Hvordan avlære å sammenligne deg selv med andre mennesker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Å sammenligne deg selv med andre gir deg ikke noe godt. Vinner du i sammenligning - føler du deg overlegen og dømmer andre mennesker, hvis andre vinner - synker selvtilliten. Hvordan lære å sammenligne seg med andre mennesker og leve uten denne hodepinen?

Vi sammenligner oss hele tiden med de rundt oss, og trekker konklusjoner: enten vil vi gjøre det de gjør, eller så fordømmer vi dem og føler oss overlegne. Men følelsen av overlegenhet er ikke lykke, og den fører på ingen måte til den. Samtidig har sammenligning allerede blitt så inngrodd i tankegangen vår at det ikke vil være mulig å bli kvitt det bare sånn. Du må spore impulsene dine for å sammenligne deg med en annen person og stoppe deg selv. Les videre for grunner til å tenke seriøst over det og to gode vaner for å stoppe den evigvarende sammenligningen.

Før du snakker om nye vaner som det ville være fint å begynne med, må du forstå hvorfor du skal begynne med dem. Her er noen eksempler på hvordan folk ødelegger humøret deres ved å sammenligne – bevisst eller ikke – seg selv og andre mennesker. Ofte til og med fremmede.

Profiler på sosiale medier

Folk legger ut bilder av de mest vellykkede og lykkelige øyeblikkene i livet deres på sosiale nettverk. Du vil ikke se bilder med bildeteksten "Vi kjemper en forferdelig kamp og jeg krasjer iPhonen min", "Jeg er deprimert" eller "Jeg bestod ikke intervjuet og bestemte meg for å drikke meg full av sorg i nærmeste bar."

Generelt er det bare gode øyeblikk: moro på stranden, en nydelig middag, yogatimer, en løpetur eller tid etter en løpetur, en fest osv. Man får inntrykk av at en person har et veldig rikt og levende liv.

Hvis du ofte henger på sosiale nettverk, ser på alle de morsomme øyeblikkene fra livet til venner og bekjente, kan du oppleve et ukontrollerbart fall i selvtillit. Hvorfor går jeg ikke til restauranter som serverer så vakker mat? Hvorfor reiser jeg ikke, driver ikke med sport, og kroppen min er ikke så vakker?

Du sammenligner øyeblikk i livet ditt med andres, men hvorfor? Bør de være bedre? Avhenger lykke av om øyeblikkene i livet ditt ser bedre eller verre ut?

Nei, lykke avhenger av å akseptere det nåværende øyeblikket, ikke å ville gjøre det den andre personen gjør. Faktisk, for å være lykkelige, trenger vi ikke å være bedre enn noen andre – vi må akseptere hvor vi er, hva vi gjør og hvem vi er.

Sammenligning øker ikke vår lykke, tvert imot gjør den oss sjalu, sinte på oss selv og drømmer om det vi ikke trenger.

Fordømmelse eller forståelse

Folk elsker å dømme andre i en eller annen grad. Folk som går inn for sport og ikke er overvektige ser med fordømmelse på overvektige som spiser på McDonald's og ikke kan gå opp til tredje etasje uten heis. Folk med stabil inntjening fordømmer de som må låne penger fra tid til annen.

Spesielt sterkt for dårlige vaner blir fordømt av de menneskene som selv led av dem, men sluttet. Tidligere røykere, de som misbruker alkohol eller søppelmat. De er i stand til uendelig å fordømme de som ennå ikke har gjort dette: "Hvorfor er de så svake?", "De har ingen selvkontroll!"

Og sammen med denne rettferdige indignasjonen kommer følelsen av overlegenhet over andre mennesker. Men dette, som nevnt tidligere, fører ikke til lykke i det hele tatt. Fordømmelse fører til at denne personen blir ubehagelig for deg, du kommer med negative følelser mot ham, føler skuffelse og til og med avsky.

Vi vil gjerne at andre mennesker skal være som oss, gjøre noe for å forbedre livene deres. Folk har generelt en tendens til å forestille seg at de er i stedet for andre mennesker, så vi tror alltid at vi vet hva som er best for den andre personen.

Dette er faktisk veldig overmodig. Selv om du kommuniserer med en nær slektning, gjetter du kanskje ikke engang hva han egentlig trenger, enn si bare kjente mennesker.

Når du dømmer folk, aksepterer du dem ikke for den de er, aksepterer ikke livet som det er, og du er skuffet over at det ikke er slik.

Hvorfor ikke prøve å forstå den andre personen i stedet? Jeg er sikker på at en person, hvis han vil, kan forstå absolutt alle. Og når du forstår den andre personen, vil motviljen forsvinne og du vil akseptere en annen del av dette livet.

Å utvikle to vaner

Du er en god person, det er alle andre også. Bare sammenligning får oss til å tenke annerledes. Og du kan erstatte det med to gode vaner:

1. Aksepter deg selv for den du er. I stedet for å se på andre menneskers liv, fokuser på de gode tingene som skjer i livet ditt. Så snart du merker at du begynner å sammenligne deg selv og andre mennesker, stopp. Se i stedet på livet ditt, på alt som er vakkert i det.
2. Prøv å forstå, ikke fordømme. Når du finner ut at du er skuffet over noen, slutt å dømme. Prøv heller å forstå personen. Kanskje han har det vanskelig i livet, opprørt, deprimert eller sint. Kanskje en person har mistet håpet, og i livet hans hadde han virkelig omstendighetene for dette. Når du forstår personen, avtar dommen.

Med disse to vanene kan du avlære deg selv fra å sammenligne deg med andre mennesker, bli kvitt sjalusien og bli litt gladere.