8 vitenskapelig beviste naturlige nootropics

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mange hevder at nootropics, det vil si stoffer som stimulerer mental aktivitet, er farmakologiske smokker, og deres antatte effektivitet støttes ikke av noe. Imidlertid er det mange naturlige nootropics som har blitt vitenskapelig bevist å være fordelaktige.

1. Koffein

Kaffe og te er de mest populære nootropics. Samtidig kan mange av de mest motstridende dataene bli funnet om farene og fordelene med koffein.

Nootropisk effekt

Det er ingen tvil om ett faktum: koffein har en stimulerende effekt på psyken.

Effekten av koffein viser seg innen få minutter etter inntak og varer fra 20 minutter til flere timer. En person føler en bølge av munterhet, mental ytelse øker, konsentrasjonen øker. Dette er påviste effekter, og hvis noen hevder at de ikke kjente noe etter en kopp med drinken, bør de øke doseringen. Dette gjelder spesielt for te, som har et betydelig lavere koffeininnhold enn kaffe.

Etter slutten av koffeineffekten oppstår en "bakrus": energiøkningen kompenseres av tap av styrke. Å drikke kaffe er på egen risiko og risiko. Hva mer er - skade eller fordel - regelmessig bruk av koffein bringer, kan ingen si sikkert. Eller rettere sagt, kanskje, men det vil også være noen som vil uttale seg med full tillit til forsvar for det motsatte synspunktet.

På en eller annen måte er direkte og rask intervensjon i hormonsystemets funksjon prinsippet om virkningen av de fleste medisiner.

Regelmessig kaffeforbruk utvikler til og med intoleranse i kroppen mot amfetamin, et av de hardeste stoffene, som vist i en studie, koffein reduserer amfetaminindusert aktivitet i asymmetrisk interaksjon. …

2. Glysin

Glycin er velkjent som det sikreste og mest vanlige nootropicumet. Det er en enkel aminosyre som vi får fra mat, og medisinsk forskning bekrefter effektiviteten.

Nootropisk effekt

Vitenskapelig bevist av GABA og Glycine. at glycin, som kommer inn i hjernen, provoserer ut et utbrudd av GABA, en hemmende nevrotransmitter. Glysin har således en bremsende effekt på sentralnervesystemet. Mange føler ikke en umiddelbar effekt på grunn av små farmasøytiske doser. Men hvis du tar mer enn en pille om gangen, men et dusin på en gang, vil du om en halv time føle avslapning, hemming av bevegelser og et ønske om å sove. Du bør ikke være redd for å gjøre et eksperiment for å tilfredsstille nysgjerrigheten: glycin er helt trygt selv i store doser.

Glycin aktiverer også NMDA-reseptoraktivitet Gunstige effekter av glycin (bioglycin) på hukommelse og oppmerksomhet hos unge og middelaldrende voksne. som er ansvarlige for hukommelsen. I tillegg til sin beroligende effekt har glycin således en positiv effekt på mental ytelse. Spesielt på sikt.

3. Taurin

Taurin er godt kjent for alle elskere av energidrikker. Men du kan få det ikke bare fra brus: Stoffet finnes i alle levende organismer.

Nootropisk effekt

Taurin virker på sentralnervesystemet på en hemmende måte, derfor, hvis du føler en bølge av styrke fra den berusede energidrikken, er koffeinet i den skylden. De positive effektene av taurin ligger i dens evne til å aktivere celleutvikling i hippocampus, som i stor grad bestemmer våre kognitive evner, spesielt hukommelsen. Taurin får i det minste mus til å bli klokere Taurin øker hippocampus nevrogenese hos aldrende mus. …

4. Gotu kola

Gotu Kola, eller Asiatic Centella, er en plante som er vanlig i tropiske land. Den inneholder stoffer som stimulerer frigjøringen av acetylkolin, som regulerer hastigheten på signaloverføring i synaptiske noder. Det er vanskelig å finne denne planten i vår klimasone, men du kan få et ekstrakt av Centella asiatica på apotek.

Nootropisk effekt

I Østen antas det at langvarig bruk av Asiatic Centella forbedrer hukommelsen og mentale evner. Det er et vitenskapelig grunnlag for dette av Pharmacological Review on Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all. … Du kan oppleve en avslappende, beroligende effekt umiddelbart etter inntak.

5. Ginkgo biloba

En av de mest seige plantene i verden: den er motstandsdyktig mot sykdommer og parasitter, tåler lett kulde og klarer seg godt i dårlig jord. Ginkgo vokser i Kina.

Nootropisk effekt

De nootropiske effektene av de anbefalte dosene av ginkgo er for det meste normaliserende. Det vil si at hvis en person hadde problemer med konsentrasjon, humør, ytelse før han tok, vil effekten være merkbar. Ginkgo brukes til å forhindre utvikling av demens og for å behandle andre hjernesykdommer. Ginkgo biloba: spesifisitet av nevropsykologisk forbedring - en selektiv gjennomgang på jakt etter differensielle effekter. …

6. Rhodiola

En annen orientalsk plante. Rhodiola har mange fordelaktige egenskaper: det normaliserer blodtrykket, helbreder hjertet og forbedrer appetitten. Det har også en stimulerende effekt på sentralnervesystemet.

Nootropisk effekt

Forskere har kommet til den konklusjon at rhodiola øker utholdenheten til kroppen som helhet, og har også en positiv effekt på mentale evner Effektiviteten og effekten av Rhodiola rosea L.: en systematisk gjennomgang av randomiserte kliniske studier. … Effekten vil være merkbar hvis du føler deg trett når du tar Rhodiola.

Rhodiola påvirker også produksjonen av serotonin. I tilfelle av mangel, gjenoppretter planten mengden av hormonet til normale verdier, men stimulerer ikke overskuddsproduksjonen.

7. L-theanin

Et annet nootropt stoff som finnes i grønn te foruten koffein. Grunnen til at vi ikke kjenner en uttalt effekt etter å ha drukket en kopp er den lave doseringen. Konsentrert L-theanin er tilgjengelig over disk.

Nootropisk effekt

Tilstanden til en person som har tatt en tilstrekkelig dose L-theanin ligner på meditasjon: han føler seg rolig og fredelig, men samtidig blir ikke oppmerksomheten mindre.

L-theanin øker alfa-aktiviteten i hjernen betydelig L-theanin, en naturlig bestanddel i te, og dens effekt på

mental tilstand.: Dette gjør at personen blir mer stressbestandig og rolig. I dette tilfellet observeres ikke den beroligende effekten. I tillegg fungerer L-theanin utmerket sammen med koffein, og reduserer de negative effektene. Tid for te: humør, blodtrykk og kognitive ytelseseffekter av koffein og teanin administrert alene og sammen. …

8. Leuzea

Leuzea er svaret til alle som er skeptiske til nootropics. Hvis du raskt vil oppleve en merkbar nootrop effekt, så er Leuzea det du trenger. Tinkturen til planten kan kjøpes på apoteket, den er helt ufarlig, og du vil føle effekten umiddelbart.

Nootropisk effekt

Leuzea brukes ofte av idrettsutøvere for sin styrkende effekt. Det har en spennende effekt på sentralnervesystemet, tretthet lindrer virkelig som en hånd. Studier på rotter Effekter av ekstrakt fra Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) på læring og hukommelse hos rotter. har vist at å ta leuzea har en positiv effekt på intellektuelle evner.