Hvordan leve et liv uten å angre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Psykologer har identifisert det folk oftest angrer på. Dette vil hjelpe deg å forstå hvordan du prioriterer riktig og hva du ikke bør styres av når du tar beslutninger.

Hvor ofte i livet ditt skjer det at noen objektive forhold tvinger deg til å utsette møter med venner eller slektninger? Har du en følelse av at du hele tiden ikke har tid til å gjøre noe viktig?

I hverdagens kjas og mas, tynget av byrden av ulike forpliktelser, finner vi ofte ikke tid til det vi egentlig vil gjøre. Vi prøver å gjøre alt på en gang, vi blir sent på jobb eller til og med nekter ferie. Som et resultat angrer mange på at de prioriterte feil den gangen.

Hva er konsekvensene av feil prioriteringsvalg? Ifølge psykologer er de ganske triste. Og det er dette folk har en tendens til å angre mest på med årene.

Mislykket romantisk forhold

I følge Gail Saltz, professor i psykiatri ved New Yorks Presbyterian Hospital, angrer mange på at de ikke opprettholder et forhold til sine kjære. Årsaken til mange samlivsbrudd er overopptatthet av en karriere. Ofte, for å opprettholde et forhold, må en av partnerne gjøre visse ofre. Men ikke alle er klare for disse ofrene.

I dag tror mange at det er uklokt å gi opp en karriere for en annen persons skyld. Og de nekter ikke. Som et resultat oppnår disse menneskene virkelig suksess, men angrer på at de ikke prøvde å opprettholde et forhold på en gang.

Gail Saltz

Mistet venner

Neal Roese, forfatter av If Only: How to Turn Regret Into Opportunity, bemerker at tapet av en venn ofte er like vanskelig for folk som tapet av en kjær.

Når du tilbringer for lite tid med vennene dine i løpet av dagene og nettene på jobben, setter du deg opp for påfølgende anger. Rose opplyser at mange undersøkelser viser at folk er veldig bekymret for tapte vennskap fordi jo mer tid som går, jo vanskeligere er det å finne en ekte venn.

Leder en stillesittende livsstil

Det er veldig enkelt å sparke deg selv i gang ved å sitte ved skrivebordet hele dagen og hoppe over kveldstreningen fordi du er så sliten. Men å neglisjere trening påvirker ikke bare din generelle helse, men også produktiviteten din. Og etter hvert som du blir eldre, blir det enda viktigere å få tid til regelmessig trening.

Studier har vist at regelmessig trening kan bremse hjernens aldring (noen ganger så lenge som 10 år). Ifølge Dr. Saltz er unge mennesker godt klar over hva som vil følge av avslaget på opplæring, men legger ikke stor vekt på det.

Vi har en tendens til å tro at ingenting vil skje med oss.

Gail Saltz

Akk, dette er ikke tilfelle. Derfor er det verdt å ta vare på helsen din nå.

Uoppmerksomhet på helse

På samme måte som når det gjelder trening, glemmer vi behovet for å overvåke helsen vår. Det er veldig viktig å ikke ignorere medisinske undersøkelser, forebyggende besøk til legen og få testet i tide. Hvis du ikke tar hensyn til dette, risikerer du å ikke legge merke til viktige varselsignaler som kroppen din sender deg. I dette tilfellet vil leger ikke kunne gi deg rettidig assistanse. Med mange sykdommer er det ekstremt viktig hvor raskt de blir diagnostisert. Et gunstig behandlingsresultat avhenger av dette.

Eksponering for stress

I følge eksperter innen stressmestring, under dagens forhold med overbelastning og konstant press fra ulike stressfaktorer, lider mange mennesker av konsekvensene av å ikke ta hensyn til dette presset.

Det er lenge bevist at langvarig stress fører til ulike psykiske lidelser. Derfor er det veldig viktig å lære hvordan man takler stressende situasjoner før de skader helsen din.

Psykologer anbefaler at du tar deg tid til å analysere alle stressfaktorene som påvirker deg. Du kan gjøre det selv eller få hjelp av en psykoterapeut. Da må du gjøre en innsats på deg selv, som om du skulle gå på diett eller slutte å røyke, og gjøre alt for å minimere påvirkningen av disse faktorene.

Prøv stressmestringsteknikker som meditasjon, trening og pust. Benytt enhver anledning til å redusere effekten av stress på kroppen din.

Ta beslutninger drevet av frykt

Forskning fra kliniske psykologer viser at folk er mer sannsynlig å angre på tapte muligheter. De bekymrer seg for at de, i frykt for fiasko, kritikk eller andre negative konsekvenser, har forlatt noe virkelig viktig. I stedet for å ta risiko og følge drømmene sine eller lytte til intuisjonens stemme, tar folk dårlige beslutninger som påvirker hele deres fremtidige liv.

I tillegg, under påvirkning av frykt, har mange en tendens til å gå på akkord med sine prinsipper. For eksempel, i frykt for å miste jobben, handler folk ofte mot deres tro på moral, hardt arbeid og profesjonalitet. Ettersom tiden går, må de oftest angre på disse handlingene.

Selvfølgelig er det ganske vanskelig å "spre sugerør" og utvikle en atferdsstrategi som vil bidra til å unngå anger. Nå vet du imidlertid hva folk flest angrer på, og du kan prøve å ikke gjenta feilene og sette livsprioriteringene dine riktig. Og her er hva Neil Rose anbefaler:

Vi angrer alle på noe. Vi kan tilgi oss selv noen feil. Vi tyr til rasjonalisering og finner grunner til å forklare oppførselen vår. Men det er slike anger som er veldig vanskelige å leve med. Se derfor for deg selv som en dyp gammel mann som lever ut sine siste dager. Hva ville du angret mest på? Kanskje vil svaret på dette spørsmålet hjelpe deg å ta det riktige valget og leve livet ditt annerledes.