Hvordan gjenkjenne skjult depresjon hos dine kjære

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mange blir vant til å håndtere sine indre demoner på en slik måte at de rundt dem ikke merker noe. Og vi innser kanskje ikke engang at våre kjære lider av depresjon. Lexi Herrick, blogger og markedsfører, beskrev de vanlige vanene til de som lider av latent depresjon. Lifehacker publiserer en oversettelse av artikkelen hennes.

1. De satte på en munterhet

Depresjon er ikke bare dårlig humør, slik man ofte tror. Mennesker som lever med depresjon gjør en bevisst innsats på seg selv og viser ikke følelsene sine. Ingen ønsker å opprøre andre, så mange skjuler stadig følelsene og problemene sine.

2. De utvikler mange gode vaner

Depresjon behandles med ganske alvorlige metoder ved hjelp av psykoterapi og medisiner. Men i tillegg til dette er det sunne vaner som hjelper personer med depresjon med å regulere sin mentale tilstand. Disse inkluderer musikk, sport, turgåing og annen aktivitet som hindrer deg i å bli fortvilet.

3. De er redde for å være alene

Alle som noen gang har møtt depresjon forstår hvor vanskelig det er ikke bare for personen selv, men også for hans kjære. Noen ganger kan en venn eller partner bli fjern fordi de ikke er klare til å gi støtte. Naturligvis er mange redde for dette og deler ikke problemene sine.

4. De er flinke til å komme med unnskyldninger

Personer med depresjon møter mange vanskeligheter som noen ganger forstyrrer det normale livet. De må ofte finne unnskyldninger og unnskyldninger for å distrahere andre fra smerten og skjule symptomene på depresjon.

5. De har problemer med å sove og spise

Det ser ut til at dette er mindre faktorer, men faktisk kan de godt signalisere depresjon. For eksempel kan vedvarende søvnproblemer (for lang søvn eller omvendt søvnløshet), mangel på matlyst eller økt appetitt tyde på psykiske problemer.

6. De ser etter alt som kan påvirke humøret deres

Mennesker som blir tvunget til å leve med depresjon prøver å kontrollere alt som kommer inn i kroppen deres. De vet at alkohol er et dempende middel og å drikke i store mengder kan føre til en tilstand som er vanskeligere for dem å takle enn en gjennomsnittsperson. De vet hvordan ulike medisiner virker og hva som ikke bør tas sammen. Og alt fordi de må tenke mye mer på sin mentale tilstand enn andre.

7. De har en annen holdning til liv og død

Ikke alle mennesker med depresjon tenker på selvmord. Men å være deprimert kan endre holdninger til livet betydelig. Vi blir ofte oppmerksomme på vår dødelighet i øyeblikk av fortvilelse, så under depresjon oppstår slike tanker oftere.

8. De er talentfulle og uttrykksfulle

Mange talentfulle artister, musikere og bare kreative mennesker led av depresjon eller andre psykiske problemer. Latent depresjon kan føre til at folk på en eller annen måte søker å uttrykke seg i kreativitet.

9. De leter etter meningen med livet

Alle trenger en hensikt. Vi vil vite at handlingene våre gir mening, at vi beveger oss i riktig retning. Mennesker med depresjon streber etter det samme, men for dem er det enda viktigere. Derfor kan de ofte endre type aktivitet eller bruke mye energi på jakten på lykke.

10. Noen ganger ber de om hjelp

Selv de som har lært å leve med depresjon kan trenge hjelp. Det er tider når det rett og slett ikke er trygt for folk å være alene med tankene sine. Noen ganger ber de selv om hjelp. Disse øyeblikkene er spesielt viktige fordi de bidrar til å bygge tillit og intimitet, som kanskje ikke vises i det hele tatt hvis en person hele tiden søker å skjule sine sanne følelser og opplevelser.

11. De trenger kjærlighet og forståelse, som alle andre

På samme måte føler de som lider av latent depresjon behov for kjærlighet og forståelse. Og de skjuler depresjonen ikke fordi de vil jukse, men for beskyttelsens skyld. For å beskytte deg selv og dine kjære, for å beskytte dine drømmer og håp.