Hvordan håndtere depresjon over bilder av vellykkede Facebook-venner

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det ideelle livet til Facebook-vennene dine får deg til å se annerledes på livet ditt. Mens andre har det gøy, reiser og kjøper nye dyre ting, sitter du ved datamaskinen, jobber på en vanlig jobb og føler deg generelt som en del av en grå masse. Er problemet med deg? Eller er det slik at vennene dine er hyklere? La oss finne ut av det.

Selvfølgelig er du ikke alene. Feeden min er også full av bilder av vellykkede venner som dykker i Atlanterhavet, mottar gaver og aldri forlater kule restauranter og nattklubber. Sammenlignet med slike bilder og innlegg kan ikke livet mitt kalles annet enn eksistens.

Har du noen gang lurt på hva du gjør galt? Hvorfor, mens lønnen din ble kuttet på grunn av krisen, skrøt Facebook-vennen din av et bilde av ham sittende i den nye bilen sin? Hvorfor er vennene dine alltid bare på vakre steder, og på en eller annen måte tar de aldri feil valg? Hvorfor går de aldri på skitne kafeer, spiser bare vakker mat og ser alltid bra ut, selv hjemme, alene med seg selv?

Hva gjør du galt

Overraskende nok er det ikke deg. Du er ikke en fiasko (kanskje bare noen få), og hvis du ser på livet ditt fra den rette "Facebook"-vinkelen, kan det også forårsake misunnelse hos andre.

De aller fleste mennesker på sosiale nettverk bruker masker. Vi ønsker ikke å dele hvem vi egentlig er, og bare vise de aspektene ved livet som vi er stolte av. Hvert innlegg og hvert bilde skal vise hvor glade, vellykkede og sosialt aktive vi er.

I virkeligheten er dette ikke tilfelle.

Det er en historie bak hvert bilde. Og ikke alltid glad. Vennen din vil neppe skrive at han tok opp lån til den nye bilen sin og nå ikke vet hvordan han skal betale det ned. Og vennen din vil neppe si hvordan hun kranglet med kjæresten før han ga henne en vakker bukett og ballonger.

Facebook er en plattform som nettopp er laget for å vise frem det positive og undertrykke de negative sidene ved livet ditt. Vi prøver å gjøre livet vårt glansfullt. Husker du hvordan stjernene ser ut i populære blader? Perfekt utseende, perfekt liv, perfekte ting. Facebook er vårt glansede magasin hvor alle kan se ut som en stjerne.

Folk som lever utrolige liv trenger ikke å vise dem til noen på sosiale medier. De liker det så mye at de rett og slett ikke finner tid og lyst til å dele de ekstraordinære øyeblikkene.

Hvordan takle følelsen av at livet ditt er dritt?

Det kan være mange tips. Ideell, men umulig, er å lukke Facebook og glemme det en gang for alle. Problemet er at du sannsynligvis ikke vil gjøre det, så det er flere andre løsninger.

Ignorer lignende bilder og innlegg

Nå som du vet at for hver god publisert begivenhet er det et dusin dårlige, men skjulte, vil det være lettere å gjøre dette. Husk at livet ditt og livet til vennene dine, som en medalje, har to sider, og folk er vant til å vise bare den geniale siden.

Sammenlign deg selv ikke med "perfekte" venner, men med den ideelle versjonen av deg selv

Fortell deg selv hvorfor du ikke er fornøyd med livet ditt. Er du tjukk? Så tenk på hvilke skritt du må ta for å gå ned i vekt. Står du fast og vet ikke hvordan du skal snakke med folk? Ta skuespillerkurs eller se kjente foredragsholdere.

Se for deg at du både er en skulptur og en håndverker. Du kan gjøre deg selv til et ideal.

Livet på Facebook er uvirkelig

Du trenger ikke føle deg dårlig over livet vennene dine viser på Facebook. De spiser ikke alltid deilig mat, reiser til vakre steder, har det gøy og slapper av. De er mennesker akkurat som deg. Ikke sammenlign deg selv med dem. Du bør gjøre livet ditt til en drøm.