ANMELDELSE: «Stressmotstand. Hvordan holde seg rolig og effektiv i alle situasjoner», Sharon Melnik

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Stress er ondskap. Eller ikke? Er det bedre å unngå stress, håndtere det eller håndtere det på en dyktig måte? Du vil lære om dette og mye mer i anmeldelsen av Sharon Millers bok «Stress Resilience».

Stress er mitt såre punkt

Døm selv:

• Ung far
• Hardtarbeidende
• Perfeksjonist
• Rastløs og nervøs person
• Jeg opplever stadig mangel på økonomi
• Jeg bor i Russland))

Å, denne boken har falt i de rette hender! Jeg pleide å gi meg opp til stress uten spor. Økt press, hodepine, uendelig sutring … jeg ville bare løpe bort, gjemme meg, falle på brystene til min mor - et ynkelig syn. Ikke overraskende har jeg hele livet veket unna all anstrengende aktivitet. Jeg valgte ferdige løsninger. Han oppførte seg beskjedent. Jeg skjønte ikke hva stress er, hvor det kommer fra. For meg var det et absolutt negativt fenomen. Den første boka som fikk meg til å se annerledes på stress er boken «Stresssurfing» av Ivan Kirillov. Jeg likte boken og fikk en vurdering på 7/10 i anmeldelsen min. I en hel måned sporet jeg målrettet stressende situasjoner og kjempet med dem ifølge Kirillov. Min holdning til stress har endret seg totalt. Fra hjelpeløst negativ til selvsikker positiv:

• Stress er en viktig del av vekst
• Stress er en test av meg selv som gjør meg sterkere. Neste gang takler jeg stresset lettere
• Stress – ryster livet mitt og lar meg ikke stagnere
• Å unngå stress vil bare gjøre stress sterkere neste gang

Hvis jeg før unngikk stress, streber jeg nå etter det. Disse ideene generelt har seriøst "pirket" meg. Det var de som presset meg til for eksempel at jeg erklærte 2014 for meg selv – «Et år utenfor komfortsonen» og vinket en villmann til Thailand for vinteren. Og likevel har jeg ikke helt klart å forvise "dårlig stress" fra livet mitt. Derfor svarte jeg gladelig på tilbudet fra Mann, Ivanov og Ferber Publishing House om å anmelde deres nye bok "Stress Resilience" av Sharon Melnik.

Jeg har lest boken lenge

Nei, ikke det du trodde. Boken er lett å lese. Det er bare det at hvert avsnitt i teksten tvang meg til å stoppe, sette av leseren og huske, huske, huske. Jeg tenkte på ulike hendelser fra livet mitt: konflikter med kolleger, mindre problemer i hjemmet, blokkeringer på jobben. Og det viktigste er min REAKSJON på dem. Så her er hva boken handler om:

• For mye stress
• Fobier
• Hvordan ikke bekymre deg for hva andre tenker
• Tvile på seg selv
• Sinne kontroll
• Relasjonsstress
• Og mye mer!

Bokformat

Sharon Melnik er praktiserende psykolog og dette er SYNLIG. Boken viste seg å være på saken. Hun undersøker vanlige kilder til stress. Alt i minihistorieformat. Hvert kapittel avsluttes med øvelser. Det finnes også ulike tester. Dette er flott. Det er slik anvendte bøker skal skrives. Generelt har jeg ikke sett en slik bok fylt med konkrete råd på lenge. Du begynner allerede å bli vant til det faktum at i enhver bok 90% av søppelet og du må lese på grunn av de resterende 10%. Alt er annerledes her. Boken er nyttig innvendig og utvendig. Jeg prøvde ikke engang å skrive ut de verdifulle tankene om boken i denne anmeldelsen. Vi må dumt omskrive det hele.

En fantastisk tilfeldighet?

Sharon i boken refererer bare til de forfatterne som fikk maksimalt poeng i rangeringslisten min over de beste bøkene:

• "7 ferdigheter" av Stephen Covey
• "Stream" av Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" av David Allen
• "Never Eat Alone" av Keith Ferrazi.

Med tanke på at jeg vanligvis er veldig gjerrig med tiere, er dette rett og slett fantastisk. Det viser seg at hun er min likesinnede?))

Sammendrag

Lese: nødvendigvis. Alle sammen. Karakter: 10/10 Det er ikke bare gode bøker jeg leser og legger til side som får høyest karakter av meg. Og de bøkene som får meg til å endre livet mitt, får meg til å skrive ned noen spesifikke trinn i planleggeren, og så videre. Stressresiliens vil definitivt forandre livet mitt. Jeg har allerede planlagt å lese den ANDRE gang. Jeg skal lage et "kamp-jukseark" for å jobbe med meg selv og min holdning til stress. I nær fremtid vil flere artikler inspirert av Sharons ideer dukke opp her eller på bloggen min. Å lese selve boken har forresten en kraftig helbredende effekt. Jeg begynte å lese boken, utslitt av arbeidsstresset som hadde tatt tak i meg de siste dagene. Og han endte opp allerede rolig og selvsikker. Som om jeg hadde deltatt på en psykologtime)) Takk, Sharon Miller!