Det ene beinet her, det andre der

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Forberedelsesprosessen for aluminiumsarrangementet i Italia gikk nesten perfekt. Aluminium, for la oss være ærlige – halvparten er tross alt ikke en klassisk jernavstand, syklusen har akkurat begynt. Men det er også forskjellige konkurranser av ultramenn, fra omtale som øynene mine lyser mistenkelig opp. Generelt er det ikke noe tak i denne saken, kun det som vi selv skal etablere.

Og alt hadde vært 5+ om jeg i løpet av den siste 130 km sykkelturen fra idrettsleiren på gården ikke selv hadde påført meg en fryktelig ille skade. Jeg ante ikke i det hele tatt at på en sykkel uten å falle kunne man bli alvorlig skadet. Og skaden oppsto da jeg plutselig husket, midt underveis, at jeg hovedsakelig presset på pedalene og trakk lite, og rykket opp høyrebeinet. Jeg følte ikke noe spesielt, men ved ankomst, etter et par timer, ble det umulig å bøye beinet. Å sove uten knebeskytter var ikke mulig – etter flere oppvåkninger fra smerter forårsaket av slenging og vending på sengen, var dette eneste mulige utvei i kombinasjon med smertestillende. Jeg nevnte ikke dette i forrige rapport, siden det ikke er ironisk å komme med unnskyldninger. I tillegg er beinet ikke kronisk - det venstre, men det nye =) - det høyre, og til slutt trodde jeg at to uker før løpet skulle en slik "bagatell" oppløses. Jeg kunne heller ikke gi opp siste forberedelsesstadiet 2 uker før start og stoppet helt fysisk aktivitet bare en uke før start.

Jeg vil ikke beskrive i sin helhet strategien for løpet, det er mange spesialiserte nyanser som ikke alltid er interessante for et bredt spekter av lesere. Og i sannhet vil det ta for mye plass. Jeg skal bare si at jeg oppfylte planen helt, selv var jeg i veldig god form, noe som bekreftes av siste del av halvmaraton med tempo på 4 min/km og utmerket helse etter løpet og dagen etter.

Svømming. En strategisk feil, som jeg ikke hadde tenkt på før, var feil posisjon i starten. Siden svømming fortsatt er min svakeste art (som jeg har tenkt å jobbe seriøst med i den kommende høst-vinteren), bare fløy den ut av hodet mitt. Min bror og jeg, mens vi svømte med klokken, tok posisjonen lengst til venstre for ikke å komme inn i kjøttkvernen. Kjøttkvernen kunne fortsatt ikke unngås, men det var for mange faktorer som stjal tid:

• ekstra opptak som når du løper rundt stadion langs ytre radius;
• bølgen fra havet, organisert av redningsbåtene, overskred alle rimelige dimensjoner;
• forhindret fra å svømme;
• hjalp til med å sluke vann;
• bar oss som ekstreme fra den generelle gruppen av svømmere, og tillot oss ikke å svømme med strømmen organisert av den;
• fikk ham til å logre tungt for ikke å forlate banen;
• for ikke å forlate banen, måtte hvert par slag stikke høyt opp av vannet og lete etter bøyer og caps, noe som endret posisjonen til kroppen til en mer vertikal og selvfølgelig reduserte tempoet.

Det er bra at jeg svømte uten timer, ellers ville resultatet på 50 minutter på 1,9 km, som er 10-13 minutter lenger enn planlagt, ha ødelagt humøret for hele det påfølgende løpet. Ved utgangen fra vannet måtte jeg hente mine vanlige briller fra en frivillig jente, som jeg måtte betro henne på grunn av mangel på bord som var lovet av arrangørene. Jentene var selvfølgelig ikke ved utgangen, jeg håper hun i det minste var litt bekymret for at hun sendte Stevie Wonder til banen. Men nei, ikke bekymre deg, det ville vært for enkelt. Jeg ga henne selvfølgelig ikke de mørke brillene med dioptri som jeg regnet med på banen, så jeg løp rolig inn i de svømmende til transitt, tok av meg våtdrakten og var allerede ved lederen. Forestill deg min overraskelse da jeg hørte stemmen til broren min bakfra - "å, og du er her!"

Velo. Om morgenen på Facebook tilsto jeg mine problemer med beinet og den høye sannsynligheten for pensjonisttilværelse. Jeg ville at støttespillerne mine ikke skulle bli opprørt når de ble tvunget til å trekke seg. Banen kunne betinget deles inn i 5 deler: en 15 km lang løype i rett linje, tre seriøse fjell på 7 km hver og en 33 km strekning ned til mål. På løpsdagens morgen hadde jeg i prinsippet ikke håp om å komme i mål. Jeg ønsket å få erfaring med svømming og ikke noe mer. Men teip og smertestillende tenkte annerledes =). Jeg håpet at jeg skulle fullføre løpet etter å ha overvunnet det siste fjellet, og så ble det. Men, som du vet, kommer problemer fra der de ikke forventet og ikke en. Allerede da jeg forlot banen og begynte å tråkke, begynte jeg å kjenne en sterk konstant smerte i høyre bakdel. Det var uventet og jeg opplevde til og med en stund at alt var imot meg, men jeg klarte å varme opp og i det minste mentalt drive bort smertene.

Hvor bra det hele så ut i teorien da løpssjef Uwe dagen før start sa at du ikke skulle kaste søppel på banen, kjøre forbi på høyre side eller drive med drafting. Selv i de vanlige gatene i Pescara var det en følelse av at italienere sykler på samme måte som de kjører bil – og lar hodet ligge hjemme på nattbordet. Men i løpet var de skikkelig irriterende. De kunne forbikjøre og blokkere, kjørte både i peloton og bare satt på hverandres hjul, kastet søppel og mye mer. Spesielt Joe var utmerket, navnet hans var ikke vanskelig å huske, siden jeg så mørbraden hans oftest. Han trodde tydeligvis at han reiste med meg i et par og de siste 20 km, overtok meg med én kilometer, døde, og jeg måtte endre kurs bare for å holde normal hastighet og ikke krasje inn i den. Han gjorde det sikkert 10 ganger. Dessuten fortsatte han å skru på denne stilen selv 5 kilometer før slutten av syklussegmentet. For eksempel var det klart for meg hva som ville skje med ham på rømmen. Som et resultat klarte jeg å løpe inn i transitt raskere og vant 20 minutter på løpeturen.

Fra nyansene til led, på grunn av mangel på erfaring, var det ikke helt klart hvorfor alle italienere er så skrudd opp i fjellet. Faktum er at den samme gruppen gjorde meg oppover, da jeg vred på det nederste tannhjulet med nesten en fot, men fra fjellet eltet de hamrete bein, tilsynelatende =) Jeg gjorde dem med fløyte og lette bein på 50- 60 km pr. time. Vi viste samme resultat i løypa, men så samlet jeg mange av de som var foran på halvmaraton. For statistikkens skyld vil jeg si at når du kjører eller løper, for på en eller annen måte å distrahere deg selv og underholde deg selv, teller du antall forbikjøringer. Så det var rundt 100 av dem på sykkelen, og rundt 250 på oppløpet. Som et resultat fullførte jeg sykkelen på 3:04, noe som er fantastisk med disse fjellene og kondisjonen min.

For å oppfylle den generelle strategiske planen, måtte jeg beherske meg på løpeturen de første 5 kilometerne, siden jeg visste at det ville komme en ankomst senere. Jeg var glad for at jeg var mer kunnskapsrik her enn å svømme. Jeg tok en fyr og løp den første av fire runder 5 km bak ham. På den andre runden fant jeg en ny "hare" for å erstatte den utmattede. Etter 10-ki så jeg broren min løpe til møtet. De ga "fem" til hverandre og mye positiv energi. Da hadde han løpt første runde. Før ham, ifølge estimater, var jeg omtrent et minutt, og selvfølgelig ønsket jeg å løpe sammen. Nok en gang møttes vi etter en runde og distansen ble redusert med 30 sekunder Min siste avsluttende runde begynte. Og selv om jeg presset av med høyrefoten ganske betinget, og dro den som tidligere sambist, var det siste jeg ønsket å være i mål med den gjenværende styrken. Derfor skrev jeg inn =), hvis man kan kalle det det, selvfølgelig. I det øyeblikket fikk jeg besøk av en slik bølge av følelser at jeg vil gjøre det til tross for smerten, til tross for omstendighetene at tårene begynte å renne opp i øynene mine. Interessant ser sannsynligvis ut som en karakter, på den 16. kilometeren forbi en håndfull mennesker med tårer i øynene. Men de mørke brillene introduserte ikke de italienske fansen i mitt personlige melodrama. Jeg tok igjen broren min og ba om hjelp og holdt et anstendig tempo. Det resulterte i at vi løp 4 kilometer og overtok muntert utøverne med 4 flerfargede strikk på armene, som også løp den siste runden. Dette muntret opp broren selv og av treghet løp han sin neste siste runde mye raskere enn planlagt. Som et resultat gikk halvmaraton ut fra 1. time og 45 minutter, og den totale tiden for distansen, inkludert transitt, var 5:50:05.

Forvandlingen av bevissthet etter målgang tok noen minutter. I de første minuttene etter målspurten forskrekket tanken på en komplett ayromen meg -180 km på sykkel, dette er for mye! Men allerede da han gikk inn i teltet med mat, kløet hjernen en eneste tanke, og det på engelsk - "Det var gøy!" Og allerede to minutter senere, mens jeg satt på en benk med et brett med mat, visste jeg at dette bare var begynnelsen på reisen. September - Marathon i Tallinn, mai - Halv Ironman på Mallorca, august - Full Ironman i Sverige. Men, sikkert, noe kan endre seg =).