Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Vær oppmerksom på hvordan mannskapet oppfører seg. Hvis flyvertinnene er rolige, har du mest sannsynlig ingenting å bekymre deg for, selv om situasjonen virker alvorlig.
I følge pilot Patrick Smith, forfatter av Ask the Pilot-bloggen, er turbulens vanligvis ikke en grunn til bekymring. Dette er mer en ulempe enn en sikkerhetstrussel. Det krever et enormt trykk for å skade motoren eller bøye vingen. Sannsynligheten for å være i en slik situasjon er null, selv om du flyr veldig ofte.
Det er imidlertid svært ubehagelig å fly gjennom turbulens. For å beholde sinnets nærvær, bruk følgende tips.
Forbered plassen din
Når du kjøper billett, velg et sete nærmere midten av kabinen, over fenderne: her merkes ikke turbulensen så mye. Prøv også å skape et behagelig miljø for deg selv.
Underholdning
Ha alltid noe for hånden for å hjelpe deg med å bli distrahert. Det kan være en interessant bok, din favorittfilm eller TV-serie, avslappende musikk.
En pose i tilfelle du føler deg syk
Det er kanskje ikke nyttig for deg, men du bør spille det trygt. Hvis setet ditt ikke er utstyrt med en slik pakke, spør flyvertinnen om en eller ta med din egen på forhånd (bare pass på at den ikke lekker).
Alt for komfort
Et mykt teppe, nakkepute, komfortabel genser og tøfler vil hjelpe deg å slappe av og føle deg roligere.
Prøv å slappe av
Gjør pusteøvelser
Trener du yoga eller meditasjon, er du allerede kjent med pusteteknikker. Hvis ikke, prøv denne øvelsen: pust inn i 4 sekunder, pust ut i 8 sekunder, gjenta flere ganger.
Få føttene opp fra gulvet
På denne måten vil du føle mindre vibrasjoner i flyet.
Ikke motstå
Prøv å ikke anstrenge deg, men heller slappe av i musklene. Dette vil kreve konsentrasjon, så du vil i det minste bli distrahert fra negative tanker.
Minn deg også på at det rister enda mer i bakketransport, det er bare det at vi er så vant til det at vi nesten ikke merker det. Tenk på hvor ofte du blir kastet opp av veihumper, når du kjører eller sykler, eller når du vugger i t-banen.
Anbefalt:
Hvordan holde seg oppe hele natten hvis du virkelig trenger det
Lifehacker har samlet 16 nyttige tips om hvordan du kan holde deg våken hele natten og holde deg våken til morgenen
Hvordan holde seg rolig i enhver konflikt
Hvordan holde seg rolig hvis du blir fornærmet, ydmyket eller latterliggjort? Husk dette rådet, og negative følelser kan ikke få overhånd
Hvordan holde tritt med alt, utvikle seg og ikke holde livet ditt
Snurr rundt som et ekorn i et hjul for å få din neste kampanje, men føler du deg ikke fornøyd? Vi vil fortelle deg hvordan du kan holde tritt med alt og finne tid til å hvile
Hvordan holde seg rolig under offentlige taler
Natalya Cheremshinskaya, en lærer i offentlige taler, TV-programleder, utarbeidet et innlegg med tips om hvordan du kan overvinne frykt for publikum
ANMELDELSE: «Stressmotstand. Hvordan holde seg rolig og effektiv i alle situasjoner», Sharon Melnik
Stress er ondskap. Eller ikke? Er det bedre å unngå, håndtere eller håndtere stress? Du vil lære om dette i boken til Sharon Miller "Stress Resistance"