Hvordan gjøre læring til en vane

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er aldri for sent å lære. Og å lære å gjøre denne prosessen systematisk er til og med nyttig. I denne artikkelen skal vi se på åtte enkle regler som hjelper deg å gjøre læring til en vane.

Vaner oppstår ikke fra bunnen av: oftere enn ikke er de et resultat av vårt eget bevisste valg. De gir oss frihet, frigjør oss fra den utmattende beslutningsprosessen og behovet for å overvåke oss selv hvert sekund. Siden omtrent 40 % av dagliglivet vårt er dannet av vaner, er det en god idé å tilegne seg vaner som gjør oss lykkeligere, mer suksessrike og mer produktive. Vurder hvordan du kan gjøre læring til en vane til en vane.

Bestem hva du vil lære

1. Sett av tid til refleksjon i stor skala

I den konstante uroen i hverdagen er det ofte ikke tid til å tenke på globale livsmål. Hvordan vil du se deg selv om fem år? Hvordan kan du utvikle ferdighetene dine for å gjøre arbeidet mer produktivt og deg selv mer verdifull? Vi er alle forskjellige, for noen er en halvtime en gang i uken nok for slike refleksjoner, for noen er ikke en dag nok, og for andre foretrekker de å tenke på globale problemer ved å gå en lang sykkeltur. For noen vil det være mer praktisk å tenke på evig alene med en notatbok, mens andre vil ta en helt annen vei og diskutere alt med kolleger eller med gamle venner som de stoler på.

2. Ta deg tid til å tenke på detaljene

Noen ganger, når vi prøver å implementere våre grandiose planer raskt, overbelaster vi oss selv og glemmer små husarbeid. Og de er like viktige: Noen ganger er det nyttig å fokusere på små, håndterbare oppgaver som kan gjøres umiddelbart. Hva trenger du å lære i dag for å gjøre jobben din enklere eller begynne å tjene mer penger?

3. Spør deg selv: hvem misunner du?

Misunnelse er en negativ følelse, men det kan være en stor stimulans for selvoppdagelse. Hvis du er sjalu på noen, betyr det at denne personen har noe du virkelig ønsker å ha. Hvem misunner du: din venn som reiser hele tiden, eller en venn som aldri trenger noe? Din kollega som har fullført MBA-programmet, eller en kollega som bare kaster ord i vasken? Misunnelse hjelper oss å finne ut i hvilken retning vi ønsker å vokse og utvikle oss.

Gjør læring til en vane

4. Spesifiser målet

Planer som «les mer», «stå opp tidligere» eller «lær noe nytt» er for vage og vage. Vær spesifikk om hva du ønsker å oppnå. Form målet ditt til konkret, målbar og håndterbar handling. For eksempel: "del på konferanser hver måned i et område av interesse for meg", "les 52 bøker relatert til yrket mitt i løpet av et år" eller "bruk to timer hver torsdag på å lese artikler som jeg har bokmerket for en uke". Et veldefinert mål vil motivere deg til å handle.

5. Kontroller vanene dine

Kontroll har en merkelig makt over oss. Forskning viser at bare ved å kontrollere atferden vår, begynner vi å prestere mye bedre på oppgaver. Det spiller ingen rolle nøyaktig hva det blir: å telle trinnene fra leiligheten til nærmeste butikk eller antall telefonsamtaler per dag. Det samme kan brukes på hvor ofte vi ser på opplæringsprogrammer eller tar oss tid til å øve på en ny ferdighet. Å se hvordan en ny vane begynner å utvikle seg vil hjelpe deg å gå i riktig retning.

6. Lag en tidsplan for vanen din

Målet, formulert som «lær noe sånt», vil alltid være et sted i den støvete kjelleren på oppgavelisten din. Det er selvfølgelig viktig, men det har ikke en bestemt frist, og derfor vil vi utsette det uendelig til senere. Derfor er det viktig å planlegge et bestemt tidspunkt for å lære nye ting.

7. Ikke utsett

Ikke utsett arbeidet fra dag til dag. Hvis du har planlagt en bestemt oppgave for en bestemt tid, så ikke gjør noe annet enn det. Ingen e-postsjekker, tepauser eller telefonsamtaler. Alt dette senere, men først - gjør det du ville, ellers risikerer du senere å hele tiden leve med følelsen av at noe alltid er uferdig.

8. Tilbring tid med folk hvis vaner du ønsker å utvikle

Forskning viser at vi har en tendens til å adoptere vaner fra menneskene rundt oss, så velg riktig selskap. Hvis du vet at noen av kollegene dine allerede har blitt en vane med å lære, så prøv å bruke mer tid med dem. Dette vil hjelpe deg å engasjere deg og gjøre det lettere å danne en ny vane.

Og kanskje det viktigste å vite om vaner. Vi må forme dem på en slik måte at de kommer oss selv til gode: å forbedre vår karakter, utvide vår horisont og forbedre våre faglige ferdigheter. Når vi gjør noe for oss selv, dobles sjansene for å lykkes med å danne en ny vane.