Hvordan de riktige 45 minuttene om morgenen kan gjøre dagen din vellykket

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Oppskriften på den rette morgenen er ikke i det hele tatt komplisert, den består av bare fire ingredienser, og tilberedningen vil ikke ta deg mer enn 45 minutter.

La meg gjette tankene dine etter å ha lest overskriften: "Jeg har ikke engang tid til å spise frokost, hva er de neste 45 minuttene?".

Ja, en kjent historie. Vi hopper opp i skrekk fra det faktum at vi sov igjen, kler oss febrilsk, spiser frokost på veien, flyr ut av huset. Er det rart etter det at hele dagen går i all hast, nerver og hektisk? I mellomtiden kan du organisere livet ditt på en helt annen måte. For å gjøre dette, bør du kjenne til og følge bare noen få enkle regler, som diskuteres i denne artikkelen.

Så hvordan bør du bruke den første timen om morgenen slik at hele dagen er fredelig og fruktbar?

1. Våkn opp så tidlig som mulig

De gamle hadde en slik tro på at viktige ting må gjøres tidlig om morgenen, fordi frykten din fortsatt sover på dette tidspunktet. Mer enn en gang la jeg merke til at de tingene som virket kompliserte og omfangsrike om kvelden ble utført om morgenen uten frykt eller forsinkelse. Dessuten er alternativene dine i begynnelsen og på slutten av dagen helt forskjellige ting. Prøv derfor å maksimere lengden på morgenen og stå opp minst en time tidlig. Dette handler ikke om å redusere tiden du sover, men bare om en liten endring i timeplanen din.

2. Morgentrening (15 minutter)

Ja, for folk som er seriøst interessert i sport, kan denne varigheten av morgenøvelser virke latterlig kort. Men for en vanlig, uten å gjøre noe, kan selv en så kort oppvarming være en alvorlig test. Spesielt hvis du øver på programvare og bruker noe av den avanserte typen, som er i stand til å gi deg en seriøs belastning selv på mer enn halvparten av tiden.

3. Meditasjon (10 minutter)

Etter en god oppvåkningsøkt er det på tide å slappe av og stille inn et roligere humør. Hjernen vår trenger konstant omsorg like mye som kroppen vår, og er et av de beste verktøyene for dette. Det har blitt bevist flere ganger at meditasjon endrer bevisstheten vår, reduserer stressnivåer, forbedrer hjerneaktivitet og psyko-emosjonell tilstand. Flott bonus for pengene dine, ikke sant?

4. Dagbokoppføring (10 minutter)

Daglig skrivepraksis blir mer og mer populær i dag, og dette er ingen tilfeldighet. er en av de enkleste og mest effektive måtene å begynne å leve et meningsfylt liv og øke produktiviteten på. Å registrere dine følelser, prestasjoner, nye ideer hjelper deg å tenke gjennom dem bedre, artikulere dem tydeligere og fungerer som det første skrittet mot implementering. Det er definitivt verdt å gjøre dette hver morgen i stedet for å få en fersk porsjon.

5. Planlegging (10 minutter)

Nesten alle forretningsfolk forstår viktigheten av å planlegge dagen sin. En klar definisjon av dine mål, prioritering, avklaring av en spesifikk sekvens av nødvendige handlinger vil hjelpe deg å gjøre hver dag i livet ditt så produktiv som mulig.

Det finnes mange forskjellige planleggingsteknikker, men følgende er best. Bare velg fra hele listen over oppgaver de tre høyest prioriterte, de du trenger å fullføre uten feil. Du vil begynne å utføre oppgavene på denne korte listen så snart du kommer til arbeidsplassen og vil ikke gjøre noe annet før du krysser dem ut. Denne tilnærmingen lar deg klart definere de viktigste målene og gjøre alt for å oppnå dem.

Som du kan se, er oppskriften på den riktige morgenen ikke i det hele tatt komplisert, den består av bare fire ingredienser, og tilberedningen tar deg ikke mer enn 45 minutter. Men så, gjennom hele dagen, vil du smake på retten til en godt tilberedt, produktiv og vellykket dag.