2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Lederen for det britiske helsedepartementet anbefalte å drikke sjeldnere og redusere dosen. Kanskje russere burde følge dette rådet.
Dame Sally Davies, Storbritannias medisinske overlege, publiserte resultatene av en studie om alkoholbruk i landet og kom med noen ganske interessante påstander.
La oss ta en reservasjon med en gang: normene i dette tilfellet i Storbritannia regnes ikke etter volum og ikke i alkoholekvivalenter. Som et tiltak, tilbake på åttitallet, ble den såkalte enheten (eller porsjonen, enheten) av ren 100 prosent alkohol etablert i landet, beregnet etter formelen:
styrke på drikken (i grader) × volum (i ml) ÷ 1000 = konvensjonell enhet alkohol.
En halvliter (550 ml) øl eller cider (med en styrke på 3, 6 grader) eller et glass vodka tas som en enhet. Et glass vin med et volum på 175 ml og en styrke på 12 grader er allerede 2, 1 konvensjonelle enheter alkohol, og en halvliter øl med en styrke på 5, 2 grader er tre. Du kan lese mer om antall alkoholenheter i volumet til favorittdrikken din her.
La oss nå se nærmere på de nye anbefalingene basert på forskning utført de siste tre årene. Tidligere i Storbritannia var den tillatte mengden alkohol konsumert per uke avhengig av kjønn: det ble antatt at menn kan drikke litt mer alkohol uten å skade deres egen helse enn kvinner. Så for kvinner ble normen satt til to eller tre enheter per dag, og for menn - mer enn tre eller fire. Nok en gang: To konvensjonelle porsjoner alkohol er et glass vin, og tre er en halv liter øl.
Men nå anbefales menn å drikke like mye som kvinner, ikke mer. Dette betyr opptil tre enheter per dag. Ønskelig - en uke.
I tillegg anbefaler Davis på det sterkeste å avstå fra å sove minst to dager i uken. Unnlatelse av å overholde disse reglene fører til ganske katastrofale konsekvenser: alkoholforbruk er stress for en person. Og i tilfelle av overdreven libation, har kroppen rett og slett ikke tid til å "lappe" seg selv og begynner å jobbe for slitasje.
Vi bor selvfølgelig ikke i Storbritannia, vi har vårt eget helsedepartement, men siden vi streber så mye etter å bli et europeisk land, er det kanskje verdt å følge disse anbefalingene?
Anbefalt:
Hvordan bruke høyhælte sko uten å skade helsen din
Å stå opp i høye hæler tre ganger i uken (eller mer) er svært skadelig. Det er noen tips for å hjelpe deg med å minimere skade på føttene dine
Slik bruker du smarttelefonen før du legger deg uten å skade helsen din
En fersk studie viste at det fortsatt er mulig å bruke en smarttelefon før sengetid, men med noen forbehold
Hvordan drikke vitaminer for ikke å skade helsen din
Nesten enhver lege vil skrive ut vitaminpreparater til deg. Men er det virkelig nødvendig å drikke vitaminer? Forstår dette vanskelige problemet
Hvordan erstatte sukker uten å skade helsen
Honning, lønnesirup, melasse og andre produkter verdt å lære mer om for alle som leter etter en erstatning for sukker uten å nekte seg deilig
Hvor mye kaffe kan du fortsatt drikke per dag uten helseskade
Til nå er det ingen som kan si hva den sikre dosen kaffe om dagen er. I artikkelen vil vi fortelle deg hvor mye kaffe du kan drikke per dag for ikke å skade helsen din