Hvordan lære å ikke bli syk

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvor mange ganger i året blir du syk? Kanskje du ønsker å lære å motstå sykdom? Denne artikkelen gir enkle retningslinjer for å forbedre helsen din.

Vinteren nærmer seg, noe som betyr at folk snart begynner å mekke ned influensa og forkjølelse i hopetall. Det ser ut til at den samme historien har gjentatt seg i mange år: en person vet hva han skal gjøre for ikke å bli syk, kler seg varmt, drikker profylaktisk varm te med sitron, men nei, nei, og han blir forkjølet.

Og det er greit hvis dette problemet oppstår om vinteren, men når sykdommen innhenter deg et sted om sommeren, på ferie, er det dobbelt fornærmende. Mange har nok allerede blitt vant til tanken om at de minst et par ganger i året må ligge med feber og rennende nese. Jeg var en av dem helt til jeg lærte å ikke bli syk.

Med ordet "sykdom" mener jeg en forkjølelse eller influensa som hindrer deg i å jobbe / studere normalt. Sist jeg var syk var 20. januar 2012, altså for snart 2, 5 år siden. Den dagen tok jeg en viljesterk beslutning om ikke å bli syk lenger. Jeg holdt ut et år, så ett til, og neste år forbereder jeg meg på å møte det tredje året uten forkjølelse og influensa.

For å forstå hvordan du skal håndtere sykdommer, må du først vurdere årsakene til deres forekomst.

Hvorfor blir vi syke

1. Understreke. Ifølge statistikken faller det mest sykefraværet på en stressende mandag. Aller minst - på fredag. På fredag føler en person en følelsesmessig opptur før den kommende helgen, men på mandag føler han hele vekten av den kommende arbeidsuken - det er på dette tidspunktet sannsynligheten for å bli syk øker. Før eller siden vil konstant stress tvinge en person til å bli sykemeldt.
2. Intern protest. Er du lei av jobben eller kan du ikke gå til par om morgenen? Eller kanskje du endelig vil ha en hvile, men det er langt fra ferie? Det er en vei ut: underbevisstheten vil selv slå på de nødvendige mekanismene slik at du oftere blir utsatt for vind, kulde og klimaanlegg og dermed kan bli syk.
3. Mangel på oppmerksomhet. Du vil at menneskene rundt deg skal begynne å gi deg appelsiner, gi deg coldrex, synes synd og spør om helsen din hver dag. Dette er gledelig for alle, men det er ikke noe mer enn en metode for manipulasjon.
4. Ekstrem kulde. Denne typen kulde er vanskelig å ikke legge merke til, fordi den merkes tydelig av hver celle i kroppen. Det første ønsket når du føler deg intens forkjølelse er å raskt varme opp.
5. Lett kaldt. Et levende eksempel er et lite iøynefallende trekk eller en lumske luftkondisjoneringsdyse, som stille, men systematisk, minutt for minutt tar varmen din - dette er en av de farligste kuldetypene.

Hvordan håndtere de ovennevnte årsakene til sykdommer

1. Du kan håndtere stress på jobben enten ved å revurdere holdningen din til jobb (for å være enklere, ikke ta alt til deg), eller ved å bytte jobb.
2. Ved intern protest er det fornuftig å pumpe seg opp med gode grunner til å gå på jobb (motivasjon), eller, igjen, bytte jobb og gjøre noe morsommere. I tillegg kan det være at du blir stukket av rutinen. I dette tilfellet er det fornuftig å bevisst ta en ferie i minst et par dager og muntre opp følelsesmessig ved hjelp av en kort tur og kommunikasjon med interessante mennesker.
3. Hvis du mangler oppmerksomhet, bør du ikke være en martyr. Å gå ut med venner til et arrangement vil være mye mer produktivt: du vil bruke mye mindre tid og få en dose sosial kapital. Jo oftere du går ut til folk, jo mindre vil du bli syk. Og hvis du blir forelsket - enda mer.
4. Sterk og lett kulde krever ulike tilnærminger. Det er lettere å forberede seg på en sterk forkjølelse enn på en lett, fordi den er mer merkbar og håndgripelig. Det er umulig å gå glipp av ham: når du blir kastet i en skjelving, og tennene dine vil danse, vil du enten snarest lete etter en måte å varme opp på, eller ta en bevisst beslutning om å holde ut. Dette er hemmeligheten til å bekjempe ekstrem kulde.
5. Lett kulde er som en frosk som stille kokes over svak varme. Det krever et høyt bevissthetsnivå for ikke å falle for denne mest lumske typen forkjølelse. Du må lære å føle kroppen din og legge merke til de minste ubehagelige manifestasjoner rundt deg. Du bør ikke være en helt og tåle et lett trekk eller et utilstrekkelig varmt teppe. En mild forkjølelse kan ta deg på vakt når du sover og ikke har kontroll over søvnforholdene. Derfor er det fornuftig å forberede seg på forhånd for mulige scenarier med en plutselig forkjølelse og forberede et ekstra teppe eller ta med deg en ekstra genser. Bedre å svette enn å fryse. For å øke sjansene dine i møte med en lett forkjølelse, bør du ikke bare gjøre "leksene" om oppvarming med tepper-gensere, men også legge til en påminnelse til "cachen" av hodet om at vinden det blåser og du kan ikke slappe av. Det vil si at selv når du sitter et sted på kontoret på et viktig møte, må du "bestille" tanken på kulden i hodet. Når du husker forkjølelsen og er klar over at den er det og at den påvirker deg, øker du allerede sjansen for ikke å bli syk med 50 %.

Forebygging vil redde verden

Det er mye lettere å ikke bli syk hvis du regelmessig følger enkle, men effektive trinn:

• Temperer deg selv. Selv et par minutter med kaldt vann på slutten av den daglige morgensvømmingen kan gjøre underverker.
• Kle på seg. Risikoområder som krever oppmerksomhet først: rygg, bryst og nakke.
• Søvn. Dette er et veldig viktig poeng, da mangel på søvn fører til dårlig helse og redusert immunitet.
• Drikk varme drikker. Det spiller ingen rolle om det er kaffe, te eller bare kokende vann. Et ekstra glass med noe varmt vil ikke bare minne kroppen din om at det blir tatt vare på, men vil også tillate deg å mer nøyaktig bestemme kildene til kulde i kontrast.
• Ta en varm dusj. Selv om du ikke er kald. Det er aldri overflødig å varme rygg og nakke.

Sjokktiltak: ta hevn på kulden

Det har seg slik at du befinner deg i en sterk frost, mens du er klar over faren for å bli syk, men som heldigvis ikke en joule varme. I slike tilfeller er selv et glass varm te ikke i stand til å dekke "skaden" forårsaket av kulden. I en slik situasjon er det nødvendig, som før, å huske tanken på kulden. Det spiller ingen rolle at han vant kampen, du har fortsatt makten til å vinne krigen!

Ta hevn på den voldsomme vinteren ved å dampe godt i dusjen mens du heller varm sitronte i halsen. Kle deg i det du har, dekk deg til med alle teppene som er tilgjengelig for deg, og legg deg. Og sov så mye du vil uten å stå opp til lyden av alarmen. Bedre å forsove arbeid, men være frisk, enn å være heroisk på kontoret i tide, men med utbruddet av sykdom.

Og for en matbit - en oppskrift på helse fra den integrerte yogaguruen Sri Aurobindo

"Den eneste sykdommen er mangel på bevissthet. På senere stadier, når indre stillhet er fast etablert i oss og vi er i stand til å oppfatte mentale og vitale vibrasjoner selv i periferien av vår periobevisste, vil vi være i stand til å føle sykdommens vibrasjoner på samme måte og avlede dem før de kan gå inn hos oss. Hvis du er klar over dette rundt 'jeg'et ditt, - skrev Sri Aurobindo til sin disippel, - så vil du være i stand til å forstå tanken, lidenskapen, antydningen eller kraften til sykdommen og forhindre at de trenger inn i deg."

Hvilke metoder kjenner du som hjelper deg å ikke bli syk?