2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Hvis føttene dine er lei av å trampe på tredemøllen, er det en god måte å gjenopplive dem på. Skru opp musikken og begynn å danse!
Hovedproblemet som idrettsutøvere møter på en tredemølle er ikke tretthet, ikke skader, men banal kjedsomhet. En lang løpetur på en mekanisk tape sliter ut bevisstheten med sin monotoni og monotoni. Det kommer til det punktet at noen idrettsutøvere prøver å underholde seg selv mens de ser en film eller leser, men dette er ikke lenger en treningsøkt, men det er ikke klart hva.
For å løse dette problemet foreslår vi å fortynne løping og gange med dansebevegelser. Dette vil ikke bare legge til variasjon til aktivitetene dine, men det vil også bidra til å belaste nye muskelgrupper. I tillegg vil du få muligheten til å utvikle balanse og plast. Nedenfor er noen eksempler på hvordan en trening som denne kan se ut.
Video nummer 1
En danse-aerobicøkt som inneholder mange hopp og sprett.
Video nummer 2
I denne videoen kan du få et godt innblikk i teknikken for å utføre bevegelser.
Video nummer 3
Hvis du tror at bare unge grasiøse jenter kan danse på en bevegelig bane, tar du feil. Her er en middelaldrende mann med ikke den mest atletiske kroppsbygningen, som bare gjør noe uvirkelig.
Video nummer 4
Og slik ser en dans på tredemølle ut når en profesjonell tråkker inn. Dette er allerede kunst.
Med slike aktiviteter på tredemøllen vil du definitivt ikke kjede deg, ikke sant?
Anbefalt:
Hva er bedre: en treningssykkel eller en tredemølle
Life hacker fant ut hvor mange kalorier du kan bruke og hvordan treningsutstyr vil påvirke ledd, hjerte, lunger og muskler
Dans som sport: velge riktig retning
Latinamerikanske danser, zumba, hip-hop og andre dansestiler er en flott erstatning for kjedelig trening. Vi viser deg hva som er riktig for deg
20 minutters trening som erstatter en time på tredemølle
Denne 20-minutters tabataen vil trene hver muskel i kroppen din perfekt, forbrenne tonnevis av kalorier og gi hjertet ditt en god treningsøkt
15 filmer om dans for de som ble for lenge
"Billy Elliot", "Black Swan", "Step Up" og flere - karakterene i disse filmene om dans viser underverkene ved å eie sin egen kropp
Hvordan ikke bli gal av kjedsomhet på en tredemølle
Å løpe på tredemølle er ganske monotont og kjedelig. Men vi har flere ideer om hvordan vi kan diversifisere det og gjøre det lettere for oss selv