Min IRONMAN: Hvordan klarte jeg meg ¹⁄₂ i Italia

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vel, det skjedde, det som startet i november i fjor:) Jeg klarte å fullføre distansen til "halvdelene" og ble halvt jern, nesten som Tony Stark! En dag har allerede gått siden målgang og jeg kan si at jeg ikke hadde forventet noe lignende. Ja, resultatet mitt er ikke veldig bra - nummer 100 i alders-kjønnsgruppen, men det var grunner til dette og den viktigste - panikk og dritten min i siste fase av treningen. Men først ting først.

Pre-start uke

10 dager før start klarte jeg å gjøre noe galt og fikk en ny skade - betennelse i beinhinnen. Denne gangen på høyre bein. Av en eller annen grunn virket det som en god idé å løpe gjennom fjellene, og etter å ha glemt opplevelsen av Samui-åsene, tråkket jeg på den samme raken igjen. Det eneste problemet er at på Koh Samui var det 4 måneder før start, akkurat der - 10 dager: (For å behandle en slik skade er det bare én ting som trengs - fullstendig hvile av beinet og mange, mange medisiner.

Men hvilken fred kan det bli hvis en haug av alt ikke er installert på sykkelen, bremsene er ødelagte, og verkstedene spiller fotball med de besøkende, buler opp i øynene og sier: «Å nei, jeg var til og med redd for å ta på deg! Uprofesjonalitet og idioti er populært hos oss og har blitt en livsstil for for mange mennesker. Takk til de kule gutta fra Velotekhnik i Obolon i Kiev, som ikke bare fikset det jeg klaget på, men også gjorde en skikkelig prelaunch-forberedelse. De er tøffe triatleter selv. Og også visdom strømmet fullt hode. TAKK!

Og selvfølgelig hadde jeg ikke startdress, våtdrakt eller geler. Alt dette samlet jeg på å løpe hele uken rundt i byen mellom søvn og jobb. Generelt, til tross for kompressene av Novocaine og Dimexidum, og annen behandling, kurerte jeg ikke nifiga og var i fullstendig depresjon. Veien Kiev → München → Roma → Pescara med en 21-kilos boks i sykkel og annet skrot på en pukkel ga heller ikke optimisme.

Å ja, jeg fikk våtdrakt dagen før avreise og første svømmetur i den var i Pescara - på stratdagen.

Og hva hadde jeg i hodet? Svømming - hva om noe går galt med våtdrakten (og det skjedde:), hva om det å klatre på en sykkel på 1100 m bremser meg for mye, hva om jeg bare ikke kan løpe og ikke kan fullføre distansen? Så, setter jeg tvilen til side, bestemte jeg meg for at jeg bare skulle ha tid til å fullføre hele distansen på cut-off-tiden på 8 timer og ikke bry meg om tid, ambisjoner og angrer - jeg må tenke under forberedelsene! Det var for sent nå.

Forresten, jeg vil gjerne sende stråler av tilbedelse til Lufthansa, som ikke bare ikke knuste sykkelen på fire stadier av transitt, men også fraktet den begge veier gratis. Den tyske forretningsmodellen regjerer!

Dagen før start

Det var prelanseringsdagen som ble min første hele dag i Pescara. Jeg møtte Sasha Shchedrov (som skriver historiene sine om forberedelsene til triatlon på bloggen vår) og broren hans Valentine, som begynte med meg. Siden jeg var den eneste representanten for Ukraina, så er de de eneste fra Latvia.

Når det gjelder organiseringen ved registreringen, var alt veldig italiensk - løst, usystematisk. Jeg lette i omtrent en time, gikk rundt på Expo, hvor er registreringen. Italienernes motvilje mot å snakke engelsk var veldig irriterende. Jeg ble reddet av en erfaren idrettsutøver fra Canada som rett og slett dro meg gjennom alle stadier av innsjekking.

Da var det nødvendig å ordne alt i transittsoner - ting for en sykkel, ting for løping, alle slags finesser med mat, tall og alt det der. Generelt tok det meg to timer - jeg gikk fra T1 til T2 og glemte hele tiden noe og rapporterte eller skiftet:) Alle var i et fantastisk humør på transitt, en munter maurtue og anstrengt tenkning - jeg glemte det ikke, jeg sa det, det var med deg selv. Etter å ha forlatt alt i transittsonene, gikk vi i dvale, hvem kunne selvfølgelig gjøre det.

Sov ikke særlig godt. Jeg la meg klokken 22.00 og sov til klokken 8.00, men tre ganger våknet jeg med et klart hode, som ikke klarte å slå av ordentlig, og kastet tanker som: "Jeg smurte kjedet, men hva hvis ikke?" og alt er på samme måte. Siden starten av en eller annen grunn var planlagt allerede klokken 12.00, forårsaket værmeldingen - + 30˚С og den stekende varme solen spesielt stress. Men når jeg ser fremover, vil jeg si at alt ble ganske annerledes. Ikke bare i det hydrometeorologiske senteret roter de til med prognoser.

Løp

Jeg kom til starten på halvannen time. Sjekket gelene, syklet, ga gaten klær og skiftet. Før start tok jeg på meg våtdrakt og smurte alt som skulle smøres med krem og vaselin. Gni ingenting på 6 timers løp.

Svømme

Gruppen vår var den største, og da jeg tok på meg den svarte hetten til startgruppen min gitt av arrangøren, gikk jeg til start. Kaldt vann, en mengde friske menn 30-34 år ga angst, men den forsvant et sted etter at vi svømte til startporten. I år gikk starten i Pescara forresten fra vannet, og jeg likte det veldig godt. Jeg tok posisjon bak og litt til venstre, så jeg var ikke med på startrotet. Vel, nesten, mens de svømte over meg mer enn én gang, men de drepte meg ikke som en mammut, som noen sier. Den seilte godt og kjølig. Bare arrangørenes båter var triste, som om de med vilje laget bølger, som alle senere snakket lengselsfullt om. Rådene fra erfarne mennesker kom godt med - finn sterke ben og svøm i dem. Jeg fant disse flere ganger og bare strøk føttene til den forfulgte gikk i tynt vann. Det gikk veldig bra. Da vi krysset 800 m skjedde det en morsom hendelse med meg. Jeg hørte en hund bjeffe 700 meter fra kysten (ingen mennesker var synlige på den og husene var små) og begynte å bekymre meg for hodet mitt – den stekende solen, en svart lue og en svart våtdrakt. Selve Nifiga feiler, tenkte jeg. Så så jeg redningshunder på båter og i vannet med redningsmenn og det ble roligere. Vakre hunder! Men tvilen i hodet moret meg veldig.

Så skjedde det noe som skremte meg VELDIG. Litt pepper, enten ved et uhell eller med vilje (noe som er usannsynlig), trakk slipset og våtdrakten helt opp på baksiden. Den er veldig merkelig og festes fra topp til bunn, og begynner å feste seg som i en genser, i treff med "hunden". På land klarte jeg ikke å knappe den opp i det hele tatt. Men i vannet, i hysteri, gjorde han det veldig raskt og fortsatte seilasen. Det er verdt å si at det mest ubehagelige med slike svømmeturer er at ingen virkelig ser foran nesen deres og nå og da, da vil noen svømme over deg, så vil du sitte på noen og svømme på tvers. Hvis du har frykt for åpent vann, så er det verdt å øve på dette også.

Vi svømte i en trekant og ved andre sving sviktet bentaktikken meg - guidebena mine svømte i feil retning og jeg gikk med dem. For meg ser det ut til at vi ga et overskudd på 200-300 meter.

Vi gikk ut på sokkelen, og da jeg traff land, skjønte jeg at jeg ikke vaklet sykt. Kanskje på grunn av dette brukte jeg 8 minutter på transitt! Jeg var dum og den var lang – sikkert mer enn en kilometer. Jeg måtte løpe langs den med min flotte barfot. Og i lang tid tok jeg på meg kompresjonssokkene som Sasha ga meg. De hjalp meg virkelig på flukt!

Sykkel

Da vi så på DVR-opptaket av ruten vår, forberedte vi oss på det verste. Veien var ødelagt - verre enn de ukrainske! Men alt var ikke så verst - det var lappet sammen og det var behagelig å rulle det. Jeg hadde problemer med klokken, som hele tiden stoppet opp i innspillingen av sporet ved å trykke på hansken. Så satte jeg dem på sykkelen og registrerte 81 km av banen. Banen - pittoreske italienske landsbyer, felt med oliven, lavendel, druer og tre fjell.

Fjellene var veldig utmattende, og noen av dem gikk til og med langs sporet. Jeg dro ikke, og jeg er veldig glad for det. Men uansett hvor hard stigningen var – da ventet nedstigningen på oss, og det var kult å kjøre. Riktignok en gang fløy jeg nesten av banen i en skarp sving. Jeg blokkerte hjulene på nervene og gikk inn i en hard drift. Nesten, men fløy ikke bort - de sparte 10 cm av veikanten. Du må være forsiktig.

På banen spiste jeg geler, drakk vann, noe jeg trengte. Generelt, under hele løpet drakk jeg fem liter vann og gikk aldri på toalettet. Det er tydelig hvor alt ble av:)

Som jeg allerede sa, vi var heldige med været og vinden blåste, himmelen var med grå skyer og det kom et lett regn. Den kjørte perfekt!

Syklister og deres sykler på banen fortjener en spesiell omtale. Siden italienere er født med en sykkel mellom beina, og Pescara er overfylt av landeveissykler, sykler de i bulk bedre enn oss. De løper dårlig:)

Før start møtte jeg en kanadier som fortalte meg at hans Cervelo P5 koster $ 15 700. Så deilig det var å overta denne pepelatene i den billige Kayotik-en sin og ikke se den igjen:) "Sauspannene" fortjener et spesielt smil, som vi er de ble navngitt. Dette er sykler med døvt bakhjul. Du kjører selv slik, og bak deg er det en slik "vzhiu-vzhiu"-lyd som ligner på lyden av en panne som ruller på gulvet. All denne høyhastighets tuning er latterlig. Jeg klarte å overta både "lufthjelmer", og "potter", og Cervelo:) Selv om jeg ble forbikjørt mer, hva er det å skjule.

Løpe

Jeg gikk ut på løpeturen med en veldig dårlig følelse. Nei, det var ikke bomull i bena, som mange snakker om, ikke var det. Men periosteumet mitt ga meg umiddelbart beskjed om at vi står overfor mye smerte og interne møter og kompromisser. Jeg prøvde å overbelaste arbeidet på venstre ben litt, men dette gjorde at hamstringen gjorde vondt ved 6. km. Jeg la lasset tilbake på den høyre, og den ble syk der også. Så, tre smertepunkter og en løpetur, som minner om tortur.

Men ikke gå:) Jeg måtte gå og stoppe. Men alt ordnet seg. Jeg er ferdig:)

Vi kjørte 4 sirkler i sentrum av Pescara, og på slutten av hver ble vi satt på luftige fargerike armbånd. Samlet 4? Løper til mål. Da jeg løp inn til halvmaraton var jeg opprørt over at mange allerede hadde tre armbånd. Da jeg hadde 4, var det de som hadde 1-2. Så alt læres ved sammenligning.

Fans av Italia! De er vakre! Forza, gå i gang! Barn og deres utstrakte hender, som den haltende krøplingen fant særlig glede av å klappe for å lade opp. Det var kult. Veldig vondt, men veldig kult!

Hvis du løper et slikt løp, så ikke ta noe å løpe. Elver rant vann, Cola, Red Bull, geler, isotoniske drinker og andre drikker. Maten inkluderte energibarer, bananer, epler, appelsiner og salt for de som mistet mye av det gjennom svette. Jeg spiste mye og det var mer en smaksprøve. Jeg var helt mett i mål:)

Etter endt drakk jeg halvannen liter vann i en slurk, til tross for at jeg drakk konstant.

Og medaljen ble gitt, hvordan kunne det vært uten dette?!

Hva blir det neste?

Hva har jeg tenkt hele tiden? Det at en full IRONMAN er så urealistisk kul at du ikke kan ta det med en gang, som denne. Planlegger jeg å hoppe full distanse? Nei. Vil jeg jage halvdelene? Ja, dette er en veldig kul aktivitet og et insentiv til å drive med sport. Men det er en ting…

Teknikk, teknikk og atter teknikk

Det var først på en slik avstand jeg skjønte hvor viktig teknikk er i bokstavelig talt alt! Du må kunne svømme skikkelig. Du må raskt kunne gå gjennom transitt, du må vite hvordan du skal oppføre deg på banen og hvor du skal trykke, og hvor du skal bremse, du må kunne kjøre riktig og økonomisk. Og viktigst av alt, du må slutte å jage distanser og lære å løpe riktig og uten skader. Ingenting er mer demoraliserende enn smerten helt i starten, som er med deg hele dagen av løpet.

Selve løpet er verken vanskelig eller vanskelig. Dette er en ekte ren konsentrert buzz! Men dette er kun for de som var fornuftige i trening og gikk klokt til forarbeidet. Jeg var delvis sånn, som jeg straffet meg selv for. Men han priset også.

En slik historie.