Konsentrasjon som et middel til å gjøre mer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Faktisk, selv uten noen konsentrasjonsrelatert sykdom, kan det være vanskelig å føle at du virkelig er fokusert på oppgaven du gjør akkurat nå. Derfor virket Jennifer Koretskys artikkel ekstremt interessant for meg.

Jennifer foreslår at du tar noen få skritt for å skjerpe fokuset ditt:

1. Håndter stress både på jobb og privatliv … Uten evnen til å fokusere kan du rett og slett ikke takle stress, og presset er så vanskelig å fokusere på. Derfor må dere kunne komme sammen i enhver setting. For meditasjon kan du bruke de merkeligste stedene - for eksempel kontortoalettet, for hovedsaken her er at ingen blander seg inn.
2. Gjør et klart skille mellom arbeidstid og ikke-arbeidstid … Hvis du forbereder en uhyggelig blanding av jobb og privatliv, ber du om mer stress og mangel på konsentrasjon, fordi du neppe klarer å tenke på én ting. Ikke les personlig korrespondanse på jobben og omvendt.
3. Ta en pause: ta en matbit eller bare gå en tur … Selv om alt må gjøres i går, er det verdt å stoppe for å gi hjernen en hvile, noe som vil føre til mye bedre resultater. Hvis du jobber hjemme, ta med hundene på tur; hvis du er på kontoret, finn en park eller offentlig hage i nærheten.
4. Arbeid i ditt eget tempo … Legg merke til hvordan du har det gjennom dagen, og snart vil du vite når du er best på selv de vanskeligste oppgavene. For eksempel vil du kanskje ikke gjøre noe seriøst og krevende oppmerksomhet rett etter lunsj.
5. Bruk minst femten minutter om dagen på planlegging … Nøkkelen til forretningssuksess er planlegging. Ved å tenke på forhånd hjelper du deg selv til å bli mer effektiv. I tillegg bør du føle at du har kontroll over tiden og livet ditt.