Hva er familiescenarier og er det mulig å komme seg ut av dem

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Våre slektninger overfører holdninger til oss som stort sett kan ødelegge livene våre. Men vi er ikke forpliktet til å akseptere dem betingelsesløst.

Denne artikkelen er en del av One-to-One-prosjektet. I den snakker vi om relasjoner til oss selv og andre. Hvis emnet er nær deg, del din historie eller mening i kommentarene. Vil vente!

Familiescenarier er beskrevet i en overdreven form av én historie, som gjenforteller enten i form av en lignelse eller i form av en anekdote.

Før kjøttet bakes i ovnen, skjærer en kvinne alltid et stykke av sidene. Mannen hennes spurte hvorfor det var nødvendig. Kona svarte at dette er en familieoppskrift - slik laget hennes mor, bestemor og oldemor alltid. Da de begynte å forstå, viste det seg at den lille komfyren, som oldemoren måtte bruke, var skyld i alt: et stort kjøttstykke fikk rett og slett ikke plass der, det måtte skjæres av først.

Hva er familiescenarier

Dette er holdninger og atferdsmønstre som en person lærer i foreldrefamilien, og deretter gjentar gjennom hele livet. Manusene er basert på familiehistorie og gjengitt fra generasjon til generasjon.

De kan påvirke:

• Yrke og evner. "Vi har alltid vært gode studenter." "Ingen i familien vår hadde høyere utdanning, og ingenting døde." "Eksakte vitenskaper er ikke våre, vi har alle artister og musikere."
• Penger og arbeid. "Vi har aldri vært rike, vel, det er ingen gründerrekke, det er alt." "Vi har ingen ledige, vi har alltid jobbet hardt."
• Familiens livsstil. "I familien vår er det alltid en mann som har ansvaret." "Ingen hadde mer enn to barn i familien vår." "En kvinne må holdes i stramme hender."
• Ekteskapsalder og fødsel. "I vår familie fødte alle tidlig."
• Å velge en partner. "Menn og jeg har aldri vært heldige, du kan ikke stole på dem." "Alle kvinner er utspekulerte og egoistiske, se etter en jente fra en enkel familie slik at hun ser inn i munnen din."
• Foreldre. "De svøpte deg også, og ingenting." "Vi begynte alle å lese tidlig." "Vi liped aldri med barn, vi oppdratt strengt."
• Liv og økonomi. "På nyttårsaften er det viktig å arrangere en storslått fest." "En god husmor lager alltid mat selv."

Her er noen eksempler på familiescenarier:

• En jente som vokste opp uten en far og ikke vet hva en komplett familie er, etter moren sin, velger en uansvarlig og upålitelig mann som ektemann. Som et resultat forblir hun også alene med barnet i armene og oppdrar det selv.
• En mann gifter seg med en dominerende, overbeskyttende kvinne – akkurat som sin mor, og lever under sin kones tommelfinger hele livet.
• En kvinne gifter seg tidlig og føder barn, fordi dette er skikken i familien hennes. Hun klarer ikke å bygge seg en karriere, hun er økonomisk avhengig av mannen sin og kan ikke forlate ham – og det samme var moren og bestemoren.

Natalia Slovesnikova Psykoanalytisk psykoterapeut, Master of Psychology. Medgründer og leder av instituttene for psykoanalyse og psykoanalytisk psykoterapi NEWPSY i Russland og Finland, grunnlegger og leder av NEWPSY Psychological Center.

La oss forestille oss et eksempel: en gift kvinne, mannen hennes drikker mye og jukser. Hun lider, men fortsetter å leve med ham.

La oss si at en kvinne er det eneste barnet i en familie. Hennes egen far drakk mye og var utro mot moren. Foreldre kjempet konstant, men skilte seg ikke. Det ser ut til at alt er ganske enkelt - analogien er åpenbar. Og vår fiktive kvinne ser alt godt, men scenariet vil ikke ligge i det enkle faktum at hun "valgte" en juksende og drikkende mann som ektemann.

Se for deg hennes barndomsopplevelser. Hun elsker pappaen sin veldig høyt, han er den beste mannen for henne - dette er helt naturlig for alle jenter, selv om det ikke alltid er åpenbart. Hun elsker moren sin også og tror at hennes kjærlighet er gjensidig (en viktig følelse og overbevisning for ethvert barn). Samtidig ser hun et forhold der mamma lider, og pappa forårsaker denne lidelsen.

La oss komplisere barndommen hennes med bebreidelser fra moren: «Se, for en skurk faren din er, han byttet oss ut med en fest igjen. Så gå til ham, siden du elsker ham så mye. Mor selv finner ikke et svar på denne motsetningen - å elske personen som forårsaker smerte. Og, som ofte skjer, henvender hun seg til datteren hans, høyt eller i det stille uttrykker sin holdning til hennes følelser for faren, og fordømmer dem.

Hva skal en jente gjøre? Hun må løse et alvorlig problem: å opprettholde følelsen av at foreldrene elsker henne, uansett hva de er (en viktig oppgave for alle er å betrakte foreldrene sine som gode og kjærlige). I sin sjel "formulerer" hun sin "forståelse" av kjærlighet og lykke, og kombinerer kjærlighet og smerte, tålmodighet og fordømmelse for det du tåler. Men denne «forståelsen» er ikke en mental konstruksjon, men snarere en sensasjon – en samling av følelser.

Som et resultat, uten smerte og skuffelse, er det vanskelig for henne å føle seg elsket og nødvendig, det er vanskelig å elske noen som ikke vil være både god og veldig dårlig på samme tid.

Det finnes også såkalte antiscenarioer. I dette tilfellet er en person mer eller mindre klar over at alle i familien hans følger samme vei, og prøver med all kraft å unngå denne skjebnen, å svømme mot strømmen. Hvis foreldrene hans er advokater, går han inn på skuespilleravdelingen. Hvis familien har mange barn, gifter han seg sent og er begrenset til ett barn. Hvis en streng oppdragelse ble praktisert i familien, bruker den mykere og mer liberale metoder. Faktisk er en slik person også prisgitt foreldrescenarioet og tar alle viktige valg med et øye på ham.

Hvor kommer manus fra og hvordan fungerer de

Eric Berne, en psykolog og grunnlegger av transaksjonsanalyse, snakket først om livsscenarier, spesielt familie. Etter hans mening kopierer barn ubevisst adferdsmodellen til foreldrene sine, fordi det historisk sett var en måte å overleve og tilpasse seg i en kompleks verden. Gjør det som dine eldste – og du vil ikke få problemer.

Men nå er det ikke lenger nødvendig å overleve, og en person reproduserer ikke så mye nyttige vaner og ferdigheter (som å jakte, gjemme seg fra fiender, dyrke landet og bygge et hus), som sosiale holdninger. Og de er oftest subjektive, ikke universelle og har en tendens til å bli utdaterte.

Før ungdomsårene, og noen ganger også etter, oppfatter barnet foreldrene som den ubetingede autoriteten og tror på alt de sier. I tillegg er det hjemme, med familien, han tilbringer mesteparten av tiden. Derfor suger han til seg ideer, regler og synspunkter som en svamp, selv om han ikke er klar over dette.

Natalia Slovesnikova

Vanskeligheten med å forstå essensen av familiescenarier ligger i erkjennelsen av et enkelt, men absolutt faktum: hver av oss er et produkt av familien og samfunnet, vi er ikke alle fri fra scenarier.

Men foreldre «gir» ikke bare noen atferdsmønstre videre til oss. Vi ser ofte foreldrenes motstridende holdning til sine egne holdninger, holdningene til andre mennesker og samfunnet, vi ser komplekse følelser fremkalt av noen ideer. Og vi danner vår holdning. Resultatet er en kompleks kombinasjon som vi kaller livets scenario.

Hva er faren med familiescenarier

De er vanskelige å fatte

En person er kanskje ikke klar over hvorfor han velger partnere av en bestemt type, hvorfor han alltid krangler med sin ektefelle, hvorfor ekteskapene hans ender i skilsmisse eller konflikter med barnet oppstår.

Han kan oppfatte det som skjebne, en ulykke eller bare uforklarlige problemer. Og hvis du ikke forstår hvor bena vokser fra, er det mye vanskeligere å takle dem.

På grunn av dem er det ikke mulig å ta ansvar

Det viser seg at en person ikke ser ut til å leve sitt eget liv, men ruller langs skinnene som har blitt asfaltert for ham av flere generasjoner av familien hans. Og hans avgjørelser er ofte ikke hans avgjørelser i det hele tatt, men holdninger og regler mottatt fra foreldrene deres.

Det er vanskelig å håndtere dem

Som regel slår de rot i vår tenkning og vår psyke veldig dypt. Og å utrydde dem krever grundig og gjennomtenkt arbeid.

De kan alvorlig ødelegge livet ditt

Det er relativt ufarlige scenarier: ingenting forferdelig vil skje hvis en person bare tilbereder kjøtt i henhold til en familieoppskrift eller kjøper bøker for barn, som han selv lærte å lese fra.

Men hvis han velger et uegnet yrke utelukkende som en hyllest til familietradisjonen eller blir involvert i destruktive forhold, som foreldrene, vil han miste mange år som han kunne ha levd med stor glede.

Er det mulig å komme seg ut av familiescenarioet

Natalia Slovesnikova

For å overvinne scenariet, må du lære å se komplekse og motstridende følelser, deres natur. Og før du reagerer, tenk på dem, og skille fortiden fra nåtiden i sjelen. Men å gjøre det selv er ganske vanskelig og svært få mennesker lykkes.

Det er bra for oss å legge merke til noe hos andre, men skjule mange ønsker og opplevelser for oss selv. Det krever ofte noen andre for å innrømme dem for deg selv. Det er viktig at denne andre ikke er årsaken til følelser. Og uten å skade, kunne han vise en person hva, hvordan, når og hvorfor som skjer. Den beste måten å gjøre dette på er en psykoterapeut.

Men ikke alle er klare til å ta imot tjenestene til en psykoterapeut. Noen ganger er det ingen økonomisk mulighet eller tid til å kontakte et statlig senter som gir gratis psykologhjelp. Og det er ikke alltid lett å finne den rette spesialisten første gang.

Hvis du må klare deg selv, husk at i alle vanskelige situasjoner er støtte fra andre, muligheten til å snakke med noen, veldig viktig. Utfordre deg selv og finn noen å snakke med om vanskene dine. Dette bør være noen du for øyeblikket ikke er nært beslektet med, for eksempel en klassekamerat som du ikke er nære venner med.

Du har kanskje hørt om den tilfeldige reisefølgeeffekten. Den har to komponenter. Dette er en sjanse til å ærlig dele opplevelsene du tidligere hadde i deg selv, fordi vi kan fortelle en tilfeldig person mange ting som vi ikke forteller våre kjære. Og dette er en mulighet til å høre deg selv annerledes, ikke som i en intern dialog.

Vi trenger ikke å se en fremmed hver dag og "holde ansikt", han er på ingen måte interessert i et forhold og vil ikke dra nytte av det han har hørt. Derfor, i samtale med ham, er vi friere. Og jo bedre vi blir kjent med oss selv, jo bedre forstår vi hvordan vi kan endre livet vårt og dets scenario.

Hva er viktig å huske om familiescenarier

1. De påvirker hver enkelt av oss, fordi vi på en eller annen måte inntar forskjellige holdninger fra familien, og ikke alltid positive.

2. Scenarier kan være vanskelig å gjenkjenne: for dette må du analysere atferden og biografien til familiemedlemmene dine, sammenligne med dine egne handlinger og identifisere de samme mønstrene.

3. For å komme ut av et negativt familiescenario er det best å oppsøke en psykoterapeut. Men hvis dette ikke er mulig, kan du snakke om problemene dine med en upartisk lytter som du ikke har et nært forhold til.