5 ting som vil skje med deg etter at du slutter med sukker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Alt dette ble følt gjennom personlig erfaring. Prøv selv.

Først av alt, må du gjøre litt klarhet om hva jeg mener med å "fjerne sukker fra kostholdet." Selvfølgelig er det umulig å fullstendig forlate alle søtsaker: sukker er inkludert i så mange matvarer at det ville være nødvendig å komme opp med en spesiell diett, som jeg mistenker ikke ville være veldig sunn.

Men det er fullt mulig å prøve å følge anbefalingene fra WHO, som krever å begrense sukkerinntaket på en slik måte at man ikke får ut mer enn 5% av det totale antallet kalorier per dag. For å gjøre dette er det nok å slutte å konsumere sukker med drikke, gi opp brus og begrense antall konfektprodukter. Og dette er hva som skjer med deg når du gjør det.

1. Du vil bli sunnere og mer energisk

Mange vet at sukker er en kilde til glukose, som kroppen trenger for å fylle på med energi. Med lavt blodsukker føler en person seg sliten, blir sløv og kan til og med besvime. Men ikke mindre farlig er det høye nivået av sukker i blodet til en person, som observeres hos nesten alle de med en søt tann. Dette kan forårsake alvorlige metabolske forstyrrelser.

2. Vekten din vil stabilisere seg

Umiddelbart etter at du har begrenset inntaket av søtsaker, vil du begynne å gå ned i vekt. Og det er ikke bare det at sukker er en kilde til kalorier i seg selv. Det er bare det at det oftest inngår i retter med høyt kaloriinnhold: bakevarer, konfekt, gatekjøkken, meieriprodukter og så videre. Ved å begrense forbruket vil du enkelt og naturlig bli kvitt de ekstra kiloene.

3. Tarmene dine vil fungere normalt

Mens hjernen din får glede av nok en søt kake, må mage-tarmkanalen ta rap for alt. Tross alt brytes sukker ned i tarmene, og dets overskudd forstyrrer enzymarbeidet i magen, tarmen og bukspyttkjertelen. Når du gir opp søtsaker og erstatter det med matvarer som har et høyt fiberinnhold, vil du bli overrasket over å finne ut at tarmene dine bokstavelig talt fungerer som en sveitsisk klokke.

4. Du vil slutte å hele tiden ville spise "noe søtt"

Virkemekanismen for sukkeravhengighet er ikke forskjellig fra narkotikaavhengighet. Du spiser godteri - hjernen din får glede - du strekker deg etter den neste. Og så videre til det er noe søtt innen rekkevidde. Den positive nyheten er at det fortsatt er mulig å bryte denne sirkelen. Så snart du endrer kostholdet ditt, så vær oppmerksom på at du vil ha mindre og mindre søtsaker, og veldig snart vil du bli overrasket over å se på alle disse rare menneskene rundt som sluker fjell av søtsaker.

5. Du vil kjenne den virkelige smaken av maten

Velger du nøye et utsøkt utvalg av te, og tilsetter deretter noen spiseskjeer sukker i koppen? Ser du på deg selv som en kjenner av kaffe, men kan ikke drikke den uten søtsaker? Hvis du svarer bekreftende på disse og lignende spørsmål, skynder jeg meg å informere deg om at du dessverre ikke kjenner den virkelige smaken av disse fantastiske drinkene. Som mange andre produkter, som av en eller annen grunn vanligvis er krydret med en god del sukker. Ja, den første gangen kan være uvanlig, men bare to uker vil gå, ikke mer, og du vil huske ditt tidligere "søte" liv som en forferdelig drøm.