5 spørsmål til de som er misfornøyde med livet sitt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Svar dem for å komme fra bakken.

Noen ganger føler vi at vi sitter fast: de vanlige handlingene kommer ikke i nærheten av familiens velvære, økonomisk gevinst, maksimal produktivitet, suksess og lykke. For å forbedre livet ditt er det noen ganger verdt å puste ut litt og trekke seg tilbake, stille deg selv noen spørsmål og gi ærlige svar. Slik refleksjon vil hjelpe deg å bedre forstå deg selv og følelsene dine.

1. Hva hindrer deg i å handle?

Gjerningene, spørsmålene og ordene som vi frykter mest, er ofte akkurat det vi trenger å gjøre, spørre eller si.

Timothy Ferriss forfatter

Oftere enn ikke er det ikke andre som holder oss tilbake, men vår egen indre stemme. Han sier at vi ikke er smarte nok eller sterke nok, at våre forsøk er dømt til å mislykkes. Hvis du føler at du står stille og dialogene dine med ditt indre ikke ender godt, er det bare å ignorere det.

Noen lar frykten ta overhånd. En måte å beseire dem og stille din indre stemme er å erkjenne og gi uttrykk for det du frykter.

Se for deg det verste scenarioet, og du vil føle at frykten begynner å avta.

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss utviklet en øvelse kalt Fear Management. Han viste at etter at frykten hans migrerte fra tanker til papir, var det lettere å beseire ham i det virkelige liv.

Hva holder deg tilbake?

2. Hvem sin tillatelse venter du på?

Du trenger ikke noens tillatelse for å forfølge drømmen din. Bare gå.

Gary Vaynerchuk gründer og forfatter

Den amerikanske seriegründeren og forfatteren Gary Vaynerchuk mener at den eneste tillatelsen du trenger å få før du gjør noe er din egen.

Ikke vent på at noen skal godkjenne valget ditt. Hvis du vil slutte, avslutter du uten å vente på godkjenning fra kollegaer. Hvis du ønsker å etablere kontakt med barnet ditt, begynn i dag, uten å tenke på hva din ekskone har å si. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, spis sunn mat og ikke bry deg om hva andre synes.

Vaynerchuk innrømmer at han som barn var besatt av ideen om å skrive historier, men var for redd for hva andre ville si om dem. Han ventet på at noen skulle velge ham, klappe ham på skulderen og spørre om det. Han ventet på tillatelse.

"Hvis du vil gjøre noe, slutt å vente på at noen skal spørre deg om det. Gå og gjør store ting. Når du lykkes, vil fans dukke opp på egen hånd, men nå bør du ikke bekymre deg for dem, "råder Gary.

3. Hva brenner du egentlig for?

Det kraftigste våpenet på jorden er den brennende menneskesjelen.

Ferdinand Foch fransk militærleder

Hvis du vil være fri og utvikle deg, spør deg selv: "Hva tenner ilden i meg?"

Det som gjør deg glad? Hva fascinerer deg egentlig? Steve Jobs, en gründer og en av grunnleggerne av Apple, visste svaret på dette spørsmålet fra en tidlig alder: han var fascinert av design. Å designe enkle produkter var det som tente brannen i ham.

Tenk på hva du er besatt av. Å gjøre dette vil holde deg fokusert, motivert og produktiv.

4. Forplikter du deg?

En persons livskvalitet er direkte proporsjonal med hans ønske om fortreffelighet, uansett hva han gjør.

Vince Lombardi er en amerikansk fotballspiller og trener

Forpliktelser og løfter gitt til deg selv er broen mellom deg og ditt ideelle liv. Hvis du er misfornøyd med ekteskapet ditt, sjekk om du oppfyller forpliktelsene dine som ektemann og far (eller kone og mor). Hvis du tjener mindre enn du ønsker, sørg for å jobbe samvittighetsfullt.

Hvis du ønsker å nå målet ditt, lov deg selv å ta skritt mot det. Bare de vil hjelpe deg med å lykkes i henhold til planen, og bare de vil få deg til å gjøre det du trenger, uavhengig av ytre omstendigheter.

Skal du ha resultater, må du ta ansvar for arbeidet ditt.

Hvis du er interessert i å gjøre noe, så gjør du det når det passer deg. Og hvis du forpliktet deg, vil du gjøre det under alle omstendigheter. Ingen unnskyldninger, bare resultater.

Ken Blanchard forfatter

Derfor, hvis du ønsker å forbedre livet ditt, ikke unn deg selv.

5. Hvilke endringer forventer du?

Vi har alltid et valg: ta et skritt fremover eller gå tilbake dit det er trygt.

Abraham Maslow psykolog og grunnlegger av humanistisk psykologi

Prøver du å finne en balanse mellom jobb og privatliv? Vil du starte din egen bedrift? Trenger du å gjenopprette helsen din? Lærer du å håndtere sinne? Eller prøver du å forbedre forholdet til partneren din? Definer målet ditt og angi det så nøyaktig som mulig.

Kraften til korrekt målsetting og holdning er illustrert av eksempelet What Breaking the 4-Minute Mile Teught Us About the Limits of Conventional Thinking av Roger Bannister, en medisinstudent fra London som, i en alder av 25, bestemte seg for å løpe. en mil (1,6 km) på mindre enn 4 minutter. Det var 1954 – da trodde man at en person ikke var i stand til noe slikt.

Bannister har utviklet sitt eget treningsopplegg. Men psykologisk forberedelse viste seg å være enda viktigere. Han endret tankesett fra «dette er umulig» til «Jeg vil være den første til å gjøre dette». 6. mai 1954 løp Bannister en mil på 3 minutter og 59,4 sekunder.

Roger Bannister holdt kjeft på sin indre stemme, ga seg selv tillatelse til å bli stor, innså at løping tente en brann i ham, lovet seg selv å være den første personen som løper en mil på 4 minutter, og forsto tydelig hva målet hans var.

Utfall

Hvis du har problemer med å gjøre fremskritt mot målet ditt, still deg selv disse fem spørsmålene. Når du svarer dem, vil du innse at du er sterkere enn du trodde. Ikke la frykt og samfunn komme i veien for deg. Du har kraften til å følge drømmene dine og nå dine mål.

Ikke la negativ tenkning styre følelsene dine. Det er ingenting galt med selvkritikk: det hjelper å innrømme at noe gikk galt og å justere handlingsplanen. Men overdreven selvpisking kan føre til at du begynner å identifisere deg med dine mangler.

Lær å innrømme feil og mangler riktig. I stedet for "Jeg er en taper," si: "Jeg er sjanseløs." I stedet for bittert å kalle deg selv en røyker, si: "Jeg er en røyker nå." I stedet for «jeg er feit», si at du er overvektig og at du vet hvordan du kan bli kvitt det.

Essensen av positiv tenkning er ikke å ignorere manglene dine, men å ikke glede seg over å angre på feil. Når du ikke er fornøyd med deg selv, fokuser ikke på følelsene dine, men på hva du kan gjøre for å endre det. Du kan begynne å tenke positivt med en dialog med deg selv.