2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Monotont arbeid hates av nesten alle - fra kontorist til direktør. Uansett hvordan du jobber, kan ikke kjedelige oppgaver unngås. Oftest er de assosiert med papirdokumenter, noen ganger kommer mer uvanlige alternativer over. Selv representanter for de mest kreative yrkene står overfor monotone oppgaver. Å unngå rutine er tvilsomt, men det er flere måter du kan hjelpe deg med å bli kvitt kjedsomheten.
La oss ta et enkelt, overdrevet eksempel: du flytter blyanter fra en boks til en annen, en om gangen. Virker det som om det aldri vil ta slutt? Her er hva du kan gjøre:
- Organiser et belønningssystem. Søtsaker er best i denne saken (spesielt små pakker med M & M eller andre). Overført hundre blyanter - fortjener en godbit. Hvis du følger figuren, bytt ut skadelighet med for eksempel druer.
- Ta korte pauser. Hvis arbeidet forventes å ta mer enn 3-4 timer, distraheres minst en gang hver halvtime.
- Prøv å endre miljøet i pausene. Ikke sitt i samme rom, gå ned gangen eller se utover. Prøv å strekke kroppen, strekk ryggen og nakken. Du kan til og med gjøre full Prøv å avstå fra å sjekke sosiale medier: Dette ritualet kan ta lang tid, og denne lille svakheten distraherer fokuset og senker motivasjonen.
- Spill favorittmusikken dinhvis mulig. Du vil merke at oppgaven fullføres litt raskere og er mindre irriterende. Og rytmiske komposisjoner kan sette fart på deg enda mer.
- Til slutt, hvis du har en veldig god fantasi, gjør aktiviteten din til et favorittspill. Tegn et helt videospill med fantasien din og forestill deg at du fullfører et viktig oppdrag. Redd endelig prinsessen din fra slottet!
Hvor ofte må du gjøre monotont arbeid? Hvilke teknikker bruker du?
Anbefalt:
Hvordan automatisere arbeid med e-post og ikke lide av hundrevis av innkommende meldinger
InboxZero, Mailstrom, Mailbird, samt spesielle utvidelser og filtre vil hjelpe deg med å tilpasse e-postklienten så praktisk som mulig
Ikke arbeid med relasjoner, arbeid med deg selv
Å jobbe med et forhold er ubrukelig før du løser dine psykologiske problemer. Svært ofte viser disse problemene seg å være infantilisme og medavhengighet
Hvordan endre fargetemperaturen på skjermen for komfortabel lesing og arbeid om natten
Fargetemperaturen på skjermen kan påvirke prosessen med å sovne negativt. Lifehacker gjennomgikk funksjonene innebygd i operativsystemer og tredjepartsapplikasjoner som lar deg konfigurere den riktig og ikke trette øynene dine
Arbeid med deg selv: hvordan begynne å endre seg
Arbeid med deg selv inkluderer flere stadier. Når du har bestemt deg for hva du må jobbe med, bør du forstå hvordan du kan endre livet ditt ytterligere
Hvorfor arbeid er så mye lettere enn å elske
Den britiske forfatteren Alain de Botton fant så mange som fem grunner til at arbeid noen ganger er så mye morsommere enn et forhold