Hvordan videospill kan hjelpe deg med å unngå depresjon og utvikle nyttige ferdigheter

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Spillere kan være stolte av seg selv: Vitenskapen har bevist at spill er bra for våre sinn og sinn. Det viser seg at ved hjelp av slik underholdning kan du nå merkbare høyder i selvutvikling. Enda viktigere, videospill stimulerer hjernen vår og minimerer sannsynligheten for å utvikle depresjon.

«Alt arbeid og ingen lek gjør Jack til en kjedelig gutt», skrev hovedpersonen i The Shining på en skrivemaskin. Faktisk blir arbeid ofte sett på som det motsatte av moro. Nyere vitenskapelige studier har imidlertid bevist at det motsatte av lek er depresjon.

Denne ideen ble først uttrykt av Brian Sutton-Smith, en vitenskapsmann som viet livet sitt til studiet av det psykologiske aspektet ved lek. Han ble berømt på 50- og 60-tallet av XX-tallet da han studerte påvirkningen av underholdning på barn og voksne. Sutton-Smith lærte at mens de spiller, blir folk mer selvsikre og energiske, og opplever sterke positive følelser. Faktisk er alt dette en beskrivelse av en tilstand som er direkte motsatt av depresjon, når en person er utrolig pessimistisk, spesielt om sine egne talenter, muligheter og utsikter.

Sutton-Smith gjorde det meste av forskningen sin lenge før forskerne begynte å bruke høyteknologiske hjerneskanninger for å overvåke blodstrømmen og dermed diagnostisere psykisk sykdom. Han jobbet også uten å vite at videospill ville ta over vår verden.

I følge statistikken er mer enn 1,23 milliarder mennesker avhengige av dataspill, men det viktigste er at vi nå vet nøyaktig hva som foregår i hodet på disse menneskene.

I løpet av de siste årene har det vært mange studier som bruker funksjonell magnetisk resonansterapi. Den mest bemerkelsesverdige av dem ble holdt av Stanford University, som "så" inn i hjernen til spillere.

Resultatene viste at når vi spiller videospill, stimuleres to områder av hjernen vår konstant: en som er ansvarlig for motivasjon og en som får oss til å ønske å oppnå nye mål.

Tross alt, under denne typen underholdning, er vi utrolig fokusert på å fullføre oppgaven. Det spiller ingen rolle om vi løser komplekse problemer, prøver å finne skjulte objekter, streber etter målstreken eller oppnår maksimalpoeng. Alle disse målene fanger oppmerksomheten vår, motiverer og tvinger oss til å fokusere. Vi forventer å oppnå suksess - og den tilsvarende delen av hjernen begynner å aktivt jobbe, noe som gjør at vi ønsker å vinne.

I mellomtiden er alle spill (ikke bare pedagogiske) designet for at en person skal lære. Det første nivået er alltid enkelt, spilleren trekkes lett inn i prosessen, tester ulike handlingsstrategier og sine egne ferdigheter. For hvert nivå blir oppgavene vanskeligere, og de fleste spillene er laget slik at personen fortsetter å lære gjennom scenariet.

Det er denne opplevelsen som er nøkkelen til den økende interessen til spilleren, og dette er hemmeligheten bak gleden ved videospill. Når ingenting skjer og du ikke blir oppmuntret til å lære, forsvinner spenningen. Personen slutter å spille.

Så, få voksne elsker den klassiske "tic-tac-toe" - alle strategiene for å vinne er allerede lært utenat.

Men så lenge spillet krever flid og flid fra deg, vil hippocampus være med i prosessen, og spilleren selv vil nyte passasjen.

Hvis du noen gang har lurt på hvorfor du, etter å ha feilet ett nivå 20 ganger på rad i Angry Birds, prøver igjen og igjen, så er det en vitenskapelig forklaring på dette fenomenet. Denne entusiasmen er resultatet av et nevrologisk aktiveringsmanus. For ikke-spillere kan denne oppførselen virke irrasjonell og påtrengende. Men dette er akkurat den steady state som man bør forvente av en person hvis hjerne er fullstendig fokusert på å oppnå et mål. I tillegg, etter å ha bestått nivået, blir spilleren mer selvsikker på seg selv, takket være kunnskapen og erfaringen.

Og her er det mest interessante: Hvis en person er i en tilstand av klinisk depresjon, er to områder av hjernen hans ikke tilstrekkelig stimulert, og disse er de samme områdene som stimuleres godt når vi spiller videospill.

Nevrologisk er lek det stikk motsatte av depresjon.

Når området av hjernen som er ansvarlig for motivasjon ikke er aktivt nok, forventer vi ingen belønning eller suksess. Som et resultat slutter vi å tro på styrkene våre, blir pessimistiske og mister lysten til å gjøre i det minste noe. Lav stimulering av dette området av hjernen betyr at det ikke er noen aktiv sirkulasjon i det. Dermed kan en langvarig depresjonstilstand eller mangel på motivasjon føre til at vi mister evnen til å lære.

Den vanligste tolkningen av forskningsfunnene forteller oss at depresjon kan behandles med videospill. Tilsynelatende kan de spillerne som er i denne kliniske tilstanden selvmedisinere med spill. Spillere opplever ofte en følelse av lettelse, lindrer depresjonssymptomer og har det gøy.

Men selvfølgelig er det ingen som foreslår å kurere depresjon med videospill - dette er en ganske farlig vei. Spilleren kan ta avstand fra sine egne problemer eller engasjere seg i å undertrykke ubehagelige følelser. Mange bruker faktisk spill for å flykte inn i illusjonens verden og for å ha så lite kontakt med virkeligheten som mulig.

Det faktum at videospill endrer humøret vårt burde ikke skremme deg. Faktum er at du må sette deg ned for å spille for et bestemt formål: for eksempel utvikle kreativitet (Minecraft), løse et problem (Portal), forbedre familieforhold (Scrabble), øke stressmotstanden (League of Legends).

Forskere har funnet ut at hvis du spiller målrettet, kan du øke selvtilliten din og utvikle ferdighetene du trenger i det virkelige liv. Ved å spille for å bli bedre (i hva som helst), reduserer du risikoen for depresjon og blir mer motstandsdyktig mot endrede livsforhold.

For at spill skal være nyttige, må du hele tiden huske på målene du ønsker å oppnå. Da blir spilling som sådan ikke et tomt tidsfordriv, men en skikkelig trening.

Vel, skal vi leke?