Hvilke undersøkelser må gjøres etter 30 år

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ikke vær lat: Å bruke noen timer kan forlenge livet ditt med år.

1. Sjekk det kardiovaskulære systemet ditt

Tidligere trodde man at dette først og fremst gjelder menn, og kvinner trenger ikke bekymre seg før overgangsalderen. Men flere og flere bevis har nylig dukket opp på at risikoen for kvinner har blitt undervurdert. Derfor, fra 30–35 år, anbefales det for alle å overvåke hjertets arbeid.

Bli testet selv om du ikke har noen klager på ditt velvære. I de tidlige stadiene oppstår ofte hjertesykdom uten synlige symptomer. Overvekt, dårlige vaner, stillesittende livsstil og hjerte- og karsykdommer i familien er ytterligere risikofaktorer. I deres nærvær bør undersøkelser i alle fall ikke neglisjeres.

Mål blodtrykket

Høyt blodtrykk er en av de viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag, så ikke vær lat for å overvåke det. Det kan sjekkes på et hvilket som helst sykehus eller hjemme, hvis du får et tonometer - gjør det minst en gang i måneden. Dette er spesielt viktig for de med høyt blodtrykk i familien.

I mange år var terskelen 140/90, men i 2018 endret American Heart Association rammen. Nå anses et trykk på mer enn 130/80 å være forhøyet.

Hvis du merker en økning i deg selv, observer indikatoren i flere dager for å forsikre deg om at dette ikke er et isolert tilfelle. Ta så kontakt med en spesialist. I de tidlige stadiene kan problemer forebygges ved kostholds- og livsstilsendringer, men i de senere stadiene vil det være behov for medisiner.

Bli testet for kolesterolnivåer

American Heart Association anbefaler testing hvert femte år. I dette tilfellet er det nødvendig å ta hensyn til indikatorene for LDL og HDL (lipoproteiner med lav og høy tetthet), totalt kolesterol og triglyserider.

De som er i faresonen må sjekkes oftere - hvert 1-2 år. Faktorer som øker sannsynligheten for dårlige testresultater er:

• røyking;
• diabetes;
• overvekt;
• mangel på fysisk aktivitet;
• arvelig hjertesykdom.

2–3 dager før analysen, ekskluder stekt og fet mat fra kostholdet, gi opp alkohol og sigaretter. Og sørg for å fortelle legen din hvilke medisiner du tar, fordi mange medisiner kan påvirke resultatet.

Gjør et EKG

Et elektrokardiogram er en oversikt over hjertets elektriske aktivitet. Med dens hjelp kan du identifisere:

• hjerterytmeforstyrrelse (arytmi);
• innsnevring av arteriene (koronar insuffisiens);
• strukturelle forstyrrelser i hjertet;
• spor etter hjerteinfarkt.

Hvis du ikke klager på ditt velvære, ta et kardiogram en gang i året. Men ikke utsett å gå til klinikken hvis du merker følgende symptomer:

• håndgripelig hjerteslag;
• rask puls;
• brystsmerter;
• mangel på luft;
• svimmelhet eller svimmelhet;
• svakhet, tretthet.

2. Sjekk blodet ditt for sukker

Kronisk høyt blodsukker er et tegn på diabetes. Og han kan på sin side føre til alvorlige konsekvenser: hjerneslag, hjerteinfarkt, blindhet, amputasjon av lemmer, perifer arteriell sykdom.

Hvis du er i normal helse, doner blodsukker en gang hvert tredje år. Men hvis du er i et høyrisikoområde, så gjør det en gang i året. Faktorer av spesiell oppmerksomhet:

• arvelighet;
• overvekt og mangel på fysisk aktivitet;
• hypertensjon;
• betydelig økte kolesterolnivåer;
• svangerskapsdiabetes (under graviditet);
• polycystisk ovariesyndrom.

Analysen må tas om morgenen på tom mage, det vil si før det, ikke spis på 8 til 14 timer. Unngå alkohol kvelden før og prøv å unngå fysisk og følelsesmessig stress.

3. Få en fullstendig blodtelling

Den brukes til å vurdere helsen grundig og diagnostisere et bredt spekter av sykdommer, inkludert anemi, leukemi og blodinfeksjoner. Denne testen kontrollerer mengden av forskjellige blodkomponenter, spesielt:

• røde blodlegemer og hemoglobin, som de bærer oksygen med;
• hvite blodlegemer som bekjemper infeksjoner;
• blodplater, som gir blodpropp og sårheling.

Bli sjekket en gang i året for å overvåke helsen din. Og vær sikker, hvis du har en urimelig svakhet, begynte tretthet, feber, betennelse, blåmerker å danne seg lett. Analysen vil vise antall og forhold mellom forskjellige blodceller. Ikke prøv å tolke resultatene selv, se legen din. Han vil kunne identifisere problemer og om nødvendig foreskrive en mer grundig undersøkelse.

Hvis du kun tar en generell blodprøve, bør siste måltid være senest en time før testen. Hvis du sjekker andre parametere samtidig, spør legen din hvor lenge du trenger å avstå fra mat.

4. Lag et utstryk for onkocytologi (kvinner)

Dette er nødvendig for rettidig oppdagelse av precancerøse endringer i skjeden og livmorhalsen. En utstryk anbefales å gjøres hvert tredje år. Hvis du har et godt resultat tre ganger på rad, kan du gå gjennom denne prosedyren hvert femte år. Ideelt sett bør en slik sjekk gjøres sammen med en HPV-test (humant papillomavirus). Dette er hovedårsaken til livmorhalskreft. HPV overføres primært seksuelt og også gjennom hud-til-hud-kontakt.

5. Bli testet for kjønnssykdommer

Dette bør gjøres før fylte 30 år, men det er i denne alderen mange planlegger å få barn, så det er spesielt viktig å følge med på helsen din. De vanligste seksuelt overførbare infeksjonene har ikke uttalte symptomer i de tidlige stadiene. Og ubehandlede sykdommer fører til alvorlige komplikasjoner, inkludert infertilitet.

Utsett derfor ikke testene. De må tas:

• Alle som er seksuelt aktive - en gang i året for de vanligste kjønnssykdommer: syfilis, klamydia, gonoré og HIV.
• For de som ofte bytter partner, har ubeskyttet sex eller bruker intravenøse medisiner hver 3.–6. måned.
• Kvinner i begynnelsen av svangerskapet - tilleggstester for HIV, hepatitt B og syfilis.

6. Overvåk din mentale helse

Problemer starter veldig gradvis, med små endringer i tanker og følelser. Du skal selvfølgelig ikke løpe til legen hver gang du er i dårlig humør, men å ignorere alarmklokkene er heller ikke et alternativ. Hvis problemene ikke blir håndtert, kan tilstanden forverres.

Ikke utsett behandlingen hvis du merker flere av følgende symptomer som ikke forsvinner over lang tid og forstyrrer å leve et fullverdig liv:

• Du blir engstelig eller irritabel.
• Du føler deg deprimert i lang tid.
• Det er vanskelig for deg å konsentrere deg og huske noe.
• Du kan ikke sove eller omvendt sove for mye.
• Du har humørsvingninger.
• Du synes det er vanskelig å takle hverdagsaktiviteter (matlaging, dusjing).
• Du gråter uten grunn.
• Du har blitt mistenksom.
• Du har selvmordstanker.
• Du har begynt å bruke mye og du kan ikke kontrollere det.

Spør gjerne om hjelp. Mental helse er like mye et aspekt av kroppens tilstand som fysisk. Og han må også tas vare på. Hyppig stress på jobb eller i familien, mangel på søvn, traumatiske hendelser kan undergrave det. Snakk med terapeuten din for å finne ut hvilken spesialist du bør konsultere i ditt tilfelle.