6 myter om gjenoppretting av synet du ikke bør håpe på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Visuell gymnastikk, gulrøtter og briller med hull - vi finner ut hvilke av disse som hjelper, og ikke skader øynene.

Myte 1. For å gjenopprette synet, må du gjøre øyeøvelser

"Gymnastikk" for øynene garanterer ikke gjenoppretting av synet. Men slik trening kan ikke kalles helt ubrukelig.

Vladimir Zolotarev, øyelege, leder for "Essilor Academy Russia"

Trening er en god måte å lindre muskelspenninger og lindre hodepine, tørre øyne og andre symptomer på tretthet. Trening forbedrer blodstrømmen til netthinnen og hjelper til med å trene øyemusklene.

Det er imidlertid nytteløst for synstrening som ikke er bevist for å gjøre synet skarpere å håpe at øyeøvelser vil redde deg fra nærsynthet, overblikk og astigmatisme, eller i det minste redusere deres manifestasjoner.

Det eneste unntaket er mangel på konvergens. I denne tilstanden av konvergensinsuffisiens, på grunn av muskelspasmer, kan øynene ikke samtidig fokusere på det samme punktet, som et resultat av at bildet flyter eller dobler. I dette tilfellet kan øyeøvelser bidra til å lindre muskelspenninger og forbedre fokus.

En av de mest populære øvelsene for dette er blyant-push-ups. Den består i å fokusere blikket på en liten bokstav på en av kantene av blyanten eller på tuppen av blyanten og prøve å følge dette punktet, nå bringe blyanten nærmere, og deretter flytte blyanten bort fra ansiktet. Det bør bare tas i betraktning at slik trening har kontraindikasjoner.

Under netthinneløsning eller restitusjon fra øyekirurgi kan kraftig stimulering av sirkulasjonen føre til synshemming. I tillegg anbefales ikke trening ved inflammatoriske sykdommer i øynene, slik at infeksjonen, sammen med tårevæske og andre sekreter, ikke kommer inn i friskt vev.

Vladimir Zolotarev

Derfor er det best å ordne "fitness" for øynene etter å ha konsultert en lege. Spesialisten vil hjelpe deg med å forstå årsakene til mulige synsproblemer og foreslå sitt eget terapialternativ, som kan være mye mer effektivt enn trening.

Myte 2. Hvis du bruker briller hele tiden, vil du se verre

Forklaringen på denne misoppfatningen om gjenoppretting av synet er denne: Hvis du ikke belaster øynene og gjør livet lettere med briller, vil øynene dine "slappe av" og synsproblemene forverres.

Rano Ibragimova øyelege, spesialist ved "Essilor Academy Russia"

Myten kommer fra den ufullstendige korreksjonsteknikken som var populær tidligere år. Tidligere trodde øyeleger at hvis du bruker svake briller og bruker mye tid uten dem, vil det hjelpe å trene øynene og forbedre synet.

Derfor er mange redde for å bytte briller for sterkere, ta på "briller" eller linser bare i spesielle tilfeller, og resten av tiden foretrekker de å anstrenge øynene smertefullt og prøve å trene dem på denne måten. Imidlertid er lidelse meningsløs 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology og dessuten skadelig.

Praksis har vist at denne tilnærmingen ikke bare stopper utviklingen av nærsynthet, men kan til og med provosere den på grunn av overdreven spenning i øyemusklene.

Tidlig Ibragimova

Generelt vil briller definitivt ikke gjøre synet ditt dårligere. Men de vil lindre øynene for unødvendig tretthet og tilhørende hodepine.

Myte 3. For å styrke synet må du spise gulrøtter og blåbær

Faktisk er vitamin A nødvendig 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology for å opprettholde øyehelsen. Og det er sant at gulrøtter inneholder gulrøtter, en ganske stor mengde betakaroten - planteforløperen til vitamin A. Alt dette betyr imidlertid ikke at å spise gulrøtter vil forbedre synet.

Faktum er at kroppen ikke trenger mye vitamin A for å holde øynene friske. Og vi får det fra en rekke kilder: spinat og andre grønne blader, oransje grønnsaker og frukt som gresskar, søtpoteter og aprikoser, samt meieriprodukter, lever og fet fisk.

Generelt, hvis en person ikke sulter, er nivået av vitamin A mest sannsynlig allerede i orden. Å prøve å forbedre synet ditt ved å legge til flere gulrøtter i kostholdet ditt er meningsløst.

Historien er lik med blåbær. Dette bæret inneholder mange frukter som har lutein og zeaxanthin karotenoider, spesielt lutein og zeaxanthin, som også er avgjørende for øyehelsen. Kroppen får imidlertid alle vitaminene den trenger fra sitt vanlige kosthold. Blåbær er bare et velsmakende og sunt tillegg til kostholdet, men slett ikke kritisk for å gjenopprette synet.

Det er verdt å spesifikt lene seg på gulrøtter eller blåbær bare hvis en person av en eller annen grunn blir tvunget til å spise ekstremt dårlig og monotont, det vil si at han risikerer å få hypovitaminose. I dette tilfellet er det viktig å huske: plantemat rik på karotenoider bør spises sammen med animalsk fett, som rømme eller smør, slik at næringsstoffene tas bedre opp.

Myte 4. For ikke å ødelegge synet ditt, må du bruke mindre dingser

Å holde seg på TV-en, dataskjermen eller smarttelefonen i timevis kan gjøre øynene trette. Men det er nesten umulig å ødelegge synet på denne måten 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. Og følgelig vil du ikke kunne redde øynene dine ved å bare nekte å jobbe foran skjermen.

Ja, lang, uavbrutt visuell belastning er en av faktorene for kortsynthet. Årsaker som øker risikoen for å utvikle nærsynthet. Denne faktoren er imidlertid langt fra den eneste. Spiller også en viktig rolle:

• arvelighet;
• hormonelle Hvordan hormoner kan påvirke øyne og synsforandringer;
• hvor mye tid du bruker utendørs i naturlig lys.

Så innvirkningen på øyehelsen av konstant bruk av gadgets og ethvert annet langvarig visuelt stress, for eksempel lesing i dårlig lys, er sterkt overdrevet.

I stedet for å gi opp å jobbe med enheter, bør du ta flere turer i frisk luft. Og hvis du må sitte ved en bærbar datamaskin eller bruke en smarttelefon i lang tid, prøv å blunke oftere og gi øynene en pause hvert 20. minutt. Du kan for eksempel gå til et vindu og se i det fjerne eller i 1-2 minutter flytte blikket fra skjermen til taket eller veggen og tilbake.

Myte 5. Briller med perforering vil bidra til å gjenopprette synet

Bruker du sorte briller med mange små hull i linsene, vil bildet foran øynene virkelig bli klarere. Det vil si at synet faktisk vil forbedre seg litt.

Klarheten av synet direkte ved bruk av slike briller økes på grunn av det faktum at fokuserte lysstråler kommer inn i netthinnen gjennom mange hull i de mørke platene.

Tidlig Ibragimova

Det er imidlertid ikke en eneste studie som beviser langtidseffekten av å bruke slike briller. Så snart en person fjerner dem, blir synet det samme igjen som før.

Myte 6. Selv om jeg kan se normalt, er det ikke nødvendig å gå til optikeren

Nærsynthet og hypermetropi er ikke de mest ubehagelige synshemmingene, spesielt hvis de ikke utvikler seg. Mye farligere er netthinneløsning eller glaukom - lumske sykdommer som ikke gjør seg gjeldende over lang tid, og hvis de dukker opp, har de mindre symptomer.

Tegn på slike svekkelser kan for eksempel være uskarpt syn, noen ganger smerter i øynene, hodepine og kraftig utflod av tårer, samt et ønske om å redusere den vanlige avstanden fra øynene til en bok eller skjerm.

Vladimir Zolotarev

Hvis selv tanken dukker opp om at synet ser ut til å bli dårligere, er et besøk til en øyelege nødvendig. I følge Handlingsplanen for forebygging av unngåelig blindhet og synshemming for 2014–2019 WHO kan opptil 80 % av alle synshemminger, inkludert alvorlig og truende blindhet, forebygges eller kureres. Det viktigste er å be om hjelp i tide.

Dette materialet ble først publisert i juli 2017. I mars 2021 oppdaterte vi teksten.