7 vanlige misoppfatninger om psykoterapi

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

I løpet av sin eksistens har psykoterapi tilegnet seg mange myter. Vi har samlet og avkreftet de vanligste av dem.

Ordet "psykoterapi" kan være skremmende - det er så mange formodninger rundt det. Noen mener at det å gå til psykolog er den psykisk sykes lodd, noen - at dette i prinsippet er en meningsløs øvelse. Disse utsagnene, som mange andre, er feil. De mest populære av dem presenteres og tilbakevises nedenfor.

1. Bare psykoser går til psykoterapeuter

Dette er kanskje den viktigste myten om psykoterapi. Selv om det har blitt sagt mer enn en gang: mennesker med psykisk utviklingshemming behandles av psykiatere. Alle de andre henvender seg til psykoterapeuter for å forstå seg selv og sine liv. Årsaken til konsultasjoner kan være den vanligste: for eksempel ønsket om å tjene mer penger eller å forbedre forholdet til en partner.

Lynn Bufka, en talskvinne for American Psychological Association, råder de som føler seg overveldet og overveldet til å oppsøke en spesialist.

2. Psykoterapi er for tapere. Jeg kan løse problemene mine selv

Hvis en svulst blir funnet i en person, henvender han seg til kirurgen, og utfører ikke operasjonen på egen hånd. Det samme bør gjelde for det viktigste menneskelige organet - sjelen. Derfor, hvis alt ikke er i orden med henne, er det bedre å be en profesjonell om hjelp enn å selvmedisinere.

Natalya Kiselnikova, leder for laboratoriet for rådgivningspsykologi og psykoterapi ved Psykologisk institutt ved det russiske utdanningsakademiet, understreker at verken lesing av faglitteratur om psykologi eller medisinering kan erstatte terapi. Evnen til å kommunisere med seg selv utvikles ikke gjennom tilegnelse av ny kunnskap, men i kontakt med andre. Og ikke en eneste pille hjelper å finne meningen med livet.

3. Psykologen min er vennen min

For det første kan ikke en venn utføre funksjonen til en psykoterapeut. Og professor Ryan Howes ved Fuller School of Psychology gir flere forklaringer på dette.

Den første er at selv den klokeste vennen ikke har en profesjonell utdannelse, som en psykoterapeut kan bruke opptil 10 år på.

Den andre grunnen er involvering av venner i mellommenneskelige forhold, som utelukker objektivitet fra den ene og nødvendig frigjøring fra den andres side.

Dette er forresten grunnen til at profesjonelle terapeuter aldri jobber med familie og venner.

En annen posisjon er også feil: terapeuten er bare en betalt venn. Som New York-psykolog Alina Gerst bemerker, er forholdet mellom terapeut og pasient et veldig særegent bånd, der sistnevnte vies mye mer oppmerksomhet enn førstnevnte. Dette faktum alene forstyrrer opprettelsen av ekte vennskap.

4. Idrett kan erstatte psykoterapi

Sportsaktiviteter stimulerer selvfølgelig frigjøringen av endorfiner, det vil si at de er en slags antidepressiva. Men generelt løser de ikke psykiske problemer. Tvert imot kan intens trening være en flukt fra vanskeligheter og til slutt føre til fysisk skade.

Situasjonen er annerledes hvis idrett kombineres med psykoterapi. En lignende aktiv metode praktiseres for eksempel av den amerikanske psykoterapeuten og tennisspilleren Felix Treitler. Sammen med pasientene sine er han engasjert i ulike typer fysiske og kreative aktiviteter, der visse følelser trenes ut: fra sinne og skuffelse til glede og en følelse av suksess.

5. Psykoterapi tar lang tid

Denne uttalelsen refererer snarere til psykoanalyse. I tillegg til det er det mange andre praksiser, og ganske kortsiktige. I tillegg kan pasienten selv sette tidsrammen for sin terapi. Til slutt avhenger suksessen hennes i stor grad av hans ønske.

6. Psykologer trenger bare penger

Ryan Howes bemerker med rette: folk som ønsker å bli rike er mer sannsynlig å gå inn i virksomhet enn å lytte til andres problemer hele dagen lang. Dette betyr ikke at psykologen ikke trenger penger: som enhver profesjonell, ønsker han å bli belønnet for arbeidet sitt. Men han ønsker også å få tilfredsstillelse fra henne. Hovedoppgaven til en profesjonell psykolog er å hjelpe pasienten med å håndtere problemet sitt. Jo raskere og mer effektivt han gjør det, jo mer vellykket vil han føle seg.

7. Psykoterapi hjalp meg ikke, så det fungerer ikke

Årsakene til at psykoterapi viste seg å være ineffektiv er svært forskjellige. For eksempel kan en klient komme med en slik konklusjon etter en eller to økter, når en forbindelse med en psykolog ennå ikke er etablert og praksisen ikke egentlig har startet.

En annen årsak er utilstrekkelig pasientinvolvering i prosessen.

Mange tror at psykoterapi vil løse problemene deres på magisk vis. Men å være tilstede på møter er ikke nok: du må jobbe hardt med en psykolog.

I tillegg bør det huskes: psykoterapeuten har ikke hemmeligheten bak et lykkelig liv. Han gir ikke råd, men hjelper bare til å bli bedre kjent med deg selv og se annerledes på verden.

Til slutt kan en annen årsak til terapiens ineffektivitet være at personen rett og slett ikke fant sin spesialist. Klinisk psykolog og blogger Stephanie Smith argumenterer for at kompatibilitet mellom terapeut og klient er nøkkelen til en vellykket praksis. Det er viktigere enn regaliene og kvalifikasjonene til legen, samt metoden og varigheten av terapien.

Produksjon

Til syvende og sist, hvorvidt å praktisere psykoterapi eller ikke er et personlig valg. Men han burde i det minste være basert på en riktig forståelse av emnet. Ellers blir en person ikke bare holdt fanget av illusjoner, men fremmedgjør seg også fra mulige løsninger på problemer.