Hvordan ikke bli syk med ARVI

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Som barn tvang mødre oss til å varme oss for ikke å fryse og bli forkjølet eller influensa. Lifehackeren finner ut om det virkelig er mulig å bli syk hvis man fryser.

Mødre fikk oss til å bruke hatter som vi tok av rundt det første hjørnet. Det var verdt å vokse opp litt, og nå etter biologitimer eller etter pedagogiske aktiviteter på Internett lærer vi:

Rennende nese, sår hals og feber kommer ikke på grunn av trekk eller frost, men på grunn av virus og bakterier.

Forkjølelse er det vanlige navnet på ulike sykdommer.

• Virussykdommer (ARVI) er de vanligste om høsten og vinteren. Det er fra dem vi nyser eller ikke kan puste, vi tømmer massevis av lommetørklær på en halv dag, vi hoster og lider, og svelger paracetamol. Dette er relativt milde sykdommer. De passerer av seg selv, og det er rundt 200 virus som forårsaker dem.
• Influensavirus, som vanligvis skilles fra SARS på grunn av det alvorlige sykdomsforløpet.
• Bakterielle sykdommer som betennelse i mandlene. Med slike sykdommer er helsetilstanden verre, og symptomene er mer alvorlige. Noen ganger angriper bakterier på egen hånd, noen ganger angriper de kroppen etter virus - slik oppstår bakterielle komplikasjoner. En sterk organisme vil takle dem, men oftere må de behandles med antibiotika for ikke å utvikle en kronisk form.

Hvis vi ikke er syke på grunn av lufttemperaturen ute, men på grunn av mikrober, hvorfor oppstår da alle forkjølelsesepidemier i den kalde årstiden?

Forskere har lenge lurt på hvorfor det er slik. Det var kjent at rhinovirus formerer seg bedre i et kjølig miljø - i nesehulen, hvor temperaturen er lavere enn den generelle kroppstemperaturen. Årsakene til aktiviteten var ikke klare: enten er viruset spesielt sterkt i kaldt vær, eller frost svekker immunforsvaret, slik at kroppen ikke kan motstå mikroben.

Helen Foxman, en assisterende professor ved Yale University, utførte en studie av immunsystemet: hun testet cellenes reaksjon på rhinovirus ved forskjellige temperaturer. Det viste seg at ved en temperatur på 33 ° C produserer cellene i neseslimhinnen mindre interferoner - proteiner som undertrykker utviklingen av viruset. Så i kulden formerer rhinoviruset seg med makt og hoved. …

Så mødrene hadde rett. Du må ta på deg en lue, og også pakke nesen med et skjerf for ikke å bli syk.

Hva annet kan du gjøre for å beskytte?

Styrk immunforsvaret ditt

Gå mer, tren utendørs, sov godt og spis sunn mat. Bare på denne måten og på ingen annen måte vil du gjøre kroppen sterk.

Kle deg riktig

Rådene ser ut til å være åpenbare, men praksis viser at ikke alle tar det på alvor. Det stemmer – det er ikke bare varme. Gode vinterklær:

• forstyrrer ikke aktiv bevegelse;
• svetter ikke;
• blir ikke våt;
• beskytter mot vinden.

Tross alt, i den må du ri ned bakken på turer for å hjelpe immunforsvaret.

Vask hendene ofte

Vask av bakterier når det er mulig, og ikke berør ansiktet ditt med skitne hender for å forhindre infeksjon.

Rydd opp ofte

Virus lever i støv, så gatestøv og skitt må fjernes. Bedre våtrengjøring.

Temperament

Sov med vinduet åpent, gå barbeint hjemme, ikke varm opp drikke fra kjøleskapet og spis is. Dette er de rimeligste tiltakene.