Lære å lære: hva er den beste måten å assimilere kunnskap på?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi studerer hele livet, fra barndom til dyp alderdom. Å spille gitar, ny programvare, oppdra et barn - den menneskelige hjernen absorberer konstant kunnskap, men dette skjer med forskjellige hastigheter. I barndommen absorberes informasjon veldig raskt, men jo eldre vi blir, jo vanskeligere er det å lære.

Nedenfor vil du se flere måter å hjelpe deg med å hacke sinnet ditt og få det til å fungere raskere og bedre.

Vedlikehold

Som enhver kompleks mekanisme, krever hjernen regelmessig vedlikehold, og hvis du ikke forsømmer det, kan den håndtere enhver oppgave. Noen få gode vaner hjelper til med å holde hjernen i topp stand, slik at læringsprosessen blir raskere og enklere.

Gå inn for sport

Jeg stoler ikke på en eneste tanke som ikke kom under bevegelsen.

Det viser seg at trening ikke bare er nødvendig for en flott figur og en sunn kropp, men også for at hjernen skal fungere. Hvis han nekter å tenke, prøv å gå en tur eller trene i treningsstudioet. Forskning viser at hukommelse og mental klarhet forbedres etter bare 15 minutters trening.

Meditere

Regelmessig meditasjon lindrer ikke bare stress, men bidrar også til å forbedre hukommelsen din. I tillegg utvikles konsentrasjonsevner under meditasjon, noe som er svært viktig for læringsprosessen.

Mer Omega-3 flerumettede fettsyrer

Disse essensielle syrene gjenoppretter forstyrrede nervøse prosesser som oppmerksomhet, tenkehastighet og hukommelse. Omega-3-syrer finnes i overflod i linfrøolje og valnøtter, peanøtter og gresskarfrø. Det er mange av dem i fet fisk: laks, makrell, sardin og kveite. Ikke rart de sier at fisk hjelper til å tenke bedre.

Få nok søvn

For at hjernen skal fungere normalt, er det avgjørende at du får nok søvn. Sunn søvn forbedrer persepsjonshastigheten, hjelper til med sunne vurderinger og holder hjernen i gang.

Hvis du gjentar det lærte materialet, for eksempel et dikt eller en forelesning, før du legger deg, vil informasjonen være godt forankret i hukommelsen din over natten, og om morgenen vil du være flytende i emnet.

Drikk vann

Forskere fra University of East London har funnet ut at drikkevann kan hjelpe deg med å konsentrere deg bedre og løse komplekse problemer. Resultatene av eksperimentet, publisert i Daily Mail, viser at folk som er tørste tenker saktere med 14 %. Så ha alltid en vannflaske for hånden.

Ta en pause fra studiene

Du kan ikke bare gjøre én ting hver dag - jobbe eller studere. Det er viktig med jevne mellomrom å bli distrahert av noe annet slik at hjernen oppsummerer og behandler informasjonen i løpet av denne tiden.

Hvis du bestemmer deg for å ha en hobby, velg aktiviteter som involverer konsentrasjon og hånd-øye-koordinasjon, for eksempel sjonglering. En studie fant at sjonglering har en positiv effekt på hjernens funksjon. Riktignok fant de positive konsekvensene sted umiddelbart etter at folk ga opp en ny hobby.

Ha det gøy

Latter er den beste måten å slappe av og unngå utbrenthet, spesielt når du må lære i et akselerert tempo. Latter har vist seg å hjelpe deg med å finne løsninger på problemer og være kreativ.

Hvordan legge til rette for selve erkjennelsesprosessen?

Varm opp for hjernen

Før du dykker ut i jobb, kan du ha det gøy ved å få hjernen til å jobbe underveis. For eksempel kan du mentalt velge rim for ord eller løse et enkelt problem. Denne oppvarmingen hjelper til med å slappe av og tune inn på oppfatningen av mer komplekse ting.

Studer sammen

Hvis treningen din ligner å storme en festning, kan du finne noen å støtte. Enten det er en gruppe, klubb eller kompis, er det lettere å fokusere på materialet i et team og gjøre læringsprosessen mer organisert.

Sett opp et sted

Miljøet er veldig viktig for læring. Ideelt sett bør rommet være rent, stille og friskt, men variasjon vil ikke skade. For eksempel, hvis været er fint, kan du prøve å jobbe i parken eller på en koselig kafé. Det eneste som ikke bør forveksles er trening og seng. Selv om det er veldig behagelig, seng er ubevisst assosiert med søvn og hvile, noe som gjør det vanskeligere for deg å konsentrere deg.

Metakognisjon

De fleste rådene om hvordan man kan forbedre læringsprosessen dreier seg om metakognisjon. Dette konseptet kan defineres som kunsten å bevisstgjøre sin egen bevissthet. Du vurderer din tenkning, din evne til å utføre en oppgave og mål som er passende for dette.

Du må ta avstand fra førsteinntrykket av materialet og vurdere hvor raskt du tar til deg kunnskap, om det er noen problemer og måter å lære mer produktivt på.

Gjør en ting om gangen

Multitasking er et virkelig talent, men det reduserer dessverre arbeidseffektiviteten. Hvis du gjør flere ting samtidig, er det umulig å konsentrere seg fullt ut om dem, så tiden som kreves for å løse problemet øker.

Ikke vær redd for å mislykkes

En gruppe forskere i Singapore fant at folk som løser komplekse matematikkoppgaver uten veiledning og hjelp hadde større sannsynlighet for å mislykkes. Men i prosessen fant de interessante ideer som hjalp dem i fremtiden.

Dette kan kalles "produktiv svikt" - når erfaringen i prosessen med å løse, hjelper mer enn en gang i fremtiden. Så ikke vær redd for feil: de vil komme godt med.

Sjekk deg selv

Ikke vent til siste eksamen – sjekk deg selv ofte eller be en venn om å gi deg en liten test. "Produktiv svikt" fungerer bare med å finne løsninger, og hvis du stryker på en eksamen som krevde utenat utenat, vil det ikke hjelpe på læringen, det vil bare hindre læringen din.

Kutt materiale

Tim Ferris, forfatter av Quick Start Guide, anbefaler å kutte ned så mye som mulig når du memorerer. Prøv å kondensere all informasjon ned til én eller to sider ved å bruke forkortelser eller rim.

Det er nyttig å supplere notatene dine med visuelle elementer som grafer, diagrammer eller kart.

Tenk på hvor det kan brukes

Svært ofte, når du presenterer fakta og formler, blir omfanget av deres anvendelse oversett. Tørr kunnskap blir fort glemt, og hvis du vil huske noe lenge, prøv å finne en applikasjon for det selv i det virkelige liv. Å vite hvordan, hvor og hvorfor du skal bruke fakta i det virkelige liv, vil sikkert forankre informasjonen i minnet ditt.

Bruk forskjellige metoder

Jo mer forskjellige kunnskapskildene er, jo mer sannsynlig er det at de vil forbli i minnet ditt.

Det koordinerte arbeidet til forskjellige områder av hjernen forbedrer oppfatningen og oppbevaringen av informasjon.

Det kan for eksempel være å lese artikler, lytte til lydmateriell, se videoer, skrive eller skrive på nytt for hånd, snakke høyt. Fremfor alt, ikke gjør alt samtidig.

Link til eksisterende kunnskap

Hvis du mentalt kan knytte kunnskapen din til det du har lært før, vil det hjelpe deg å lære raskere og mer effektivt. Ikke la kunnskap være i fred – bygg den inn i det store bildet av verden som er i hjernen din.

Du vil lykkes

Vær trygg på deg selv og vit at du vil lykkes. Ikke bare fordi det er sant, men også fordi troen på kraften i intellektet ditt øker den faktisk.