4 grunner til å drikke kalde drikker i varmen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Å drikke med is vil redde deg selv når kroppen din ikke har noen annen måte å kjøle seg ned på.

1. Hjelp til å kjøle ned når svette er ineffektiv

Varm te er en tradisjonell drikk i land med varmt klima. Både grønt og svart er populært. Lagring av kroppsvarme under fysisk aktivitet er lavere ved inntak av varm væske under forhold som tillater full fordampning, at varme drikker øker svetteproduksjonen og til slutt resulterer i effektiv avkjøling. Imidlertid er det situasjoner der denne mekanismen ikke fungerer.

Ved høy luftfuktighet

Hvis du er i et miljø med høy luftfuktighet, vil fordampningen av vann fra overflaten av huden ikke være intens nok til å avkjøles.

Når klær eller kosmetikk kommer i veien

• Klærne dine transporterer ikke fuktighet bort fra huden hvis: strukturen på stoffet er for tett, det inneholder solid syntetisk, klærne er sterkt tilsmusset av talg.
• Når kleskoden forplikter deg til å bruke strømpebukser på et varmt kontor, forstyrrer det også kjølingen. De dekker omtrent 55 % av nierregelen for voksne og barns kroppsoverflate.
• Hvis ansikt, hals og dekolletage er dekket med et tykt lag med sminke, hindrer dette huden din i å effektivt utveksle fuktighet med omgivelsene. Noen kosmetikk eller medisiner virker på samme måte, som, når de påføres kroppen, danner en film. Det lukker porene i huden og forstyrrer arbeidet deres. For eksempel blokkerer vaselin 99 % av vannet fra huden Kosmetisk dermatologi: produkter og prosedyrer.

I disse tilfellene vil den iskalde drikken kjøle ned kroppen fra innsiden, selv når varmetapet fra svette er blokkert.

2. Slukk tørsten raskere

Det er kuldereseptorer i munnen. Hvis det er varmt og du drikker kaldt, sender disse reseptorene positive impulser av kald nytelse. Hvorfor vi liker isdrikker, ispinner og iskrem til hjernen, etterfulgt av en følelse av komfort og nytelse. Den berusede delen vil avkjøles, temperaturen inne i kroppen vil synke, og dette vil kreve mindre væske enn under tedrikking. Dette er logisk: for å kjøle seg ned, svette intenst, må du drikke mer.

3. Beskytt hjertet ditt hvis du jobber eller trener i varmen

I varmt vær jobber hjertet under økt belastning. Tørste og mye drikking fører til at blodvolumet blir større enn vanlig, og hjertet må jobbe hardere for å pumpe det. I tillegg, når blodårene utvider seg fra varme, øker deres generelle lumen og blodtrykket synker - dette tvinger hjertet til å trekke seg sammen oftere for å gi oksygen til vevene.

Termoreguleringen under langvarig trening i varmen: Sammenligninger av væskevolum og temperatur ble utført, som målte ytelsen til friske unge mennesker under forhold med fysisk aktivitet i en varme på 35,5 ° C. De som drakk vann med knust is presterte bedre enn de som drakk vann med samme temperatur som miljøet.

4. Vil bidra til å redusere mengden væske du drikker

For personer med kardiovaskulære problemer kan dette være betydelig. For eksempel forårsaker noen medisiner tørr munn, og en person plages av konstant tørste, og legen har strengt begrenset den daglige mengden væske som drikkes. Da vil sure drinker med is, ispinner eller bare isbiter til å suge hjelpe Slik slukker du tørsten. Effekten av vannbaserte produkter som varierer i temperatur og tekstur, smak og sukkerinnhold på tørst. takle problemet.

Produksjon

Hvis du ikke kan eller vil svette lenge og hardt, kan kalde drikker og mat bidra til å senke kroppstemperaturen fra innsiden og ut og unngå overoppheting i varmt vær. Det er viktig å observere målingen og kontrollere ikke bare temperaturen og mengden fuktighet, men også sammensetningen av drikken.