Er vinteren skyld i dårlig humør

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Forskere utførte flere eksperimenter og fant svaret.

Er vinteren egentlig årsaken til depresjon

Tretthet, nedsatt konsentrasjon og en konstant trang til å krype under et teppe med en bestemt intensjon om ikke å krype ut før sommeren leveres vanligvis i et sett. Vi er vant til å tilskrive alle disse problemene slutten av vinteren. Det viste seg at det var veldig, veldig forgjeves.

Sesongbetinget affektiv lidelse regnes som en av mange former for depresjon. Vanligvis lider folk av det om høsten og vinteren. Imidlertid er sammenhengen mellom sesongen og selve depresjonen ennå ikke bevist.

Forskere kastet ikke bort tiden og kom til den konklusjonen at det er ganske ubegrunnet og til og med utslett å skylde på vinteren for hele greia. Nyere studier utfordrer generelt aksepterte antakelser om den negative psykologiske virkningen av den kalde årstiden på mennesker og gir et uventet perspektiv på det eksisterende problemet.

Været kan være fuktig, himmelen kan være overskyet, men dette har tvert imot en veldig positiv effekt på humøret og hjerneaktiviteten vår.

Den første store studien ble publisert i tidsskriftet Clinical Psychological Science, som dekker klinisk psykologi. Mer enn 34 000 amerikanske voksne i alderen 18 til 99 år deltok i eksperimentet. Påstanden om at symptomene på depresjon tolereres mye dårligere i vintermånedene har blitt stilt spørsmål ved.

Eksperimentet ble utført av en gruppe forskere ledet av psykologiprofessor Steven LoBello fra Montgomery University. Deltakerne ble bedt om å svare på om de hadde opplevd symptomer på depresjon de siste to ukene, og i så fall hvorfor. Det er viktig å ta med i betraktningen at undersøkelsen ble utført på forskjellige tider av året, og dette tillot forskerne å studere arten av sesongmessige endringer i situasjonen.

Resultatene av eksperimentet var ganske motstridende: det var ingen bevis for at depresjon avhenger av tiden på året utenfor vinduet. Det er ingen sesongmessig effekt. Dessuten spiller verken breddegraden eller forskjellen i eksponeringen for sollys på motivene noen rolle.

Uttrykket "sesongbetinget depresjon" har vært på alles lepper lenge og er godt forankret i hodene våre.

Hver person med respekt for seg selv minst en gang i løpet av vinteren i en uke lider av en sesongbetinget lidelse. Ellers er ikke vinter vinter heller. Etter slik forskning blir det imidlertid klart: du kan offisielt sørge i hvilken som helst av de 12 månedene.

Det antas at følgende faktor påvirket renheten til eksperimentene som ble utført tidligere: oppmerksomheten ble fokusert på de deltakerne som hevdet å være sterkt påvirket av endringen i humør.

De fleste forsøkene fant sted om vinteren, så konklusjonen var åpenbar: selvfølgelig oppsto depresjonen nettopp på grunn av årstiden. Denne tilnærmingen var rettet mot å bekrefte de eksisterende hypotesene om depresjons sesongmessige natur.

Det vakre og uforståelige begrepet "sesongbetinget affektiv lidelse" tok i besittelse av folks sinn og skapte en hel industri som kretser rundt det. Alt er her: farmasøytiske selskaper og medisiner, trenere og massetreninger for å bekjempe dårlig humør.

De fragmentariske og unøyaktige dataene knyttet til sesongforstyrrelsen forhindret ikke på noen måte, men tvert imot hjalp til og med folk til å lage en elefant av en flue. Hypotesen om at kalde, mørke og ubehagelige måneder påvirker humøret vårt er blitt toppen av isfjellet. Nesten over natten ble følgende konklusjon trukket: vinteren påvirker også våre kognitive evner dårlig. Som et resultat er Internett fullt av tusenvis av tusenvis av artikler om hvordan man kan overvinne vinterlatskap og treghet.

Påvirker årstiden en persons mentale evne

Det er nettopp dette den andre studien ble viet til. Det reiste spørsmålet om årstidens innflytelse på den menneskelige hjernen. Det var en av de første studiene som forsøkte å motbevise antakelsen om at hjernefunksjonen er sesongavhengig og depresjonsratene er høyere på kalde og mørke dager.

Nevrovitenskapsmenn fra Universitetet i Liege, ledet av professor Christelle Meyer, gjennomførte et eksperiment på 28 frivillige. Unge mennesker og jenter var i laboratorieforhold i 4, 5 dager på forskjellige tider av året. I løpet av denne tiden ble de pålagt å registrere sine observasjoner av følelser, humør og søvnkvalitet og utføre ulike oppgaver:

• Sjekke konsentrasjonen av oppmerksomhet. Det var nødvendig å trykke på knappen så raskt som mulig hver gang stoppeklokken dukket opp på skjermen. Vanskeligheten var at han dukket opp med forskjellige intervaller.
• Minnesjekk. Det var nødvendig å lytte til en kontinuerlig strøm av brev og notere om den nåværende meldingen viste seg å være identisk med det som var tre bokstaver tidligere.

Etter at 4, 5 dager hadde gått, ble deltakernes hjerner nødvendigvis skannet. Hovedmålet med eksperimentet var å spore om hjerneaktiviteten til forsøkspersonene avhenger av årstiden.

Det viste seg at den emosjonelle tilstanden til deltakerne og nivået av melatonin ikke endret seg vesentlig avhengig av sesong. Slik ble ideen om at vinteren har en negativ effekt på vår mentale kapasitet motbevist.

Det skal innrømmes at det fortsatt ble registrert noen sesongmessige endringer i humøret, men det var ikke vinteren som hadde skylden for dem, men høsten. Det viste seg også at den største konsentrasjonen av oppmerksomhet faller på sommeren, mens den om vinteren avtar noe. Når det gjelder evnen til å huske informasjon, er situasjonen som følger: best av alt husker vi noe om høsten, og om våren er det noen problemer med dette.

Det ville være logisk å anta at hjernen vår går i dvale for vinteren. Dette gir mening fra et evolusjonært synspunkt: når været er dystert og dårlig, må hjernen spare ressurser for å sikre normal funksjon. Det motsatte er imidlertid sant.

På slutten av 1990-tallet ble en interessant studie publisert i tidsskriftet Applied Cognitive Psychology. Forskere fra Universitetet i Tromsø, ledet av Dr. Tim Brennan, gjennomførte et eksperiment på 62 frivillige for å teste om årstiden påvirker deres mentale evner.

Tromsø ble valgt fordi det er et veldig interessant sesongskifte. Byen ligger 180 mil nord for polarsirkelen. Dette betyr at fra november til januar varer polarnatten her, det vil si at solen ikke vises i det hele tatt på grunn av horisonten, og fra mai til juli er det en polardag.

Gjennom en serie tester fant forskerne lite bevis for sesongmessige effekter, men de som dukket opp støttet i stor grad hypotesen om at hjernen fungerer mye bedre om vinteren. «Vinter»-deltakerne i forsøket viste stor suksess med å bestå reaksjonstidstestene, og presterte også bedre på Stroop-testen (du må lese ord for deg selv, og gi navn til fargen på fonten de er skrevet med). Dermed er det bevist at hjernefunksjonen blir bedre om vinteren.

Hva er bunnlinjen

Mange mennesker liker ikke vinteren, spesielt slutten, av åpenbare grunner: det er kaldt, det blir raskt mørkt og det er lite sol. Dette er grunnen til at mange av oss føler oss elendige og deprimerte i denne vanskelige tiden av året. Noen ganger er det imidlertid nyttig å huske at tankene våre bestemmer hvordan vi ser verden rundt oss. Når vi er i dårlig humør og føler oss trege og overveldet, er den enkleste måten å skylde på vinteren utenfor vinduet.

Uten tvil gir hun oss ofte problemer. Men én ting forblir uendret: det har ingen skadelige effekter på hjernen vår. Og til og med tvert imot - det har en positiv effekt på ham.