Hvorfor fryser ben og armer og hva skal man gjøre med det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Kanskje er dette et signal om farlige sykdommer. Sjekk deg selv.

Når vi er i kalde omgivelser, får hjernen blodårene i lemmene til å trekke seg sammen. Dermed begrenses blodsirkulasjonen i periferien, blodet avkjøles mindre og bidrar til å holde på varmen i indre organer som er viktigere enn føttene eller håndflatene.

Noen ganger skjer det imidlertid slik: det ser ut til at det ikke er for kaldt rundt, men armene og bena er fortsatt isete og nekter å holde varmen. Her er hva det kan ha å gjøre med årsaker og midler for kalde føtter.

1. Du er bekymret, du er stresset

Kroppens naturlige respons på en stressende situasjon er frigjøring av adrenalin til blodet. Dette hormonet hjelper til med å mobilisere og forbereder oss effektivt på en kamp-eller-flukt-situasjon. Et av hovedpunktene i forberedelsen er den skarpe innsnevringen av blodårene i periferien. En spasme er nødvendig i tilfelle du skader en arm eller et ben under en kamp eller flukt: blodtapet vil være mindre, noe som betyr at det ikke vil sette livet ditt i fare.

Selvfølgelig, i den moderne verden, er stress sjelden assosiert med angrepet av et tannet rovdyr eller en fiende bevæpnet med et skarpt sverd. Men kroppens reaksjoner forblir de samme: karene i ekstremitetene er kraftig innsnevret, blodsirkulasjonen forverres. Resultatet er en reduksjon i temperaturen i hender og føtter.

Hva å gjøre

Det viktigste er å slappe av og roe seg ned. Når du slipper stresset, vil føttene og hendene føles varme igjen.

2. Du har sirkulasjonsproblemer

Dårlig blodgjennomstrømning er en av de vanligste årsakene til at lemmer blir isete. Forverring av blodsirkulasjonen kan være forårsaket av en rekke faktorer:

• en ukomfortabel posisjon, som innsnevrer karene;
• åreknuter;
• høye kolesterolnivåer, som skaper plakk som begrenser lumen av blodårene;
• røyking;
• kardiovaskulære lidelser;
• stillesittende livsstil.

Hva å gjøre

Hvis problemet med isføtter vedvarer med jevne mellomrom, se en terapeut. Han vil hjelpe til med å finne ut hva som forårsaket sirkulasjonsforstyrrelsene, og vil gi de nødvendige anbefalingene for forebygging. Hvis vi snakker om en engangssituasjon, vil det mest sannsynlig være nok å reise seg og strekke seg.

3. Du har jernmangelanemi

Enkelt sagt, mangel på hemoglobin i blodet. Alltid kalde hender og føtter er et av de slående symptomene på jernmangelanemi av denne tilstanden.

Hva å gjøre

Mangel på jern gjør seg som regel følt av svakhet, tretthet, sprøtt hår og negler. Hvis du sammen med islemmer ser disse tegnene hos deg selv, se en terapeut. Legen vil tilby deg å ta en blodprøve, og basert på resultatene vil han råde deg til å justere dietten eller foreskrive spesielle medisiner.

4. Du mangler skjoldbruskhormoner

Hypotyreose er en ganske vanlig tilstand, som i de innledende stadiene nesten ikke gjør seg gjeldende. Vel, bortsett fra små ting: rask tretthet, en tendens til hevelse, vektøkning, forstoppelse, tørr hud … Kalde hender og føtter er også et av de tidlige symptomene på Hvorfor er jeg kald? mangel på hormoner som er viktige for stoffskiftet.

Hva å gjøre

Igjen, gå til legen (du kan gå direkte til endokrinologen) og ta en blodprøve for skjoldbruskhormoner. Basert på resultatene, om nødvendig, vil legen foreskrive ytterligere undersøkelser og behandling for deg.

5. Du har diabetes

Et økt nivå av glukose i blodet har en dårlig effekt på blodårene: de mister elastisitet og smalner. På grunn av dette forverres blodstrømmen til vevene og lemmene begynner å fryse.

I tillegg har diabetes en ubehagelig komplikasjon - perifer nevropati, når nerveender i føttene er skadet på grunn av konstant høye sukkernivåer. Som et resultat kan du føle at føttene dine brenner eller tvert imot er frosne.

Hva å gjøre

Se en lege for å bekrefte eller avkrefte mulig diabetes. Hvis sykdommen er diagnostisert, vil legen tilby deg behandling som vil bidra til å bli kvitt frostige føtter.

6. Du har nyreproblemer

Feil i nyrenes arbeid fører til utseendet av ødem, der karene klemmes og igjen blir blodsirkulasjonen forstyrret. Lemmene er de første som lider av hevelse og, som et resultat, den konstante følelsen av kulde.

Hva å gjøre

Se en terapeut igjen. Han vil bestille tester for deg for å sjekke om nyrene dine fungerer. Og om nødvendig vil hun foreskrive medisiner som vil bidra til å bli kvitt hevelser og ubehagelige symptomer forbundet med det.

7. Du har anoreksi

Denne spiseforstyrrelsen resulterer i at en person nekter å spise og går raskt ned i vekt. Mangelen på fettvev forårsaket av anoreksi gjør det vanskelig for kroppen å holde på varmen. For å opprettholde temperaturen som er nødvendig for funksjonen til vitale indre organer, begrenser hjernen blodsirkulasjonen i periferien - i lemmene.

Hva å gjøre

Anoreksi har nok symptomer foruten kalde føtter og hender. De viktigste er drastisk vekttap og frykt for "ekstra" kalorier. Hvis dette handler om deg, sørg for å besøke en terapeut for ikke å gå glipp av utviklingen av alvorlige lidelser.

8. Du får ikke nok søvn

Mangel på søvn bremser stoffskiftet generelt og blodsirkulasjonen spesielt. Og brudd på blant annet sistnevnte etterlater oss med iskalde føtter.

Hva å gjøre

Gi deg selv muligheten til å sove og prøv deretter å sove minst 7-8 timer om dagen. Dette vil hjelpe ikke bare med å varme lemmene, men også ha en gunstig effekt på velvære og helse generelt.