Hvorfor du ikke bør dele målene dine med andre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Offentlige løfter på sosiale medier fungerer kanskje ikke slik du forventer.

Ros kommer noen ganger i veien

Etternavnet til Wright-brødrene er det første som dukker opp i dag når samtalen om luftfartens fødsel starter. Imidlertid ble de en gang ansett som utenforstående. På en gang støttet de fleste amerikanere astronomen og fysikeren Samuel Langley.

Han ble ansett som en autoritet og snakket høyt om ambisjonene sine. Likevel var det brødrene som klarte å gjøre den første bemannede flyturen, og den berømte forskeren mislyktes.

Kanskje Wrights seier kan tilskrives deres lidenskap for arbeid, indre motivasjon og mangel på ros. Mens Langley ble hyllet for ambisiøse planer og prestasjoner han ennå ikke hadde oppnådd, ble brødrene ignorert.

Når vi får ros for intensjonen vår, ser det ut til at vi allerede har vunnet. Dette reduserer sannsynligheten for at vi fortsetter å strebe mot målet.

Psykolog Peter Gollwitzer skriver om dette. I følge hans forskning P. M. Gollwitzer, P. Sheeran, V. Michalski, A. E. Seifert. Når intensjoner offentliggjøres: Utvider sosial virkelighet gapet mellom intensjon og atferd? / Psykologisk vitenskap, å kommunisere til andre om et mål som er nært knyttet til vår identitet, reduserer sannsynligheten for å oppnå det.

For eksempel vil du drikke mer vann og fortelle venner og familie om det. Det er usannsynlig at dette vil påvirke resultatet betydelig, fordi aspirasjon ikke er relatert til ideen din om deg selv.

Men hvis målet ditt er å gå ned 20 kg, er det bedre å ikke skrive om det på sosiale nettverk. Etter å ha snakket om intensjonen din og fått ros for den, vil du allerede føle deg vellykket og gi opp forpliktelsen.

Du kan øke sjansene for suksess

Definer frykten din

Entreprenør, forfatter og investor Tim Ferris anbefaler å først forstå hvilken frykt som kan stå i veien for målet ditt.

La oss si at du vil starte en bedrift. Skriv ned bekymringene knyttet til dette. For eksempel: tape alle pengene dine, miste hovedjobben, bli til latter i andres øyne.

Vurder deretter hvordan du kan forhindre disse hendelsene eller redusere sannsynligheten for at de inntreffer. For eksempel, for den første frykten: "Jeg vil investere bare X tusen, så jeg vil ikke miste alt." Og til slutt, skriv ned hva du vil gjøre hvis frykten din fortsatt blir virkelighet.

For å få tilbake det tapte beløpet vil du for eksempel midlertidig jobbe som bartender. På denne måten vil du bli kvitt frykten som holder deg tilbake på veien mot målet.

Omgi deg med konkurrenter

Forskere har nylig testet hvordan konkurranse påvirker oppnåelse av mål. For å gjøre dette deltok 800 studenter fra University of Pennsylvania i et treningsprogram i 11 uker, hvor alle var engasjert enten alene eller i et team. Noen lag var basert på støtte, mens andre var basert på konkurranse.

Det viste seg at elever i grupper basert på konkurranse hadde 90 % større sannsynlighet for å komme til timen enn alle andre.

Fra dette kan vi konkludere med at rivalisering øker nivået av streben mot ens mål. Når det er sagt, trenger du ikke snakke om det. Ikke fortell de du trener med at du ønsker å gå ned i vekt. Sett deg selv i et konkurransemiljø. Dette vil gjøre det lettere for deg å trene hardt og ikke gå glipp av treningsøkten. Dette vil nemlig bidra til å oppnå det du ønsker.