Hva du skal gjøre hvis noen ikke liker deg

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er umulig å tilfredsstille alle. Godta dette, fortvil ikke og ikke tilpass deg andre.

Husk at det er greit å ha det vondt

Vi reagerer smertefullt på avvisning, uansett hva det måtte være: vennskap, romantikk eller kommunikasjon med kolleger. En gang i tiden var en slik reaksjon nødvendig for å overleve. Da vi levde i stammer, var det å bli avvist og utstøtt fra samfunnet nesten som døden. Derfor, hvis noen avviser oss, er det en så sterk kjemisk reaksjon i hjernen at det gir fysisk smerte.

Etter det går vi gjennom flere stadier. For det første klandrer vi oss selv. Det virker for oss som om vi på en eller annen måte har opprørt den andre personen. Da føler vi ydmykelse og skam, vi føler vår egen svakhet. Vi prøver å vinne den personens gunst igjen. "Ikke engang fordi vi ønsker å glede ham," forklarer psykoterapeut Sean Grover, "vi bare hater å føle at noen ikke liker oss." Til slutt føler vi oss som en fiasko.

Disse følelsene er ubehagelige, men helt normale. Det viktigste er ikke å dvele ved dem og gå videre.

Ikke klandre deg selv

Åpenlyst uttrykt motvilje mot andre får mange til å tvile på seg selv. Men husk at folks handlinger vanligvis forklares av deres egne problemer og erfaringer. Det handler ikke om deg personlig eller om den andre personen, men om dere begge.

Det er bare at akkurat denne personen i dette øyeblikket av livet er uforenlig med deg.

I tillegg har den andre personens disposisjon mye å gjøre med hvordan du gagner ham, selv om det er ubevisst. "Det er også sett hos dyr," sa Jennifer Verdolin, en dyreatferdsforsker ved Duke University. "De foretrekker å tilbringe tid med individer som ligner dem i status, karakter eller genetiske bånd."

Hvis du ikke har noe til felles som er verdifullt for begge sider, vil du bli avvist. Dette er nesten uunngåelig.

Analyser oppførselen din

Ikke klandre deg selv for at du ikke liker deg. Men hvis dette skjer hele tiden, prøv å se objektivt på oppførselen din.

Spør om en grunn til at du ble avvist. Du har for eksempel blitt fortalt at du viser deg mye eller er besatt av deg selv. Tenk om det er noe sannhet i dette. Analyser oppførselen din. Hvis du virkelig gjør dette og det er ubehagelig for andre mennesker, jobb med deg selv.

Bare ikke overdriv. Selvfølgelig kan noen av vanene dine irritere andre. Men ofte gjenspeiler det bare den personens frykt, fordommer eller ubehagelige minner.

Få nye venner gradvis

En gang i en ny krets av mennesker føler vi oss ensomme. For eksempel i en ny jobb eller etter flytting til en annen by. I slike situasjoner har forholdet til resten allerede utviklet seg - det er lett å føle seg som en outsider.

Bli en del av det nye miljøet gradvis. Inviter for eksempel en kollega til å spise lunsj sammen. Men ikke prøv å bli med i gruppen med en gang. Ta kontakt med den som er mest vennlig.

Ikke alle er klare til å ta imot deg med åpne armer med en gang. Fokuser på de som er villige til å ta et skritt fremover.

Tilbring mer tid med de som verdsetter deg

Du har sikkert i det minste noen få personer du kan stole på i vanskelige tider. Chat med dem oftere. Det vil øke selvtilliten din og gjenopprette selvtilliten din.

Styrk relasjoner med mennesker som verdsetter deg. Dette er mer fordelaktig enn å bekymre seg for de som avviste deg.

Og husk, den beste måten å knytte ekte vennskap på er å være oppriktig. Ikke forvent at alle tar kontakt med deg på egen hånd. En slik holdning vil ikke i det hele tatt tiltrekke andre til deg.

Og send haterne bort

I hvert fall mentalt. Noen ganger trenger du bare å akseptere at noen er mot deg. "Det er greit hvis du har en fiende," sier Sean Grover. "Hvis folk misunner deg, ignorer det."

Ikke vend andre mot deg selv med vilje. Men hvis noen ikke liker deg og denne følelsen er gjensidig, så ikke bekymre deg. Du trenger ikke prøve å berolige ham.