Hvordan finne balanse mellom arbeid og privatliv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Å kombinere jobb og privatliv er ikke en lett oppgave i disse dager. Vi slites mellom hjem og kontor, vi vil ha tid til alt her og der. Først nå skjer det ofte at et av områdene i livet vårt til slutt er på sidelinjen. I denne artikkelen finner du nyttige tips om hvordan du finner en balanse mellom jobb og familie med minimal skade for begge parter.

Prioriter

Bestem selv hva som er viktigst i livet og hva som er sekundært. Bare ikke lyv for deg selv. Ikke falsk prinsippene dine for å matche det som er "akseptert". Still deg selv spørsmålet: hvis du bare kunne gjøre én ting i dette livet, hva ville jeg valgt? Og på andreplass? Og på den tredje? Dette er dine virkelige prioriteringer, husk dem.

Hold styr på tiden

Sett deg opp for en testuke: hold styr på hvor mye tid du bruker på ting som egentlig ikke betyr noe for deg. Sjekk prioriteringslisten din og prøv å kutte bort unødvendige ting eller outsource arbeidet til noen andre.

Ikke gjør to ting samtidig

Glem multitasking. Bare noen få av oss kan like vellykket takle to eller flere saker parallelt. De fleste fungerer bare bra når de er fullt fokusert på oppgaven. Hvis du jobber, så tenk for øyeblikket bare på jobb. Hvis du tilbringer tid med familien din, er ingen jobb utelukket.

Lag deg et ritual for hver dag

Velg en bestemt aktivitet for deg selv, som du definitivt vil bruke tid på hver dag. Det kan være hva som helst: å gå på treningsstudio, lese bøker, besøke et museum, en massasje eller bare en halvtime med fullstendig ensomhet og stillhet, avhengig av din smak. Gjør denne aktiviteten til en del av det nødvendige programmet.

Respekter din personlige tid

Ikke prøv å øke antall timer i løpet av en dag på bekostning av personlig tid. Selvfølgelig er det alle slags nødsituasjoner og nødsituasjoner, men oftere enn ikke kan et plutselig arbeidsproblem godt vente en stund.

Se nærmere på vanene dine

Hvis du sover for lite, spiser dårlig, fører en stillesittende livsstil og svært sjelden går ut i friluft, vil ingen mengde råd hjelpe deg med å finne harmoni. Banalt, men sant.

Ikke glem ferie

En person må hvile fra jobb i minst to uker i året. Bortsett fra ferier og helger. Det er ikke nødvendig å dra et sted til fjerne land og bruke enorme summer for å hvile. Det viktigste er å koble helt fra tanker om arbeid. Slå av jobbtelefonen, ikke åpne noen programmer du trenger for å jobbe, late som du er arbeidsledig og bare ta en pause.

Del handlingene dine med andre

Snakk med dine kjære, venner, kolleger, fortell dem at du ønsker å planlegge livet ditt annerledes. Be om støtte og forståelse, forklar at målet ditt er å lykkes på begge «fronter».

Legg litt sport til livet ditt

Det ser ut til at det er tull å legge til noe i en allerede travel timeplan. Det er imidlertid den ekstra fysiske aktiviteten som bidrar til å redusere den intellektuelle belastningen, lindre stress og gjøre deg mer produktiv til slutt. Ingen snakker om lange timer med utmattende treningsøkter, morgenøvelser, jogging eller bare energisk dans til favorittmusikken din er nok. Du vil bli overrasket, men styrken fra dette vil bare komme.

Sett klare grenser

Takket være den nyeste teknologien kan du jobbe uten å forlate hjemmet. Mobile kontorer, en datamaskin som jobber døgnet rundt - alt dette er et tveegget sverd. Sett klare regler for deg selv: når du er på jobb, bør ikke dine kjære plage deg, med mindre det selvfølgelig skjer noe ekstraordinært. Og når du for eksempel går på fotball med sønnen din eller tar med en jente på restaurant, bør ingen arbeidsproblemer bekymre deg. Hvis du ikke har en egen telefon å jobbe med, er det best å bare slå av mobilen på dette tidspunktet, eller i det minste dempe lyden.

Finn et eksempel å følge

Ta en titt rundt. Se etter personen som, som du tror, har funnet den optimale balansen mellom arbeid og personlig tid: prøv å lære av ham. Hvis mulig, rådfør deg med ham, spør hvordan han (eller hun) prioriterer og setter sine grenser.

Lær å si nei

Ikke skynd deg å løse andres problemer ved den første samtalen. Vet hvordan man nekter hjelp i tilfeller der en person lett kan klare seg selv. Dette betyr ikke at du må være et ufølsomt idol, bare husk prioriteringene dine og lær deg å si "nei" taktfullt, men bestemt.

Analyser situasjonen og bygg videre på suksessen din

Det er umulig å oppnå en balanse som vil opprettholdes av seg selv. En harmonisk tilværelse vil alltid kreve litt innsats fra deg. En annen ting er at det er mye enklere å opprettholde en eksisterende balanse enn å gå til den fra bunnen av. Analyser handlingene dine, observer effekten oppnådd, ikke gi opp det du startet med de første tilbakeslagene.

Det vil ikke være noe umiddelbar resultat av disse handlingene, dette er ikke tilfelle når du fra mandag vil bli en helt annen person. Vær tålmodig og se etter din "gyldne middelvei", for det vanskeligste er å bestemme seg for endringer og ta de første skrittene. Lykke til!