Hvor lang tid kan det ta å pumpe opp magen du drømmer om. Første historie

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

En vakker flat mage med grasiøse striper på sidene og i midten, som så godt understreker slankhet og elastisitet, og kanskje med litt kjennelige kuber - vi vet at dette er ekte, men hvor raskt kan jenter oppnå idealet? Vi bestemte oss for å samle historier (og presse) om jenter som nesten nådde målet sitt!

Mens jeg så på båndet mitt, kom jeg over en annen (hundredel?!) artikkel om hvordan man bygger magemuskler med syv eller ti øvelser på bare en måned. Jeg lurte på hvor ekte det var for meg, og jeg bestemte meg for å spørre to forskjellige trenere. Til slutt sa begge at spesifikt i mitt tilfelle, til tross for alle mine forberedelser, vil jeg ha en slik avlastningspresse … om et år.

Hvorfor et år senere? Ja, for først må jeg gå opp i vekt mens jeg trener aktivt, og deretter begynne å tørke. Årsaken er mangelen på byggemateriale for slike kuber. Enkelt sagt, jeg var for tynn. Jeg ville trenge å spise mye, sitte på riktig kosthold og ikke spise kaker, parallelt med dette, aktivt trene og deretter polere resultatene, følge en diett som ville tillate meg å oppdage all denne skjønnheten.

Men … Det er imidlertid umulig å bli bedre bare på stedet der du trenger det, med all ønsket, derfor risikerte jeg å bli mer voluminøs nesten overalt, sammen med å få abs-kubene. Men alt annet var bra med meg, så jeg bestemte meg for å ikke lide mye og dvele ved det jeg har nå.

Men dette er min sak. Jeg tror mange jenter med min kroppsbygning står overfor noe lignende, de såkalte ektomorfene – tynne mennesker med tynne bein, tynne lange muskler og en liten mengde underhudsfett. Hvis du er en mesomorf, kan artikler i stilen "Trykk på kuber på bare 30 dager" godt fungere. Spesielt hvis du hadde en aktiv livsstil før. Endomorfer, personer med høy prosentandel fettvev, vil også finne det ganske vanskelig å oppnå ønsket form. Kanskje enda vanskeligere enn ektomorfer.

I alle fall er dette målet reelt for alle typer, det avhenger bare av treningsplanen, ernæringen og selvfølgelig tid.

Irina Amosovas historie

Au! Vel, bare en skygge godt lagt ned, ikke sant?

Et innlegg delt av Irina Amosova? (@awosoma) 4. mai 2015 kl. 12.42 PDT

Faktisk har jeg aldri tenkt på magen som atskilt fra hele kroppen. Jeg har et problem med muskeløkning. Da jeg kom til treneren veide jeg 49-50 kg med en høyde på ca 174 cm. Han sa at han måtte gå opp ca 6-8 kg til. Nå veier jeg 53–54 kg, og det er det, vekten har stoppet opp, helt. Jeg forstår selvfølgelig at poenget rett og slett er at jeg ikke kan spise så mye for å få mer. Jeg vil ikke tvinge meg selv til å spise. Det virker på meg som om dette på en eller annen måte ikke er veldig kult. En gang drakk jeg proteinshakes, men for øyeblikket har jeg sluttet. Jeg begynte å få problemer med huden i ansiktet (ikke på grunn av proteinet), så jeg måtte midlertidig utelukke alle mulige allergener. Med pressen var det i beste fall mulig å få til dette – i en anspent tilstand, selvfølgelig.

Jeg har tre treningsøkter i uken. Tidligere gjorde jeg hver gang mageøvelser i tillegg etter trening og også med jevne mellomrom hjemme, men nå har jeg generelt en periode hvor jeg var litt sliten og desperat med tanke på trening, så jeg bestemte meg for å gjøre mageøvelser først etter å ha trent bena. Det viste seg omtrent to ganger i uken - ingenting i det hele tatt.

Det var en periode da jeg på en eller annen måte var fanatisk med pressen og hver gang jeg spurte treneren om noen nye øvelser, leste mange artikler på Internett, prøvde det, men ingenting virket egentlig. Treneren min forteller meg alltid at det eneste problemet jeg har er at jeg ikke spiser nok. Jeg trener bra, men så gir jeg ikke musklene det de trenger. Alt dette opprører meg litt, og hendene mine gir opp, siden treningen er ganske vanskelig, og resultatene er merkbare, sannsynligvis bare for meg. Jeg sluttet selvfølgelig ikke å trene, jeg går fordi jeg liker å trene, og om enn sakte, men kroppen min endrer seg til det bedre.

Det er vanskelig for meg å si hva slags press jeg vil ha i form. Jeg prøver å ikke la meg lede av bildene av andre jenter, siden vi alle er så forskjellige i kroppstypene våre. Jeg vil bare at hele kroppen skal bli mer fremtredende og appetittvekkende, atletisk. Og for å være ærlig forstår jeg fortsatt ikke om magen min er merkbar i det hele tatt i en avslappet tilstand.:)