Hvordan senke tiden og nyte livet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Dessverre er rom og tid utenfor vår kontroll. Men vår oppfatning av tid kan endres. Det bestemmes av faktorer som oppmerksomhet og emosjonell opphisselse.

Vi blir ofte overrasket over hvor fort tiden går. Gjennomsnittlig levealder i Russland er omtrent 71 år, i USA - 79 år. Men noen mennesker lever mye lenger og ser verden med store øyne. Ikke bokstavelig talt, selvfølgelig.

Alle vet at tiden flyr av gårde når vi gjør noe hyggelig. Som du vet, blir ikke lykkelige timer observert. Og tiden går langsommere når vi befinner oss i noen ekstreme eller uvanlige situasjoner for oss.

La oss huske filmene. I dem blir de farligste øyeblikkene for hovedpersonens liv ofte fremhevet ved hjelp av sakte film. Og dette er ikke bare en visuell metafor. Den tidligere første racketen i verden John McEnroe beskrev en gang fenomenet på denne måten:

Alt bremser ned, ballen virker mye større, og du føler at du har mer tid til å treffe den.

Hvis ideen vår om hvordan tiden går var sann, ville vi ikke trengt å bruke klokken så ofte. Det som er bra med subjektiv tid er at den kan kontrolleres. I hvert fall til en viss grad. Forskere har funnet ut at vår oppfatning av tid påvirkes av to hovedfaktorer: oppmerksomhet og emosjonell opphisselse. Og her er hvordan du kan manipulere dem.

Koble til nåtiden

Forskning av Peter Ulric Tse. … når fokuset for vår oppmerksomhet skifter til noe nytt, ser det ut til at tiden går ned for oss. Tenk på situasjoner når du kom til et sted du aldri har vært før. Alt var nytt for deg på dette stedet, og mest sannsynlig var du fullstendig fokusert på å studere gjenstandene rundt deg. Så, når du gikk tilbake, trodde du sannsynligvis at tiden gikk fortere.

Selvfølgelig kan du ikke gå samme gate to ganger for første gang. Men det er en annen måte å bremse subjektiv tid ved hjelp av oppmerksomhet. For å bedre konsentrere deg om det som skjer, trenger du bare å bli mer bevisst på det. Forskere har bekreftet Aviva Berkovich-Ohana. … at mindfulness-meditasjon, som er nødvendig for å lære å være fullt tilstede i øyeblikket, bremser subjektiv tid.

På den annen side, hvis du bare har å gjøre med én spesifikk oppgave, går tiden veldig fort. Som nevrovitenskapsmenn har bekreftet, jo mer du er involvert i noe, jo raskere flyr tiden av Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … For eksempel på søndag bestemte du deg endelig for å dekorere barnehagen eller sette ting i orden i huset, men plutselig innser du at dagen har gått mot slutten, og om noen timer må du på jobb igjen.

Derfor, for å bremse eller øke hastigheten på den subjektivt oppfattede tiden, bør du kontrollere hvor mye oppmerksomhet, kvantitativt og kvalitativt, du betaler til et bestemt objekt eller prosess.

Engasjere følelser

I situasjoner som gir deg sterke følelser, får hjertet til å slå raskere, føler du også at tiden går langsommere. Psykologer kaller denne tilstanden av emosjonell opphisselse.

I ett eksperiment, Jason Tipples. … forskerne viste deltakerne sinte eller glade ansikter som fremkalte en følelsesmessig respons fra forsøkspersonene. Deltakerne bekreftet at, i henhold til deres subjektive følelser, ble disse ansiktene vist dem lenger enn ikke-emosjonelle ansikter. Faktisk var tiden den samme i det første og andre tilfellet.

I tillegg, under eksperimentet, viste hjerneskanninger av forsøkspersonene en forskjell i hjerneaktivitet i de delene av den som er ansvarlige for den subjektive oppfatningen av tid. Kanskje dette er grunnen til at idrettsutøvere i avgjørende øyeblikk i en konkurranse føler at tiden går langsommere.

En annen studie av Chess Stetson. … ble holdt på et mer ekstremt nivå. Deltakerne måtte oppleve tilstanden fritt fall. Hensikten med eksperimentet var å skremme deltakerne i stor grad og spore deres oppfatning av tid. Som studien viste, gikk tiden for dem virkelig ned (i numeriske termer - med 36%). Under flyturen kjente ikke deltakerne effekten av sakte film, men når de tenkte på flyturen, virket det som om det tok mye lengre tid enn det faktisk var.

Dette betyr ikke at du trenger å hoppe i fallskjerm for å bremse subjektiv tid. Alt handler om følelser.

konklusjoner

Så, for at tiden ikke skal gå så fort, endre aktivitetene dine og prøv å være mer bevisst på hva som skjer. Mindfulness generelt hjelper oss til å føle og nyte alt vi gjør. Eller du kan gi deg selv en følelsesmessig støt fra tid til annen. Det fungerer like bra både positivt (behagelig spenning, spenning) og negativt (sinne). Du kan kombinere begge.

Når det gjelder den vanlige påstanden om at tiden går raskere når du gjør noe hyggelig, er dette faktisk sant. Det viser seg at sammenhengen mellom din subjektive oppfatning av tid og nytelsen av aktiviteten du gjør på det tidspunktet er sterkere enn du kanskje forestiller deg. Forskere har bevist Aaron M. Sackett. … at det virker i motsatt retning. Når vi føler at tiden har flydd fort, har vi en tendens til å føle at vi hadde det bra.

Noen ganger ønsker vi å føle oss bedre med nåtiden. Og noen ganger er det bare gøy. Den subjektive oppfatningen av tid er utelukkende din, og du må disponere den. Og det er flott.