Hvordan slutte å hate tredemøllen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Løpere er delt inn i de som hater tredemøllen og de som trygt kan bære den. I varme tider har de som misliker dette sportsutstyret ingen problemer. Men om vinteren må du lide – enten i kulden eller på tredemølle. La oss finne ut hvordan vi kan løpe i varme og ikke lide.

Jeg har litt erfaring med løping: Jeg har holdt på med det i snart to år og har løpt syv maraton. Hele denne tiden hatet jeg tredemøllen, og nesten alle løpere kan enkelt nevne tre eller fem grunner som gjør denne aktiviteten til et helvete for ham personlig.

Men for et par måneder siden kom jeg i en situasjon hvor jeg måtte løpe, og det var ingen steder å løpe bortsett fra banen. På nyttårsferien på Bali var temperaturen vanligvis rundt 39 °C, og jeg lovet meg selv å løpe 100 kilometer på 10 dager. Vel, for ikke å miste formen.

Hotellet hadde et lite treningsstudio med et par tredemøller, og det var ingen måte å gå tilbake på løftet mitt. I 10 dager der klarte jeg fortsatt å løpe 108 kilometer på banen og avvente meg for å hate den skjebnesvangre simulatoren. Jeg tilbyr deg erfaringen jeg har fått i problemløsningsformatet.

Å løpe på banen er varmt og tett

Hvis du ser nøye etter, lar mange treningssentre deg regulere temperaturen på rommene deres. Vi må gjøre det kaldere, og det blir mer behagelig å løpe.

På hotellets treningssenter på Bali ankom jeg 15 minutter før neste daglige løpetur og satte klimaanlegget på minimum (18 °C). Hvis du ser deg rundt, vil du sannsynligvis se fjernkontrollen fra klimaanlegget, eller halladministratoren vil lett gå med på å hjelpe deg ved å slå på sentralklimaanlegget en stund.

Jo flere folk er i salen, jo mer ubehagelig er det å løpe.

Det ser ut til at tettheten, selv om det er en annen person i nærheten, øker merkbart, komfortnivået reduseres. Det er fornuftig å ta veien bort fra andre mennesker. Det kan være vanskelig i en fullsatt sal, men hvorfor lide i den tette atmosfæren, kanskje du burde komme tidligere eller senere?

Dette er et subtilt, nesten filosofisk øyeblikk! Hvis du lider av tetthet, vil du sannsynligvis raskt slutte å løpe hele vinteren, eller du vil trene mye mindre og miste formen. Hvis du gjør en innsats og kommer til feil tid, så er det større sannsynlighet for at du klarer å løpe. Er det ikke verdt i det minste et forsøk? Du kan forresten ha på deg et minimum av klær - det blir enda mindre varmt og tett.

Du må kjøpe et dyrt treningsklubbmedlemskap

Dette er sant. Men det er flere life hacks på hvordan du kan gjøre tilgangen til banen billigere. For det første kan du finne det mest beskjedne treningsrommet. Kostnaden for tjenester kan variere to til tre ganger, avhengig av "fyllingen". For det andre tilbyr treningsklubber abonnement ikke for et år, men for en måned eller et kvartal. Dette er akkurat nok til å trene i kaldt vær.

Du kan også gå til nærmeste gode hotell og spørre personalet om du kan trene i treningsstudioet deres. Fire- og femstjerners hotell er pålagt å tilby gjestene tilgang til treningsstudio for å få så mange stjerner. Imidlertid slipper de ofte besøkende ut av gaten for en svært liten avgift. Personlig gjør jeg det i henhold til denne ordningen i treningsstudioet på hotellet, som ligger i hagen min, og det kommer veldig billig ut.

Jeg er for lat til å gå langt til treningsrommet mitt for å løpe

Kanskje du har valgt en flott treningsklubb, som ikke er veldig praktisk plassert, og den ødelegger alt. I stedet for å ha et medlemskap på et flott treningsstudio, men ikke bruke det, er det bedre å spytte på pengene brukt og kjøpe et medlemskap der du fysisk kan komme til oftere. Og løp dit.

Hvis treningsstudioet på Bali ikke var 30 meter fra døren til rommet mitt, vet jeg ikke engang om jeg kunne holde løftet mitt om å løpe 100 kilometer dit eller ikke. Tross alt, fungerer den gamle regelen for markedsførere "location, location, location" til det fulle her.

Hvis det å løpe på en tredemølle er stressende for deg, trenger du ikke å forsterke det ved å plassere denne tredemøllen på en vanskelig avstand fra den vanlige ruten.

Et annet liv hack er å kjøpe en tredemølle hjem. Beklager den tilsynelatende banaliteten, men alt er ikke så enkelt her. For det første er det relativt billig. Ved å søke på Internett kan du enkelt finne en passende treningsmaskin til en ganske lav pris. I tillegg har vennene dine garantert et par unødvendige spor som samler støv, siden de kjøpte dem, men de løper ikke, og de vil selge deg en til en rimelig pris - spør på Facebook! Eller Avito.

Tredemøller er forresten sammenleggbare og tar ikke mer enn halvannen kvadratmeter. I tillegg er det en ganske flytende vare - du kan sannsynligvis selge den hvis du ikke trenger den. Og unnskyld meg, du bor ikke alene, gjør du? Alle kan løpe. Tenk deg hvor mye et treningsklubbmedlemskap i det hele tatt ville kostet.

Å løpe på banen er kjedelig og monotont, men det er kaldt ute, men mer moro

Ja kjedelig. Men da jeg løp på treningsstudioet på Bali, hadde jeg et mål som selvfølgelig ikke var underholdende, men motiverende. Å løpe akkurat slik vil være vanskeligere enn å løpe for et eller annet formål. Hvis du allerede har bestemt deg for å løpe på bane, så gjør livet lettere og løp for eksempel 30 kilometer på en uke, eller 5 kilometer hver dag, eller 200 kilometer på en måned. Når det er et mål og en forpliktelse til seg selv, er alt enklere enn i "prøv det, plutselig ordner det seg"-modus.

Flere positive notater om tredemølleløping

Narsissisme … I noen treningsrom kan du løpe mens du ser deg selv i speilet. Dermed er det en unik mulighet til å observere løpeteknikken din uten å ty til videofilming. Se om du plasserer foten riktig, om du kaster hælene til sidene, om du roterer overkroppen rundt aksen, og så videre.

Komfortable klær … Om vinteren, i treningsstudioet på banen, kan du løpe i sommerjoggedresser og ikke bade i altfor varme vinterjoggeklær. I teorien burde det ikke være varmt å kle seg riktig for vintergatejoggen. Men dette er bare i teorien, ikke sant? Et annet positivt poeng: på banen kan du løpe i lette sommerjoggesko, men på gaten må du mest sannsynlig bruke noe tyngre. Hva er alt dette for noe?

Sikkerhet … Jeg kjenner ganske mange mennesker som ikke kunne trene på lenge, fordi de ble skadet mens de løp på is om vinteren. Det er veldig vanskelig å bli skadet på banen. Vel, med mindre du snubler og flyr inn i veggen. Nei, noen ganger er det fint å løpe i vintergatene når været er gunstig for det. Men du trenger ikke å gjøre dette hele tiden - du kan bli skadet. Generelt sett er banen en mulighet til å ikke ta risiko når du ikke har lyst, og likevel løper.

Så du har møtt en rekke fordeler og ulemper med tredemølleløping. Hvis jeg ikke bodde i en nordlig metropol, men i en vakker sørlandsby med en utviklet infrastruktur for helårsløping, ville jeg aldri ha sett på tredemøllen. Men livet er mer komplisert, så til åpningen av løpesesongen og maraton måtte jeg forberede meg hovedsakelig på bane hele vinteren. Og jeg led ikke i det hele tatt, det er det jeg ønsker deg.