13 produkter for perfekt søvn

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Disse enhetene vil hjelpe deg med å sovne raskere, våkne lettere og føle deg uthvilt.

Moderne mennesker sover sjelden fullt, fordi de nesten konstant er under påvirkning av kunstig lys, de sitter mye foran skjermer og blir slått ut av regimet. Under slike forhold er det mulig å normalisere søvn ved hjelp av spesielle enheter som reduserer påvirkningen av negative eksterne faktorer, bidrar til å slappe av og gjenkjenne søvnløshet og andre lidelser i tide.

Søvnsporere

Treningsarmbånd og smartklokker brukes oftest for å spore søvn. De måler bevegelse og hjertefrekvens og analyserer ut i fra dette kvaliteten på nattesøvnen. Slike armbånd fungerer også som en vekkerklokke: de hjelper til med å våkne i en passende fase mellom langsom og REM-søvn, når hjernen allerede har hvilt seg, og hjertet begynte å slå raskere. I et slikt øyeblikk er det lettest å reise seg, siden kroppen er klar til handling.

Men det er flere interessante dingser som sporer søvn mer nøyaktig.

1. RestOn

Dette er en tape som festes direkte på sengen, under lakenet, og festes på toppen med en magnetisk smekk. Den er plassert under brystkassen og bruker sensorer for å spore bevegelse, hjertefrekvens og pust. Gadgeten overvåker også temperaturen og luftfuktigheten i rommet – den vil fortelle deg om rommet er for varmt eller tørt for normal søvn.

All denne informasjonen overføres til smarttelefonen. I applikasjonen kan du se søvnstatistikk og få anbefalinger som hjelper deg å hvile mer fullstendig.

Tapen er designet for kun én person, det vil si at den må plasseres på halvparten av dobbeltsengen. Når du bruker denne enheten, er det bedre å ikke legge seg ned i en omfavnelse, for ikke å forstyrre sporingen av indikatorene dine.

2. Fornuft

Denne lille ballen studerer klimaet i huset: den måler temperatur, fuktighet, belysning, støynivå og pollenkonsentrasjon. Han styrer søvnen ved hjelp av en liten «pille», som festes til puten. Pulsen måler ikke, men den sporer bevegelse, snorking og snakking i en drøm. Dessuten bestemmer Sense selv når en person la seg og sovnet, du trenger ikke å skru på noe med vilje.

Enheten fungerer også som en vekkerklokke: basert på bevegelsene og pusten til en person, bestemmer den søvnfasen og gir et signal på det ideelle tidspunktet for å våkne. Fungerer av seg selv, uten tilkobling til en smarttelefon.

Sovemasker

Selv når vi slår av lampen, forblir mange lyskilder i rommet: skjermer, dioder fra utstyr, lykter og frontlykter til biler på gaten. Alt dette forstyrrer fullstendig mørke og forstyrrer syntesen av melatonin, søvnhormonet. For å beskytte deg mot lys kan du bruke vanlige lakenmasker eller med tilleggsfunksjoner.

1. Remee

Det er praksisen med klar drøm, når du husker drømmer og tar en aktiv del i dem. Det krever vanligvis mye øvelse for å gjøre dette, men Remee vil bidra til å forenkle læringsprosessen.

En elektronisk fylling er skjult i stoffet til denne masken. Når sensorene oppdager fasen av dyp søvn, tennes LED-ene en kort stund. De vekker underbevisstheten og hjelper til bedre å huske drømmen eller handle bevisst i den.

I tillegg har masken en veldig vanlig funksjon - den blokkerer tilgangen til lys, og hjelper til med å sovne raskere.

2. SleepPhones

Faktisk er dette trådløse hodetelefoner i form av et bredt strikk. De kan ganske enkelt bæres over hodet mens du trener og er også et flott sovebånd. Det tette stoffet blokkerer lyset godt, og du kan skru på behagelig musikk, lydbøker, naturlyder eller hvit støy i hodetelefonene.

Bandasjen vil være spesielt nyttig for de som må sovne under støyende forhold og ikke liker ørepropper.

3. Drømmelys

Størrelsen på masken er skummelt til å begynne med, men produsentene gjorde det med vilje for nøyaktig å blokkere alt lyset. I tillegg får en hel haug med elektronikk plass inni: pustesensorer, lysdioder, et akselerometer og høyttalere.

Maskerte lysdioder er nødvendig for å simulere en solnedgang. De blinker sakte i takt med pusten og blekner gradvis, noe som hjelper til sakte og dypt å sovne. Om morgenen begynner også diodene å skinne lysere og klarere, og imiterer daggry. Dette gjør at du kan våkne mer naturlig og skånsomt enn fra en vekkerklokke.

Dreemlight har også andre interessante funksjoner: meditasjonsmodus, infrarød stråling for å forbedre hudtilstanden og forberedelse til en flytur til en annen tidssone.

4. Easy Air Brain Wave Sleeping Eye Mask

Masken er fra Xiaomi, en kjent produsent av rimelige smarte dingser. Den har innebygde elektroder som fanger opp hjernebølger og, basert på dette, bestemmer søvnfasen.

For å få deg til å sovne raskere, spiller masken musikk, og reduserer selv volumet gradvis. Om morgenen skrur hun derimot sakte opp volumet basert på hjerneaktivitet. Det hjelper deg å våkne uthvilt uten stress.

Lyse vekkerklokker

Det er mest naturlig for en person å våkne ikke av lyd eller vibrasjon, men av lys. I et bymiljø vil dette bidra til å implementere alarmer med imitasjon av daggry.

1. "New Dawn"

Billig vekkerklokke fra en russisk produsent. Han vet hvordan han skal imitere ikke bare soloppgang, men også solnedgang. Brukeren kan endre fargen på bakgrunnsbelysningen, justere lysstyrkenivået, sette sine egne melodier eller naturlyder på signalet. Det er mulig å stille inn to alarmer - nyttig hvis ektefeller trenger å våkne til forskjellige tider.

New Dawn har også et batterirom. Vekkerklokken går fra strømnettet, men hvis strømmen plutselig går, går den over til batterier og vekker deg likevel.

2. Medisana WL-450

Denne vekkerklokken kan ikke simulere en solnedgang eller gå på batterier, men den lyser sterkere og har et bredere utvalg av farger. Ellers er det praktisk talt ingen forskjeller fra «New Dawn».

3. Philips HF3520 / 70

Enheten simulerer soloppgang og solnedgang godt: lyset dempes ikke bare, men endrer nyansen fra gul til rød, som en ekte sol.

Andre interessante ting

1. Søvnovervåkingssystem Withings Aura

Dette er et kompleks av en sensor og en nattbordsmodul. Sensoren plasseres under madrassen og analyserer kroppsbevegelser, pust og hjertefrekvens. Modulen samler inn data om temperatur, fuktighet og luftrenhet, og fungerer også som en smart vekkerklokke og nattlys. Vi kan si at funksjonene til Withings Aura ligner RestOn-trackeren og alarmer med simulert daggry.

2. Anti-snorkeenhet

Denne tingen er nyttig for de som snorker. Den settes ganske enkelt inn i nesen, og på grunn av formen eliminerer den problemet. I tillegg letter enheten luftstrømmen og forhindrer apné - en kortvarig pustestans som forstyrrer riktig søvn.

3. Briller med blått filter

Datamaskiner, smarttelefoner og TVer sender ut mye blått lys, noe som hindrer oss i å sove ordentlig og blokkerer produksjonen av melatonin. Effekter av blått lys på døgnsystemet og øyefysiologien. Spesielle briller med blått filter vil bidra til å fullstendig blokkere denne strålingen fra alle gadgets.

Konvensjonelle datamaskiner - fra optikk - beskytter ikke mot blått lys. De hjelper øynene til å føle seg mindre trette, men de forbedrer ikke søvnkvaliteten.

Spesialiserte briller selges noen ganger i stor optikk, men du kan også bestille dem på nett. Velg for eksempel noe fra Xiaomi-serien. Dette selskapet har mange forskjellige modeller for barn og voksne.

4. SoothSoft Chillow kald pute

Et flott par for en avkjølende overmadrass. Dette er ikke en komplett pute, men heller en pute som du bare trenger å fylle med kaldt vann og legge under putetrekket. Den holder temperatur og form perfekt, hjelper til med å sovne raskere i varmen.