Hvorfor du ikke bør nøle med å gå til en psykoterapeut

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Psykoterapi er ikke en innrømmelse av ens svakhet, men en klok beslutning av en sterk person som befinner seg i en vanskelig situasjon.

I vanskelige livssituasjoner henvender vi oss dessverre sjelden til spesialister for psykologisk hjelp. Vi er ukomfortable ved tanken på å måtte fortelle en fremmed om vårt innerste. Vi skammer oss over å innrømme at vi feiler. Psykoterapi synes for oss å være et ekstremt tiltak, som bare de svake eller psykisk syke tyr til.

Dette er faktisk ikke tilfelle. Psykoterapi hjelper ikke bare med å forbedre den nåværende sinnstilstanden, men også å forstå årsakene til opplevelsene dine, og derfor lære hvordan du selvstendig kan takle dem i fremtiden.

Å innrømme problemene dine er ikke et tegn på svakhet

Mange tror at å snakke om problemene sine betyr å skrive under på deres maktesløshet og svakhet. Dette er ikke sant. Du kan takle alle vanskelighetene, men hvem sa at du må gjøre det alene? Å innrømme et problem er et tegn på styrke. Du har mot til å erklære at du ikke har det bra på egen hånd og er villig til å ta imot hjelp.

Alt som skjer med deg er viktig

Terapeuten er kanskje ikke svaret på alle dine problemer. Men det vil hjelpe deg å forstå at det ikke finnes noen håpløse situasjoner og at du og dine erfaringer er viktige. Du vil føle at du ikke er alene. Psykoterapi vil gi deg en følelse av din egen verdi og tillit til at du kan håndtere dine vanskeligheter.

Å gråte er ikke skammelig

Noen ganger er tårer den beste medisinen. De hjelper til med å kaste ut den akkumulerte spenningen og forstår at alt ligger bak. Og noen ganger lar de deg identifisere de virkelige årsakene til problemet.

Det finnes ikke noe ideelt liv

Psykoterapi hjelper ikke bare å forstå deg selv, men også å se på andre på en annen måte. Vanligvis ser vi bare det som er på overflaten. Vi vet ikke hvilke skjeletter som oppbevares i andres skap. Selv blant de mest velstående av oss er livet langt fra ideelt.

Hver liten ting betyr noe

Du kan kanskje ikke forandre verden, men du kan forandre deg selv til det bedre. Psykoterapi kan hjelpe deg å bli bedre kjent med dine styrker og svakheter. Du vil lære å ta hensyn til viktige små ting: et vennlig ord sagt til en venn, skjønnheten i naturen rundt, dine små daglige seire. Ta små skritt, de vil føre deg til gode resultater.

Terapeuten vil ikke dømme deg eller vurdere handlingene dine. Han vil lytte til deg, hjelpe deg med å overvinne følelser av maktesløshet og finne en vei ut. Ikke avslå hans hjelp hvis du føler at du kan trenge støtte.