.
3. Tro du kan gjøre hva som helst
Du vil ikke oppnå mer enn det du tror du kan oppnå. Så endre troen din først. Spør deg selv:
- Har jeg store nok mål? (Og har jeg noen langsiktige mål i det hele tatt?)
- Hva skjer hvis jeg øker dem 10 ganger?
- Tror jeg på suksessen min? Eller later jeg bare?
Innerst inne tror ikke de fleste at livet deres kan være ekstraordinært. Deres ideelle fremtid virker bare ikke som et legitimt mål å strebe etter. Men hvis du vil endre vanene dine og vokse, må du tro at du kan bli bedre. Prøv å se for deg noe større og bedre enn det du har nå, og strev etter det.
4. Endre miljøet ditt
Hvis vi ikke selv former og kontrollerer miljøet vårt, vil det forme og kontrollere oss.
Marshall Goldsmith-trener
Vi er vant til å tro at vårt ønske alene er nok til å overvinne vanene som har utviklet seg gjennom årene. Men når miljøet forblir det samme, bør du ikke forvente at atferden din endrer seg vesentlig.
Selvfølgelig er det ikke lett å endre miljøet. Det kan til og med virke for deg som om enkelte aspekter ikke kan endres - dette er naturlig. Start med det du kan endre. For eksempel, ikke tolerere middelmådighet og de som er villige til å tåle det.
5. Ta litt bedre avgjørelser hver dag
Hovedproblemet er at vi gleder oss til å se resultatene. Liten gradvis fremgang virker ikke som fremgang for oss. På grunn av dette blir forsøk på å endre ofte hindret. Når de ikke ser noen raske resultater, gir folk opp og faller tilbake på gamle vaner.
Men mennesket er utrolig fleksibelt. Du kan tilpasse og endre nesten alt ved deg selv. Det ideelle livet slik du forestiller deg det er mulig. For å bli bedre og få det du vil, ta bedre beslutninger dag etter dag enn du gjorde i går.
Anbefalt:
Hvordan motivere deg selv til å endre deg hvis du er avhengig av Groundhog Day
Et par lister vil hjelpe deg å bryte ut av den kjedelige rutinen. Lær hvordan du endrer livet ditt og gir hverdagen en ny farge med enkle grep
15 vaner som vil ta deg ut av komfortsonen og endre livet ditt til det bedre
For å komme ut av komfortsonen din, prøv å utvikle vaner. Til å begynne med virker de kanskje ikke veldig hyggelige for deg, men resultatet er verdt innsatsen
3 måter å endre livet ditt til det bedre og nyte hver dag
Noe i denne verden er utenfor vår kontroll, men vi er i stand til å kontrollere våre tanker og handlinger. Life Hacker har valgt for deg måter å endre livet ditt som definitivt fungerer
Hvordan endre deg selv fullstendig og bli bedre enn du er på 12 måneder
Denne artikkelen er for de som ønsker strukturelle endringer i livet, som har tid til å jobbe med seg selv og oppnå sine viktigste oppgaver. Dette er et 12 måneders program og vil kreve mye innsats og tid å implementere. På et fint øyeblikk i livet mitt innså jeg at noe manglet i meg:
3 vitenskapelige eksperimenter som vil tvinge deg til å endre holdning til deg selv
Vitenskapelige eksperimenter utført på 2000-tallet ødelegger de mest pålitelige, urokkelige og ubestridelige sannhetene som er relatert til vårt "jeg"