10 velprøvde måter å lære raskere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ta notater for hånd, bruk mnemonics, og ikke glem søvn.

1. Ta notater for hånd

Forelesningssammendraget på en bærbar PC er mer detaljert og nøyaktig, og det kan virke som at dette hjelper å huske det raskere. Det er det imidlertid ikke. For å få fart på læringsprosessen, skriv ned alt på den gamle velprøvde måten - for hånd. Studier har vist at folk som foretrekker en datamaskin og dingser for å ta notater, behandler og absorberer informasjon dårligere enn de som bruker papir og penn.

Mens håndskrift kan være en lang og kjedelig oppgave, bidrar den i seg selv til en bedre forståelse og memorering av materialet. Og omformulering av informasjon med dine egne ord bidrar til å holde den i minnet lenger.

2. Forbedre skriveferdighetene dine

Jo bedre notatene dine er, jo raskere lærer du. Å lære å ta detaljerte og nøyaktige notater vil hjelpe deg å huske hovedideen og få en dypere forståelse av emnet. Derfor, før du tar fatt på et nytt emne, sjekk om du er kjent med de ulike notatstrategiene. For eksempel Cornell-metoden, som lærer deg hvordan du skriver en lettfattelig kort CV.

Uansett hvilken metode du bruker, er det noen grunnleggende regler for journalføring:

• bearbeid det du har hørt eller lest og skriv det ned med dine egne ord;
• la noen tomme linjer være mellom hovedideene for å komme tilbake til dem senere og legge til ny informasjon;
• utvikle ditt eget system med forkortelser og spesialtegn for å spare tid;
• skriv i separate fraser, ikke hele setninger;
• lære å fremheve det viktigste og forkaste det uviktige.

3. Bruk metoden med avstandsrepetisjon

Denne teknikken innebærer å fordele flere økter om samme emne over en periode. I motsetning til lang og vedvarende memorering, gjør noen korte øvelser prosessen mer meningsfull.

Skriv alltid et detaljert sammendrag av forelesningen og diskusjonen. Umiddelbart etter det, bruk noen minutter til å gjennomgå notatene som er gjort, gjøre klargjørende tillegg eller endringer. Ikke kast bort mye tid på dette, bare bla gjennom notatene et par ganger etter hver økt. Øk intervallene mellom repetisjonene gradvis fra en gang om dagen til tre ganger i uken.

Å dele læringsprosessen i tid er veldig effektivt, for takket være så små klasser blir vi mindre slitne og holder motivasjonen lenger.

4. Ikke glem søvn

Tenk deg: i morgen har du et stort prosjekt eller en viktig presentasjon, og du er ikke klar. De fleste legger seg veldig sent og prøver å lære alt. Selv om du kollapser av utmattelse dagen etter, vil selvfølgelig det harde arbeidet ditt lønne seg. Men likevel, for hjernen vår, er ikke denne tilnærmingen til å studere materialet den mest effektive.

Forskning har vist at det er en sterk sammenheng mellom søvn og læring. Det er ekstremt viktig i memoreringsprosessen. Ny informasjon er fikset i minnet under dypsøvnfasen, for dette må du legge deg innen 12 timer etter at du har lært den. Studenter som studerer hardt, men som ikke nekter seg selv tilstrekkelig hvile, klarer seg ikke bare bedre i studiene, men føler seg rett og slett lykkeligere.

5. Endre tilnærmingen til læring

Når du lærer en ferdighet, ikke gjenta det samme om og om igjen. Å gjøre små endringer i praksisen din vil hjelpe deg å forbedre deg mye raskere. Effektiviteten til denne metoden ble bevist av en studie som studerte prosessen med å utvikle motoriske ferdigheter på en spesiell simulator. Resultatene til deltakerne i forsøket, som ble bedt om å endre treningsmåten etter trening, viste seg å være bedre enn de som fortsatte å gjenta den opprinnelige oppgaven.

Denne metoden fungerer imidlertid bare hvis endringene i læringsprosessen er små. Hvis du for eksempel ønsker å forbedre tennisspillet ditt, kan du bare prøve å bruke en annen størrelse eller vekt på racketen.

6. Bruk mnemonics

En av de beste måtene å raskt huske en stor mengde informasjon på er å bruke mnemoniske teknikker: assosiasjoner til bilder, lyder eller noen kjente objekter og fenomener. Det mest åpenbare eksemplet er en sang der alfabetet synges. Barn lærer det i barnehagen eller barneskolen og husker nesten hele livet. Et annet eksempel er rimfraser for å huske grammatikkregler.

Mnemonikk hjelper til med å generalisere, forkorte og komprimere informasjon, noe som gjør det lettere å huske. Dette er spesielt nyttig for studenter og fremmedspråklige. Hvis du trenger å holde informasjon i minnet i lang tid, prøv å bruke mnemoniske teknikker. Og selv lenge etter at du har tatt testen eller eksamen, vil du oppdage at du fortsatt husker materialet.

7. Gi hjernen en pause for å gjenvinne fokus

For å lære noe nytt, må hjernen vår sende signaler til nerveender og lagre dataene som mottas fra dem. Men stress og informasjonsoverbelastning forstyrrer denne prosessen.

Du har sikkert lagt merke til at studenter, som lytter til en lang, vanskelig forelesning, på et tidspunkt trekker seg unna og slutter å ta hensyn til hva læreren sier. De blir rett og slett ute av stand til effektivt å overføre informasjon til "minnebanken", så læringsprosessen stopper opp.

Når vi er forvirret, engstelige eller bare føler oss overveldet, stenger hjernen vår i hovedsak. Og den beste måten å takle dette på er å gi ham en pause eller bare rette oppmerksomheten mot noe annet. Selv en fem-minutters pause vil bidra til å lindre psykisk stress og komme tilbake på jobb.

8. Unngå dehydrering

Som vi vet er det gunstig å drikke vann – for huden, immunforsvaret og kroppens normale funksjon. Men bortsett fra det gjør det oss bokstavelig talt smartere. Det finnes en undersøkelse som viser at studenter som tok med seg vann til eksamen, gjorde det bedre enn de som ikke gjorde det. Dehydrering kan alvorlig påvirke vår mentale ytelse. Og hvis du ikke drikker nok væske, vil hjernen din være mye vanskeligere enn vanlig.

9. Bruk ulike læringsformater

Ved å gjøre dette bruker du flere områder av hjernen som er i stand til å lagre informasjon. Som et resultat vil det bli mer sammenkoblet og bedre husket. Faktisk skaper denne metoden en redundans av kunnskap i tankene dine, og hjelper til med å assimilere dem, og ikke bare huske.

Et godt resultat kan oppnås ved å bruke ulike medier til undervisning. Se notater, les opplæringsprogrammer, se videoer og lytt til relaterte podcaster eller lyd. Jo flere ressurser du bruker, jo raskere lærer du stoffet.

10. Finn sammenhengen mellom det du underviser og det du allerede kan

Forfattere av boken «Husk alt. Å tilegne seg kunnskap uten å kjede seg og stappe”hevder at mange av måtene å lære på vi kjenner er uproduktive. De kan skape en illusjon av å assimilere informasjon, men den vil raskt bli glemt.

Hukommelse spiller en nøkkelrolle i vår evne til å utføre komplekse kognitive oppgaver. Hun har for eksempel ansvar for at vi kan anvende kunnskapen vi får i praksis, når vi står overfor tidligere ukjente vanskeligheter, og trekke konklusjoner basert på kjente fakta. Hvis du kan koble nye konsepter med ideer du allerede kjenner, vil du bedre forstå og huske materialet.

Denne metoden brukes av Elon Musk, grunnlegger av Tesla og SpaseX. Han ser på kunnskap som et «semantisk tre». Musk råder, mens du lærer nye ting, "pass på at du forstår det grunnleggende som utgjør trestammen og store grener før du dykker ned i bladene - det vil si detaljene - ellers vil sistnevnte rett og slett ikke ha noe å vokse på." Når du kobler det nye med det gamle, skaper du mentalt «kroker» som du kan «henge» den ervervede kunnskapen på.